Desde crecer como atleta hasta hacer sus propias acrobacias en Hollywood, la actriz Maggie Q siempre se ha dedicado a su salud. Sin embargo, después de múltiples lesiones y problemas con su intestino, Q se sintió motivada para hacer un cambio. En lugar de entrenamientos HIT y circuitos locos, cambió a un enfoque más holístico del bienestar y se centró en reparar su cuerpo de adentro hacia afuera. Avance rápido hasta ahora, Q no solo es un fanático de la salud integral, sino un líder en el espacio, con el objetivo de educar y empoderar. A continuación, presentamos algunos de sus consejos y trucos para ser dueño de su rutina de bienestar.
Moverse juntos
¿Tiene problemas para hacer ejercicio en casa? Encuentre su motivación: "Siempre me ha inspirado más la energía de la multitud", dice Q. "Te sientes más inspirado cuando te alimentas de otras personas en clase". Así que inicia sesión en OmStar.com, que conecta a las personas con clases de yoga en vivo y más de 100 profesores.
Compruebe usted mismo
¿Está tomando suplementos porque pensar son buenos para ti o porque tu saber ¿son? "Pídale a su médico que pruebe sus niveles de vitaminas y minerales", dice Q. Vea en qué tiene deficiencia, luego complemente en consecuencia. "De lo contrario, estás filmando en la oscuridad".
Q, fundadora de la marca de ropa sostenible Qeep Up, en ropa deportiva de su marca con su perro, Romeo.
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Parar para recargar
Disminuir la velocidad es esencial, pero algunas aplicaciones de meditación son demasiado esotéricas para Q: "No quiero que alguien hable de alineaciones estelares; Necesito más dirección. ¿Su favorito? Brain.fm, respaldado por investigaciones, utiliza diferentes tipos de música para facilitar la mente en un estado deseado, como calma o concentrado.
Confia en tu instinto
Cuando tenía 20 años, Q vio a un médico por malestar físico general y descubrió un problema: "Él dijo: 'No estás absorbiendo nutrientes'. "Entonces aprendió la importancia de la salud intestinal y se asoció con el Dr. Frank Lipman, un experto en medicina integrativa, para lanzar Activated Usted. La línea de ayudas ingeribles a base de plantas ayuda a la digestión (Activated You Morning Complete, $ 79; activeyou.com.).
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