Läbistavate sarapuupäraste silmade, struktureeritud põsesarnade ja 5'10 "raamiga on seda lihtne kinnitada Molly Sims supermodellina, kuid Kentucky põliselanik nõuab, et teda ei oleks geneetiliselt õnnistatud. "Inimesed arvavad, et olen sellisena sündinud, aga ma ei olnud," ütles ta InStyle. “Vaatasin ajakirjades tüdrukuid ja tegin märkmeid. See ei juhtu üleöö. "

Pärast seda, kui kannatasite valusalt ebamugava noorukiea, mis hõlmas viiendat korda, akne ja jah, peakatted Spordi illustreeritud ujumistrikood kaanestaar tõusis moe edetabeli tippu läbi aastatepikkuse hoolika ettevalmistuse - ükski moerisk on võtmata, dieet proovimata. Sims kirjeldab kõiki kasulikke nippe, mille ta ise - ja oma tööstusharu sõpradelt - valis oma uues raamatus, tabavalt Igapäevane supermodell ($20; amazon.com).

"Inimesed püüavad olla modellid või näitlejannad, kuid suur osa sellest, mida näete, pole tegelikult reaalne," lisab ta. "Täiuslikku keha pole olemas. Kõik on retušeeritud. See kõik seisneb väljakutsetes ja enda austamises. "Palusime tulevase ema parimaid nõuandeid esimese trimestri vormis hoidmiseks, tervislikuks toitumiseks ja treenimiseks. Siin on katkend meie vestlusest:

click fraud protection

Mis on raseduse ajal tervise säilitamise võti? Tasakaal on võti. Söö palju valku ja palju köögivilju. Ma ihkan suhkrut, kuid püüan saada suhkrut puuviljadest, mitte aga kommidest, kookidest või leivast. Mõnikord libisen ja mul on tükk šokolaadi, kuid tume šokolaad on parem kui piim. Joo alati kõrrega vett ja võta rämpstoidu puhul kasutusele kolme hammustuse reegel. Reisides pakin kotti gluteenivabad kreekerid, mandlid ja jicama. Samuti olge ettevaatlik kahekordse söömisega öösel - see, et teete kaks õhtusööki, ei tähenda, et peaksite sööma mõlemat!

Kuidas oleks trenniga? Ma armastan pilatest. Mina ka Tracy Anderson ja SoulCycle. See on tõesti raske, ma ütlen ausalt - ma üritan mitte tühistada. Mõnikord on rasedad inimesed treenimiseks liiga väsinud, kuid treenimine aitab teid füüsiliselt ja vaimselt. Lihtsalt ärge jooge automaatselt spordijooki ega smuutit, sest siis olete oma treeningu just kaloraaži mõttes ära tapnud.

Mis on võti olla "igapäevane" supermodell, nagu te seda nutikalt dubleerite?Iseendasse uskumine, enda jaoks parima soovimine, enda eest hoolitsemine ja eesmärkide seadmine. See on nagu BeyoncéSasha Fierce - sealt ta selle ka võtab. Ole parim, mis sa suudad olla. Paljudel inimestel on see probleem, et kui nad on raskemad, ei tunne nad end hästi. Nii et sa jõid terve nädalavahetuse ja sa läksid välja ja said näo, see ei tähenda, et sa ei võiks esmaspäeval dieediga alustada. Teeskle, et oled modell!

SEOTUD: Molly Simsil on tüdruk! Vaadake tema jumalikku beebi sooteadet

Kas saate selgitada oma filosoofiat lihavaba esmaspäeva taga?Mulle meeldiks olla taimne ja mul ei oleks proteiinina liha, aga ma lihtsalt ei saa. Olen seda proovinud ja ihaldan ja meeldib liiga palju. Parim asi, mida saate enda heaks teha, on liha tarbimise vähendamine, nii et proovin teha seda ühel päeval nädalas lihavabalt. Teen spagetikõrvitsat, mille peale on chia seemned või marinara kaste, või seitan või soja. Seal on nii palju suurepäraseid asju, mida saate asendada. Proovin võimaluse korral orgaaniliselt süüa, kuid see on kallis. Ma armastan Whole Foodsi, kuid ärge isegi arvake, et ma ei nimeta seda Whole Paycheckiks!

See raamat on täis suurepäraseid näpunäiteid. Mis on parim nõuanne, mida olete kunagi saanud? Olen suur fänn Kate Hudsonja tema keha pole kunagi parem välja näinud. Ma arvan, et pean võtma ette Brasiilia tagumiku DVD -d, mida ta teeb, sest ta näeb välja fenomenaalne. Kõige rohkem olen õppinud seda, et kõik, kaasa arvatud Kate, lülitavad oma treeningrutiini osas selle tõesti ümber. Peate, nii et teil ei hakka igav. Spinning, jalgrattasõit, kardio, zumba, poks, mis iganes, kui higistad ja pulss tõuseb.

Kas on saladusi, mis raamatusse ei jõudnud?Minu salarelv on söögisooda. See on suurepärane looduslik koorija; võite selle duši alla panna ja keha maha nühkida ning isegi hammaste peal. Samuti olge restoranides kindel. Väljas sööma minnes kaotan alati tahtejõu. Kastme kõrvale saamine või aurutatud, keedetud või grillitud tellimine säästab nii palju kaloreid. Kui kelner küsib, kas teil on allergia, siis valetage ja öelge, et teil on, nii et nad tegelikult muudavad teie tellimust.

FOTOD: Vaadake Molly Simsi kõigi aegade stiilseimaid hetki