Kuidas ületada hirm kohtingute ees, aka FODA

Pandeemia on meie armuelus mutrivõtme visanud. Kuna Covid-19 on alati olemas, on paljud otsustanud tutvumise virtuaalseks muuta, teised aga on pühkimise üldse peatanud. Ja siis on neid kes on viimase aasta jooksul oma partneritest lahku läinud. Ütlematagi selge, et paljud vallalised tegelevad nüüd vaimse võimlemisega, et valmistuda selleks, et IRLi kohtingud muutuksid nüüd normiks, kuna üha rohkem inimesi vaktsineeritakse. (Palvekäed.) Ja paljude inimeste jaoks on see väljavaade igasugune veider.

„Kogu maailmas, kui erinevad riigid avanevad ja erinevad COVID -piirangud leevenduvad, oleme kuulnud palju ärevust meie kasutajatele, kuidas sealt tagasi saada, "ütleb käitumisteadlane ja Hinge'i suhete direktor Logan Ury. Teadus. Hinge on läinud nii kaugele, et pani selle nähtuse kasutusele hirmu uuesti kohtumise ees ehk FODA.

SEOTUD: Naised mõtlevad oma pandeemiajärgse kohtingu jaoks läbi oma pakkumiste katkestajad

Samas näitavad hiljutised Hinge andmed, et enam kui pooled rakenduse kasutajad tunnevad kellegi leidmise pärast rohkem muret kui enne pandeemiat. Niisiis, milline üksik inimene otsib pikaajalist suhet (või isegi a

Kaks kolmandat Bumble'i kasutajat teatasid ise, et võitlesid pandeemia tagajärjel oma vaimse tervise ja heaoluga aruanne ilmus eelmise aasta lõpus. Ja kohtingud võivad olukorda kindlasti veelgi süvendada. Lõppude lõpuks, kas pandeemia või mitte, kui olete innukas end sisse seadma ja pikaajalise partneri leidma, on lihtne tunda suurt survet sisemiselt-ja tõenäoliselt ka väljastpoolt. (Hüüdke üksikvanematele, kes ei lõpeta lapselastest rääkimist!) 

"See on kindlasti intiimne ja haavatav olukord, kui asetate end sinna kedagi otsima ja teid ähvardab tagasilükkamine," ütleb Ury. Lisage hirm, mis on seotud selle aasta paljude väljakutsetega - majanduslikust leina ebakindlus ja ohutusmeetmetega seotud väljakutsed - ja teil on stressi retsept, ta märgib.

FODA "kõrvalmõjud" hõlmavad mitte ainult närve ja hirmu, vaid ka väikeste asjade üle mõtlemist, näiteks mis tahes alamteksti, mis on vaste sõnumite aluseks või kas videol on midagi ebamugavat pausi kuupäev. Tegelikult leiti Hinge andmetest, et iga kolmas (38%) kasutaja ütles, et pandeemia on viinud selleni, et nad mõtlevad Pisiasjad ja enam kui pooled (53%) otsustavad 2021. aastal mitte oma kohtinguelu üle mõelda ja olla hetk.

SEOTUD: Leivapuru on uusim masendav tutvumissuund, mida peate teadma

"Inimesed saavad tõesti endale pähe," märgib Ury. Ja mitte lisada solvanguid vigastustele, kuid fakt on see, et Ury sõnul ei suuda inimesed, kui nad keskenduvad sisemiselt väikestele detailidele, teistega suhelda.

Kuigi FODA-ga tegelemine võib olla otsekui võimetu kõigile, kes otsivad armastust vaktsineerimisjärgses maailmas, on hea uudis see, et seda on võimalik otsekohe lahendada-ja paljud daterid on. Enamik Hinge kasutajaid (78%) märkis, et nad astuvad samme oma vaimsesse tervisesse investeerimiseks, olenemata sellest, kas see tähendab rohkem treenimist või sotsiaalse meediaga paremate piiride seadmist. Ja 29% kasutajatest ütleb, et nad näevad vaimse tervise spetsialisti, et aidata neil toime tulla.

Samuti on mitmeid tsentreerimistehnikaid ja hetke liigutusi, mida Ury ja teised tutvumisspetsialistid soovitavad kõigile, kes tunnevad end napisõnalisena.

Andke endale aega tagasi pääseda.

Alates kahekordsest kontrollimisest, kas teie valitud restoran pakub välibroneeringuid, kuni selle otsustamiseni mask kanda, tutvumine 2021. aastal on kahtlemata ainulaadne kogemus. Tennesha Wood, tutvumistreener, kosjasobitaja ja FYI -sarja staar Must armastus, ütleb, et on oluline meeles pidada, et kohtingud ei pruugi tunduda samamoodi nagu pandeemia eel-ja te ei tohiks seda oodata. Sel põhjusel on teil hea anda endale aega uues reaalsuses kohtumisega kohanemiseks.

Ury nõustub, märkides, et kuigi mõned inimesed võivad pandeemia tagajärjel end "maha jätta", tasub kulgeda omas tempos. "Ignoreerige survet kedagi kohe leida," ütleb ta. "Sul on palju parem minna aeglaselt, olla aus kellegagi seoses, kui kiirustada suhtega lihtsalt sellepärast, et sa ei taha üksi olla." 

SEOTUD: Parimad küsimused esimesel kohtingul

Tea, et sa pole üksi.

Isegi kui mõtlete tänapäeval tavapärasest rohkem üle, on oluline teada, et paljude inimeste jaoks on see 100% kursuse kohta, ütleb Meredith Golden, kohtumistreener ja asutaja. LusikasMeetLusikas. "Mõne jaoks on inimloomusele omane mäletada rohkem kui teisi," ütleb ta ja lisab, et sellise käitumise normaliseerimine on kasulik.

Võiksite väga kohtingul olla kellegagi, kes mõtleb sama palju üle kui teie - ja sellepärast tasub olla haavatav. Ury selgitab: "Üks neist pandeemia hõbedased vooderdised on see, et me kõik läbime sama trauma. Kuigi ma ei arva, et kogu kohtingu kulutamine pandeemiast rääkimisele on eriti hea mõte, on see ühenduspunkt. Nii et üks asi, mida saate teha, on alustada kuupäeva ja öelda: "Hei, tead, ma olen natuke närvis", ja teine ​​inimene ütleb: "Mina ka, aitäh selle eest." Ja nüüd olete murdnud jää. "

Lühidalt öeldes võib teie potentsiaalse mängu tundmine olla sama närviline, kui saate aidata olla enda suhtes kaastundlikum, ütleb Ury.

Valmistuge vaimselt enne kohtingut.

Ury juhib tähelepanu sellele, et kui teha midagi enesekindluse ja keskendatuse suurendamiseks isegi tunde enne kohtingut, võib see midagi muuta. "Hinge'is soovitame inimestel tõesti investeerida õigesse eelkuupäeva mõtteviisi sisenemisse," märgib ta, soovitades dateritel vaadata enneaegsed meditatsioonid nad lõid Headspace'iga, mille eesmärk on aidata inimestel peast välja tulla, piirata enneaegseid närve ning olla rohkem kohal ja enesekindel.

Püüdke olla huvitatud versus huvitav.

On loomulik olla närvis selle üle, kuidas kohtamise keskel kokku puutute. Ury ütleb, et see juhtub inimestega, kes on mures ka avaliku esinemise pärast. "Nad on tegelikult väga keskendunud iseendale," selgitab ta. "Aga kui teete avaliku esinemisega tõesti suurepärast tööd, olete keskendunud publikule. Teete neile kingituse ja keskendute nendega ühenduse loomisele. " 

Seda mentaliteeti saab rakendada kohtingul. "Kui olete nii keskendunud sellele, kuidas te kokku puutute - kas nad naersid mu naljade üle, kas see oli ebamugav paus? - sa pole tegelikult kohal ja hetkel, "ütleb Ury. "Selle asemel keskenduge sellele, et olete hea kuulaja, esitate järelküsimusi ja olete pigem huvitatud kui huvitav." 

SEOTUD: Temperatuuri kontrollimine on viimane mürgiste kohtingute trend, milles võite süüdi olla

Tehke esialgne hüpe.

Golden näeb FODA -s teie kohtumisoskuste osas praktilise väljamineku loomulikku jätkumist või roostetamist. Sellepärast on oluline anda endast parim, et sukelduda - ikka ja jälle. Praktika teeb meistriks - või vähemalt alandab kohtinguprotsessi, ütleb ta.

"See on nagu jalgrattasõit pärast vaheaega," märgib ta. „Esimesed paar ringi on ebakindlad, kuid oskused tulevad kiiresti tagasi, nagu ka enesekindlus. Kaks minutit pärast esimest sõitu võib rattur muretseda, kui ta teab, kuidas pidurit õigesti kasutada, kuid tunni pärast pole see isegi murettekitav. Tutvumine käib samamoodi. "

Keskenduge lõbutsemisele ja lõpumängule.

Ehkki on oluline teada, mida soovite, ja pidage seda potentsiaalsete vastete sõelumisel silmas, soovitab Golden tungivalt, et FODA -ga tegelevad inimesed väldiksid nii suurt keskendumist „selle” leidmisele. "Kui eesmärk on leida" see üks ", on iga ühendus, mis ei tundu kohe" üks ", pettumus ja pettumus ning võimalused jäetakse kasutamata," ütles ta. märgib.

Rääkimata sellest, et matš võib tunda suurt survet kelleltki, kes on oma lõpumängule nii habemenuga keskendunud. "See on sama, kui töökaaslane, kes elab kvartali kaugusel, palub teil iga päev tööle sõita," selgitab Golden. „Vastutus/kohustus seda teha - eriti kui te kolleegi hästi ei tunne, tekitab enamikus inimestel soovi tööle minna teist teed pidi. See on liiga vara. "

Vahepeal võib olla kasulik sukelduda, astuda üks samm korraga, püüdes samal ajal keskenduda avatusele ja lõbutsemisele. "Õnn meelitab ligi õnne ja suurepärane kohting muutub tavaliselt teiseks kuupäevaks," ütleb Golden.

SEOTUD: Kas teie partner peab olema ka teie parim sõber?

Võtke südamele, et õige inimesega löömine tagab automaatselt sujuvama purjetamise.

Pandeemia on loomulikult tekkinud pakkus inimestele rohkem selgust ja rõhutas, kui tähtis on mõnele daterile leida pikaajaline partner. Kuid suhet otsivate inimeste jaoks on eriti masendav fakt: kogu tutvumisturul - st hinged, Tinder, Bumble ja mitmesuguseid muid rakendusi -leiate rohkem inimesi, kes otsivad tõsiselt ja pikaajaliselt midagi juhuslikku ja/või seksuaalset. "Rohkem profiile näitab, et ühenduse loomise motivatsioon ja eesmärk ei ole pühendumine," juhib Golden tähelepanu.

Kuid hea uudis on see, et keegi ei tea tegelikult, mida nad tahavad, enne kui nad kohtuvad soovitud inimesega, ütleb ta. Teisisõnu, te ei ole üksi, kui tunnete end nagu kala veest - ja kohtumine kellegagi, kellega tunnete tõelist sidet, leevendab ärevust loomulikult.