Kuna nädalavahetusel on selle aasta suurim joomise sündmus, on pühapäeva hommikul võimalus, et vajate leevendust. Kui see on nii, siis siin on neli strateegiat, mida imbibers vannuvad ja kuidas nad tegelikult teie viletsust leevendavad:
Hapukurk:Hapukurk on soolane ja vesi meelitab soola nagu magnet, nii et tarbimise suurendamine aitab teil rohkem vedelikku säilitada. Kui teil on tõsine dehüdratsioon ja teil on peavalu ja suukuivus (klassikalised pohmelusnähud), aitab iga pisik!
Kookosvesi või banaanid: Kui olete dehüdreeritud, kaotate mitte ainult vett, vaid ka elektrolüüte, sealhulgas kaaliumi - ja liiga vähe kaaliumi võib põhjustada krampe, väsimust, iiveldust, pearinglust ja südamepekslemist. Mõlemad toidud on koormatud kaaliumiga ja selle tagasipööramine teie süsteemi võib teile kiiret leevendust anda.
Tee mee ja ingveriga: Ingver on looduslik iiveldusvastane aine ja mee looduslik suhkur aitab alkoholil kiiremini laguneda. Kolmik on ka täis antioksüdante, mis võivad kaitsta mõningate põletike ja kahjustuste eest, eriti teie valutavale ajule.
Munapuder või munavõileib:Munad sisaldab kahte aminohapet, mis aitavad teil end paremini tunda: tauriin ja tsüsteiin. Uuringutes on näidatud, et tauriin kõrvaldab rohke joomise öösel põhjustatud maksakahjustused ja aitab kehal toksiinid kiiremini välja viia. Tsüsteiin neutraliseerib otseselt atseetaldehüüdi-alkoholi ainevahetuse vastiku kõrvalsaaduse, mis on mürgisem kui alkohol ise (põhjustab peavalu ja külmavärinaid).
SEOTUD: Kas piimatoodete tarbimine on tervislik või mitte? Siin on kõik, mida peate teadma
Siin on kaks taktikat, mida vältida:
Koera karvad (Verine Maarja, mimoos jne): See tegelikult toimib, kuid ainult lühikeseks ajaks - siis olete tagasi pohmellis, ainult hullem. Kui teie keha lagundab alkoholi, kogunevad kemikaalid, mis tekitavad iiveldust. Kui joote veel ühe joogi, seab teie keha esikohale ainevahetuse uus alkohol, seega saate lühikese aja maha võtta, kuid niipea, kui see lisatud alkohol töödeldakse, olete tagasi, kust alustasite, kuid veelgi mürgisemad kemikaalid hõljuvad. Ühesõnaga ütle lihtsalt sellele uue aasta kokteilile ei.
Rasvane toit: Pohmeluse ajaks on alkohol kas teie veres või see on metaboliseerunud ja kõrvalsaadused on teie veres. Teisisõnu, teie kõhus ei ole alkoholi, mida "imbuda". Ma tean, et inimesed vannuvad selle peale, aga sellest ajast peale alkohol ärritab teie seedesüsteemi, võib rasvane toit tegelikult halvendada teie enesetunnet (kuna rasv ärritab seda) ka). Tõenäoliselt on see soolade kombinatsioon, mis leevendab dehüdratsiooni, ja süsivesikud, mis tõstavad veresuhkrut, mitte rasv ise, mis leevendust pakub.
VIDEO: 5 tervislikku toidulisandit, mis on teie raha väärt
Loomulikult on parim viis pohmelli tõeliselt ravida, kui seda ennetada, nautides mõõdukalt alkoholi, mis tähendab, et naistel ei tohi olla rohkem kui üks jook päevas ja meestel kaks. Üks jook võrdub ühe lasuga 80-st destilleeritud piiritusjoogist, 5 untsi veini või 12 untsi heledat õlut. Ja ei, te ei tohiks aastavahetuseks kokku hoida nädala jooke!
Cynthia Sass on registreeritud dietoloog, kellel on magistrikraad nii toitumisteaduse kui ka rahvatervise alal. Rahvustelevisioonis sageli nähtud ta on SHAPE -i toimetaja ja toitumiskonsultant New York Rangersis ja Tampa Bay Rays. Tema viimane New York Timesi bestseller on Cinch! Vallutage isu, langetage naela ja kaotage tolli.