Natuke tausta: tegin hiljuti oma pere puhkuse Atlantis Paradise Island Resortis. Enne lahkumist saatis mu ema sõnumi, mis tuletas mulle meelde, et ma lülitaksin enne lendu mobiilsed andmed välja, et ma ei kasutaks seda kogemata Bahamal väljaspool meie plaani. Arvasin, et kuurordis on Wi-Fi, kuid arvasin valesti. Seal oli suur päevatasu ja me otsustasime seda mitte maksta.
Ma ei sattunud paanikasse. Ma ei hinnanud vaimselt oma kuueelarvet, et teha kindlaks, kas ma oleksin nõus maksma 12 dollarit päevas, et saaksin värskendan pidevalt oma töömeili ja saadan oma poiss-sõbrale Pusheeni emotikone (ainsad olulised asjad, mida ma teen telefon). Lubasin endale kaks minutit sisemiselt turtsuda, et ma ei saa oma asukohta Instagrami meeldimiste jaoks ära kasutada, kuid siis veetsin järgmised viis päeva õndsalt teadmatus sellest, kes ilma minuta veetis, Ameerika poliitika seis ja mis kõige tähtsam, sadu ja sadu sissetulevaid e-kirju. See oli lihtsalt nii tore.
Tundsin, et mu tuju läks kergemaks, tänu ka sinisele veele ja täiuslikule ilmale ning kvaliteetajale inimestega, keda ma armastan. Kui mul telefon kaasas oli, kasutati seda ainult väga õhukese, väga ebapiisava kaamerana ja aeg-ajalt järjehoidjana.
VIDEO: Grouponi reiside plussid ja miinused
Kui plaanite järgmisel reisil juba varem digitaalselt lahti saada, on siin seitse lihtsat viisi digitaalse detoxi tegemiseks. Enne väljalogimist seadke kindlasti ootused kõigile, kellega sageli kokku puutute – oma sõpradele, perekonnale ja töökaaslastele. Ja kui teil on näpunäiteid pinna taastamiseks, andke mulle teada.
1. Tehke nimekiri analoogsetest asjadest, mille jaoks soovite aega leida.
Hoian seda oma märkmete rakenduses igapäevaste meeldetuletuste jaoks, kuid see töötab ka puhkusel. Kui ma reisin, hõlmab see lugemist, visandamist, kohalike joogatundide võtmist ja ringi uitamist – mõneti sihitult, mõneti jäätisepoode otsides.
Need on kõik asjad, mis aitavad kaasa lõdvestunud vaimsele seisundile, mis on enamiku puhkuste peamine eesmärk ja vastupidine sellele, mida telefoniaeg loob. Iga kord, kui leiate, et alustate mõttetut kerimist, avage see loend, valige selle asemel midagi ja pange ekraan kõrvale.
SEOTUD: 9 mugavad ja armsad reisijalatsid, mis sobivad ideaalselt igaks suveseikluseks
2. Korraldage oma digitaalne ruum.
Kulub palju aega, et tühistada e-kirjade tellimus, millest te ei hooli, lõpetada teid häirivate kontode jälgimine ja kohandada teavitusseadeid. Kiireim viis sama efekti saavutamiseks? Kogu rakenduse kustutamine. Teate oma probleemseid rakendusi; lihtsalt desinstallige need, isegi kui see toimub ainult reisi ajal või mõne päeva jooksul. Telefoni telefoniks muutmine on üsna vabastav.
3. Lülitage tõukemärguanded välja.
Teil on palju väiksem kiusatus end sisse registreerida, kui teile pole midagi uut ja põnevat. Või kui teil on iPhone, filtreerige oma e-posti kasutades see geniaalne häkkimine.
4. Unusta oma laadija meelega.
Kas suundute lühemale reisile, nagu päevane matk või nädalavahetus koos sõpradega järve äärde? Jätke laadija maha. Piiratud aku kasutusiga sunnib teid ümber hindama, milleks oma seadet kasutate. Hoidke see lennukirežiimis välja lülitatuna või eemal, nii et jõuate selle järele harvemini. Teie telefon võib välja surra, kuid tõenäoliselt mitte.
SEOTUD: 8 reisihäkki, mida te järgmisel reisil tegelikult kasutate
5. Võlts enesekontroll rakenduse abiga.
Turul on mitu rakendust, mis aitavad teil ekraaniaega jälgida ja piirata, kuid ma leidsin Hetk et oleks kõige lihtsam kasutada. Premium versioon (ühekordne 3,99-dollariline täiendus) võimaldab teil määrata päevaraha ja kui Kui lähete üle, võib Moment teile kas teatise saata või ajaperioodi lõpuni välja lüüa lähtestab. Keskmiselt saavad Premium-kasutajad oma telefoni kasutusajast tund aega päevas maha ajada.
6. Proovige telefoni virnastada, kui olete koos seltskonnaga.
Kui reisite koos sõprade, pere või kolleegidega, ei ole enam haruldane, et inimesed võtavad aeg-ajalt telefoni välja ja registreerivad grupist välja. Järgmine kord, kui olete kõik koos – võib-olla õhtusöögi ajal või mõnes muus kohas, kus fookus võib loomulikult nihkuda üksteist – soovitage kõigil asetada oma telefonid ühte virna, kuhu nad jäävad kogu telefoni sööki.
Olenevalt grupist saate sellega lõbusalt aega veeta. Tõstke panuseid reeglitega: näiteks see, kes esimesena oma telefoni järele sirutab, peab ostma ringi jooke.
SEOTUD: 5 põhjust, miks Bermuda peaks olema teie järgmine suvepuhkus
7. Määrake konkreetsed sisseregistreerimise ajad.
Võib-olla läheb teil ilma Facebooki ja Twitterita lihtsalt hästi, kuid teie töö e-posti postkast paneb teie sõrmed fantoomkerima. Kui selle ignoreerimine tekitab teile palju rohkem stressi kui mõne minuti sisseregistreerimiseks kulumine, varuge iga päev lühike aeg, kuid range ajapiiranguga. Olen leidnud, et tavaliselt piisab 15 minutist, et hinnata, kas midagi vajab reageerimist või mitte, ja see on selle aja kohta arukas pesa langeb kas enne tööpäeva algust või pärast selle lõppu, et te ei leiaks end käimasolevasse vestlus.