sisse meie juunikuu number, värbasime smuutikuninganna Tess Mastersi (metsikult populaarse ajaveebi kokk Blenderi tüdruk), et õpetada meile, kuidas luua oma maitse-ja jäätisega lehtkapsa smuutit, mis on tema sõprade enimmüüdud retsepti järgi SunCafe Los Angeleses. Superstaarkapsas, mis on täis vähivastaseid antioksüdante, hapnikku tootvat rauda ja luid tugevdavat ainet K-vitamiin muudab selle sama tervislikuks kui kausitäis rohelisi, samas kui banaanid, india pähklid ja datlid muudavad selle sama meeldivaks magustoit. Võite isegi oma ülejäägid hilisemaks külmutada!
Kas vajate lisatõuget? Lisage supilusikatäis avokaadoõli, mis on rikas tervislike rasvade poolest, mis aitavad reguleerida vere kolesteroolitaset – see on teie südamele suurepärane!
Koostis:1 tass vett, ½ tassi tooreid soolamata india pähkleid, leotatud 2–4 tundi, seejärel kurnatud 1 tass rebitud lokkis rohelisi lehtkapsa lehti, lisaks veel maitse järgi 2 küpset banaani, värsket või külmutatud⅛ tassi tükeldatud kivideta datlid ½ tl naturaalset vaniljeekstrakti 2 tassi jääkuubikuid (külmutatud banaanide kasutamisel veidi vähem) ¼ tl hakitud ingverit, lisaks veel maitse järgi ½ tl probiootikumi pulber