Peamine on järgida põhilisi nahahoolduse käske, nagu meigi eemaldamine igal õhtul, niisutamine ja päikesekaitsekreemi igapäevane kandmine. säravaks jumeks, kuid vaatamata meie pingutustele on meie nahk mõnikord siiski altid löövetele, põletikele ja kuivus. On tõenäoline, et mitmed meie igapäevased tegevused ja tavad, mis võivad olla meile loomulikud, et aidata meil päevast üle elada, rikuvad meie nahka salaja.
InStyle rääkis New Yorgi Manhattani dermatoloogia ja kosmeetilise kirurgia dermatoloogi Dendy Engelmaniga, et teada saada millised tavalised rutiinsed tavad võivad tegelikult meie nahka kahjustada ning mida me saame teha, et vältida ja parandada seda.
Meigipintslite puhastamine võib tunduda igav, kuid tööriistade tähelepanuta jätmine tähendab ka seda, et jätate tähelepanuta oma naha tervena hoidmise. “Pintsli kasutamisel on sinna kogunenud rasu ja surnud naharakud, mille järel jätad välja ning kogub tolmu, baktereid ja kõike muud, mida tuppa pritsisid. Nüüd kasutate sama pintslit järgmisel päeval ja olete sisuliselt kõik selle oma näole tagasi pannud ja jumestuskreemi/põsepuna/puudriga matitanud. Olete loonud keskkonna bakterite mädanemiseks. Bakterite kogunemine võib põhjustada infektsioone, nagu impetiigo, või silmade lähedal kasutatavate toodete puhul võib see põhjustada blefariiti (silmalaugude põletikku),“ selgitab dr Engelman.
Kiireim viis hoida oma pintslid kriuksuvad puhtad ja bakterivabad, on pihustada neid Japonesque Waterless Brush Cleanseriga (16 dollarit; ulta.com), puhastusvahend, mis ei nõua loputamist – lihtsalt pihusta ja mine.
Naha puhastamine pärast jõusaali on sama oluline kui treening ise. "Soovitan pärast treeningut võimalikult kiiresti duši all käia, sest higi, õli ja bakterid võivad nahal vohada ning põhjustada aknet ja/või follikuliiti," ütleb dr Engelman. Hoidke pakk lihtsaid mitsellrätikuid (7 dollarit; walgreens.com) oma spordikotis, et nahka mugavalt ühe pühkimisega puhastada. Nendes salvrätikutes on mitsellimullid, mis püüavad kinni ja tõstavad ning eemaldavad treeningust tekkiva higi ja õli.
Öösel puhata võib tööpäeva lõpus olla teie peamine prioriteet, kuid teie radaril peaks olema ka voodipesu regulaarne puhastamine. Kui magate määrdunud padjapüüridel, hävitavad mustus ja õli teie jumet. "Kõik, mis kannab teie nahale mustust ja õli, nagu padjapüür, võib olla akne ja nahaärrituse põhjuseks," ütleb dr Engelman. "Seda nimetatakse akne mehhanicaks, akne tüüp, mis on tingitud materjalide või esemete puudutamisest teie nägu. Kui jätate oma padjapüüri pesemata, võite koguneda juuksetoodete jääke, mustust ja meiki. jäägid, surnud naharakud, õli ja kõik muu keskkonnast, mis võis kokku puutuda, et üle kanda sinu nahk."
SEOTUD: Meie toimetajate nahahooldusrutiinid
Dr Engelman soovitab pesta oma padjapüüre igal teisel nädalal ja vahetada padjapüürid pärast hilist õhtut, kui meik ja lisajuuksetooted satuvad kokku.
Keskpäevase madalseisu ajal võite avastada, et kasutate oma kätt, et hoida oma nägu lauast eemal. Kuigi see võib teid ärkvel hoida, kannavad teie käed teie kehasse ka lugematul hulgal baktereid nägu. „Päeva jooksul puutuvad meie käed kokku nii paljude asjadega, mida on raske isegi jälgida – näiteks telefonid, uksed, pastakad ja klaviatuurid. Neil kõigil on baktereid ja need võivad kanduda kätelt näole. Seega, kuigi see on raske, keskenduge näo kontakti kaotamisele kätega,” soovitab dr Engelman. Samuti aitab regulaarne käte pesemine kogu päeva jooksul vähendada teie näole jõudvate bakterite hulka.
Kuum dušš võib külmal päeval tunduda hea ideena, kuid teie nahk ei pruugi sellega nõustuda. "Kuum vesi võib teie nahalt eemaldada looduslikud õlid, muutes selle kuivaks ja haavatavaks, eriti talvel. Mõned eksperdid väidavad, et piirake kokkupuudet veega ja teised, et on oluline "leotada ja määrida", mis tähendab, et veeta vähemalt 20 minutit duši all või vannis ja seejärel kohe pärast vanniskäiku nahale niisutav kreem,” räägib dr. Engelman. Kui kavatsete kuumust suurendada, soovitab ta kasutada niisutavat õli, nagu Elizabeth Ardeni kaheksatunnine kreem (28 dollarit; lordandtaylor.com) nahale, kui see on veel niiske, ja ühe minuti jooksul pärast duši alt või vannist väljumist, et aidata nahal niiskust säilitada.
Ükskõik, kas harjutate mehaanilist (naha küürimine abrasiivse tootega) või keemilist koorimist (nagu glükoolhappekoorimine), on olemas selline asi nagu liialdamine. "Liigne koorimine võib lõhkuda sarvkihti, mille ülesanne on olla barjäär patogeenide vastu. Kui barjäärifunktsioon on kahjustatud, muutub nahk haavatavaks mikroorganismide, näiteks bakterite ja seente poolt põhjustatud infektsioonide suhtes ning põhjustab tundlikkust ja ärritust,“ hoiatab dr Engelman. Mängige seda ohutult ja alustage koorimisega üks kuni kaks korda nädalas ja suurendage sagedust vastavalt teie nahale ning kasutage õrna koorijat, nagu Fresh Sugar Face Polish (62 dollarit; sephora.com).
Ütluses: "Sa oled see, mida sa sööd" on tõde. Mõned viisid, kuidas teha kindlaks, kas teatud toit on teie nahale kahjulik, on: kui te sööte seda liiga palju või teil on allergia, mis dr Engelmani sõnul võib põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas aknekahjustusi, põletikku või paistetus.
"Meie keha on palju tugevam, kui arvate, kuid samal ajal on mõõdukus võtmetähtsusega," ütleb dermatoloog. "Omega-3 ja oomega-6 õlide rikas tasakaalustatud toitumine aitab täiendada teie naha niisutusvõimet. Nad hoiavad iga naharaku ümber oleva membraani tervena, et lukustada niiskust nahas. Samuti oomegasid sisaldavad toidud, nagu linaseemned, nisukoor ja oliiviõli, ning E-vitamiin, nagu mandlid ja spinat võivad aidata niiskust koguda ja sisaldavad antioksüdante, mis parandavad kahjustatud nahka koed."