Olen proovinud enamikku turul pakutavatest ravimitest oma kroonilise ärevuse vastu, alates eeterlikest õlidest kuni ajakirjanduse ja CBD-ga infundeeritud toodeteni. Ja arva ära mis? Ma olen ikka murelik.
Nii et olin skeptiline, kui kuulsin kõrvade külvamisest, mille üheks eeliseks on stressi ja ärevuse leevendamine. Iidne Hiina meditsiini praktika sarnane nõelravi Looduses on kõrvaseemned väikesed seemnetaolised helmed, mis kinnituvad teie kõrvadele ja stimuleerivad teie kõrva survepunkte. Neid kasutatakse mitmesuguste terviseprobleemide, sealhulgas kroonilise valu, viljatuse, migreeni ja unetuse raviks – kõike seda ilma nõelu kasutamata.
SEOTUD: Kuidas nõelravi tegelikult töötab?
Kõlab liiga hästi, et tõsi olla? Jah, ma arvasin ka nii – kuni ma neid ise proovisin ja lõpuks oma kroonilisele ärevusele leevendust leidsin. Siin on kõik, mida pead kõrvaseemnete kohta teadma, kui soovite seda praktikat ise proovida.
Mis on kõrva külvamine ja kuidas see toimib?
A traditsioonilise hiina meditsiini praktika
akupunktuuriga sarnaste eelistega tegeleb kõrva külvamine probleemsete piirkondade ja probleemidega, vajutades kõrva akupressuuripunkte, kuid ainult teie kõrvas."Kõrv on Hiina meditsiinis keha mikrokosmos, mis tähendab kogu meie keha, sealhulgas meie neuroloogilist kaart, kaardistatakse kõrva sees," selgitab Gudrun Snyder, Ida-Aasia meditsiini arst ja ettevõtte asutaja. Kuu jänese nõelravi Chicagos.
"Hiina meditsiini ajaloo kaudu panid inimesed nõelad ja vaatasid siis, mis juhtus," ütleb ta. "Ja aja jooksul avastasid nad, et need teatud punktid töötasid teie keha teatud osadel." Põhimõtteliselt avastati see kõik katse-eksituse meetodil!
Vastupidiselt traditsioonilisele nõelravile ei kasutata kõrva külvamisel nõelu. Selle asemel kasutate "seemneid" - sageli 24K kullatud graanuleid roostevabast terasest alustega -, mille asetate kõrva konkreetsesse ossa, mis on korrelatsioonis probleemiga, mida loodate lahendada. (Nad näevad isegi omamoodi trendikad välja – minu raamatus on see alati boonus!)
Kuidas kõrvaseemneid peale kanda?
Mis puudutab rakendust, siis dr Snyder ütleb, et see on tegelikult uskumatult lihtne ja ei pea olema ülitäpne, nii et seda saab teha kas professionaal või mugavalt oma kodus.
Kodurakendus töötab järgmiselt: lihtsalt puhastage kõrv enne pealekandmist – ma kasutasin nõiapähklit (4 dollarit; target.com) — eemaldage liim aluspinnalt ja asetage seemned ligikaudu piirkonda, kus probleem ravitakse, vastavalt teie kõrvakülvikomplektiga kaasasolevale kaardile. (Dr. Snyder müüb oma praktikas stiilset WTHN Ear See komplekti. $45; moonrabbitacupuncture.com) Ja ärge muretsege, kui tegemist on täpne seemnete paigutus, ütleb dr Snyder, kuna igaühe kõrvad on veidi erinevad.
Seejärel jätke need viieks päevaks (läbi dušši, basseinide, ilmaga jne), tundke end paremini, koorige maha ja korrake!
Krediit: viisakalt
Millised on kõrva külvamise eelised?
Kõrvaseemnete sihtmärgiks olevad terviseprobleemid hõlmavad viljatust, seljavalu, unetust, kaalulangust, ärevust, depressiooni, hormoonide reguleerimist ja migreeni... nimekiri jätkub.
Kõrva külvamise üks peamisi eeliseid ja paljude jaoks eeliseid on nende võime leevendada stressi, mida dr Snyderi sõnul käsitletakse Shen Meni punkti kaudu. «Hiina keeles tähendab see vaimuväravat. Nii pääseme vaimule, et teie meelt rahustada." Ta ütleb mulle ka, et Shen Meni saab kasutada teie sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi (teise nimega võitle või põgene reaktsioon) rahustamiseks. Ta selgitab, et paljud dr Snyderi patsiendid kombineerivad praktikat kõneteraapia ja/või ravimitega, et oma vaimset tervist terviklikult käsitleda.
Teine populaarne kõrvaseemnete kasutusviis on teie hormoonide tasakaalustamine. Dr. Snyder ütleb, et selleks pange seeme survepunktile, mida Hiina meditsiinis tuntakse ka kui 0, ja mis aitab toimida lähtestamisnupuna nende hormoonide taastamiseks.
Dr Snyder ütleb, et kuigi on uuringuid, mis näitavad, et nõelravi võib vähendada stressitaset ja suurendada dopamiini ja serotoniini (meie õnnehormoonid), ei ole palju teaduslikke tõendeid selle kohta, kuidas ja miks kõrva. külvamine. Siiski märgib ta, et ta on näinud, kuidas nad oma patsientidega "maagiat" teevad, nii et ta on suur pooldaja seda praktikat proovida, kui see on teile taskukohane ja sobib teie elustiiliga.
Niisiis, kui kaua kulub efekti märkamiseks? Dr Snyder ütleb, et see, kui kiiresti tulemusi märkate, võib inimestel erineda – mõned inimesed tunnevad seda kohe, teised vajavad tulemuste tunnetamiseks tervet viis päeva. Ta võrdleb seda treeninguga: tulemuste nägemiseks ja pikaajaliste tulemuste saavutamiseks on kõige parem alguses kõrvaseemneid järjepidevalt kanda. Dr. Snyder ütleb, et vahetage need viie päeva pärast kindlasti uue komplekti vastu, kuna liim võib muutuda määrdunud.
Kuidas kõrvaseemned minu ärevuse vastu töötasid
Kui ma otsustasin, kuhu tahan kõrvaseemneid asetada, oli minu peamiseks prioriteediks oma stressi ja ärevus, kaks valdkonda, millega olen peaaegu terve oma elu maadelnud – mul diagnoositi ärevus, depressioon ja OCD (Obsessiiv-kompulsiivne häire) algkoolis. Seega otsustasin paigutada oma seemned stressi leevendamiseks ülaloleval kaardil asukohta A, samuti kohta E hormoonide tasakaalu jaoks ja kohapeal J, mis on Hiina meditsiinis seotud teie maksaga, veidi detox.
Kuigi on võimatu teada, kui palju mu hormoone või maksa tegelikult nii lühikese aja jooksul mõjutati (välja arvatud juhul, kui mul on hormoonid ja maks testitud tasemed), tundsin end üldiselt terve ja tasakaalus ning motiveeritud jätkama nende kasutamist pikemaajaliste tulemuste saavutamiseks, eriti mis puudutab minu vaimset tervist.
SEOTUD: Olen psühhiaater ja isegi hoidsin oma vaimse tervise ravimeid saladuses
Nagu enamik inimesi, kaob ka minu vaimne tervis, isegi traditsioonilise vestlusteraapiaga kombineerituna retseptiravimid. Viimasel ajal on põhjustel, millega ma teid ei tüüta, mu ärevus edetabelitest väljas, nii et ma olin väga põnevil, et seda proovida. Ja lubage mul lihtsalt öelda, et mu ärevus oli järgmiseks päevaks üsna vaibunud. Muidugi ei saa kuidagi teada, kas see oli minu põgusa stressi põhjus, kuid ma tundsin end praktiliselt üleöö paremini, isegi pärast paari ärevust tekitavat päeva.
Minu meelest kõrvaseemnetega nädalast on see, et need on taskukohased, kiired, lihtsad ja trendikad, lahedal moel, et aidata leevendada mõningaid levinud probleeme, mille all paljud meist kannatavad. Kuigi on raske teada või teaduslikult mõõta, kas seemned töötavad, ei tee proovimine kahju. Sest kõik, mida ma tean, on see, et järgmisel päeval tundsin ma vähem ärevust.
Kuigi olin kahtlemata sisenemisel skeptiline, pean seda kõrvakülvi katset edukaks ja jätkan (stiilselt) oma murede käsitlemist kõrvaseemnete pakiga lähitulevikus.