Olete näinud Instagrami postitusi: registreeruge oma mustade sõprade ja töökaaslastega; võib tunduda, et nendega on kõik korras, kuid suure tõenäosusega ei ole.
Peal a ülemaailmne pandeemia, mis on ebaproportsionaalselt mõjutanud mustanahalisi, eksperdid nõustuvad avalikkusega, et valitsuse poolt sanktsioneeritud vägivald mustanahaliste vastu võib tuua tõsise, kui sageli nähtamatu vaimse tervise kahjustuse. „Meedia ja ähvardusi, peksmist ja mõrvu näitavate videote rünnak võib olla tohutult valus. Kuna rassistlik vägivald pole uus, on mõned mustanahalised inimesed õppinud varjama oma pidevaid hirme, stressi ja rassismiga seotud vaimse tervise probleeme, ”selgitab traumapsühholoog Jennifer M. Gómez, Ph. D., Wayne'i osariigi ülikooli psühholoogia dotsent ja Merrill Palmer Skillmani laste ja perekonna arengu instituut (MPSI).
SEOTUD: Kuidas nõuda George Floydilt õiglust ja toetada rassismivastaseid jõupingutusi
Seetõttu on teie jaoks oluliste vaimse tervise kontrollimine praegu eriti oluline samm avalik solidaarsusavaldus, annetuste tegemine, petitsioonide allkirjastamine või mis tahes muu oluline rassismivastane töö kaasates.
Lihtsalt olge enne käe sirutamist kindel, et teid ei motiveeri soov end paremini tunda või oma süü-, häbi- või kurbustunnet väljendada. "Registreerimine puudutab teist inimest, mitte teid," ütleb dr Gómez.
Kui otsustate oma poole pöörduda: „Hoidke asjad lühidalt ja ärge valage oma tundeid välja - hoiduge jagamast kõike, mis teie sõbra tähelepanu ära võtab,” ütleb psühhiaater. Kali D. Cyrus, M.D. M.P.H. "Ärge küsige oma sõbralt, kuhu peaksite annetama, öelge talle, kus te annetate. Üldiselt väldiksin küsimist."
Võib-olla olete näinud nüüd viiruslikku postitust aktivist, akadeemik ja autor Rachel Cargle muudest fraasidest, mida vältida, sealhulgas „ma ei suuda seda uskuda” või „see ei saa olla tõsi”. See tähendab, et registreerimine peaks alati algama mõistmisest et see pole uus ja ei tohiks olla šokeeriv - miinimum on olla kursis rassismi ja traumadega, millega teie mustad sõbrad ja töökaaslased elavad.
SEOTUD: Aktivist Rachel Cargle selgitab, mida tähendab olla aktiivselt rassismivastane
Mis puutub sina peaks näiteks dr Gómez soovitab:
„Tahtsin sisse registreerida ja näha, kuidas teil läheb. Saadan oma toetuse ja solidaarsuse. Kogu selle õuduse keskel olen ma siin, kui soovite rääkida või mitte. ”
Ta soovitab ka:
"Kui kõik toimub, ei taha ma stressi lisada. Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, et ma hoolin sinust ja soovin teid igal viisil toetada. Ma olen siin, et rääkida, nutta, vaadata naljakat filmi või jätta teid rahule. Kui te ei tea, mida vajate, on see ka korras. ”
Kõik, mida ütlete, peaks teie olemasoleva suhte suhtes autentne olema. Dr Cyrus soovitab hoiatusega saata meeme või midagi naljakat "Ma mõtlen sulle, siin on naeratus" või "Aitäh, et oled see, kes sa oled, armastan sind."
SEOTUD: Selge juhend rassismivastaseks olemiseks
Kuid mis kõige tähtsam - ärge oodake vastust - võite selgesõnaliselt väljendada, et te ei otsi seda, ütleb dr Cyrus. "Kättetoimetamine tähendab suhtlusukse avamist. See on teise inimese enda otsustada, kas, millal ja kuidas nad tahaksid sinuga sellest uksest läbi minna, ”lisab dr Gomez.
Mõista, et hoolimata teie soovist oma sõbralt kuulda saada, ei pruugi see olla see, mida nad praegu tahavad või vajavad. "Pidage meeles, et mustanahaline inimene ei ole teile võlgu selgitust, kuidas ta end tunneb," ütleb dr Gómez. "Mitte iga mustanahaline inimene ei taha, et te tunneksite oma valu, eriti töökohal." Lisaks ei ole teie otsustada, kuidas mustanahaline inimene sellele reageerib või mitte juhtub, "lisab ta.
SEOTUD: Miks Instagrami pimeda teisipäeva algatus tõmbab kriitikat
Lõppude lõpuks viivad sõnad meid ainult nii kaugele. "Hoolivus ja mure võivad olla kurnavad, kui neid ei kaasne tegevusega," ütles dr Gómez. Lõppude lõpuks, nagu Cargle on teinud märkis ta otse oma sotsiaalmeedia kanalites, teie mustad sõbrad ei ole huvitatud “passiivsest empaatiast” ega “armastusest ja valgusest”, kui te ei suuda seda tõelise solidaarsusega toetada.
„Seetõttu saavad mitte-mustanahalised lisaks registreerumisele seda võimalust õigeaegselt kasutada, et uurida, kuidas neil läheb ja mida ei reklaamita rassilist õiglust oma töökohal, perekonnas, kogukonnas, selles riigis ja üle riigipiiride, ”ütles dr Gómez. ütleb. „Oluline esimene samm on enda ja ümbritsevate harimine kestva pärandi, jätkuva kohaloleku ja valge ülemvõimu kulukas mõju USA -s, sealhulgas ettevõtetes, organisatsioonides ja ülikoolides, mis väidavad end reklaamivat mitmekesisus. See haridus peaks siis viima tegudeni. "
Dr Cyrus nõustub, et kõik, mida te oma mustadele sõpradele ütlete, peaks tulema pikaajalise tegutsemise lubadusega. "Ma arvan, et me tahame teada, et inimesed ei registreeru ainult sellepärast, et nad on tundest üle koormatud praeguja et nende huvi muutub järgmisel nädalal või kui protest on lõppenud, "ütleb ta. Ta soovitab nimetada mõned konkreetsed ja üksikasjalikud tegevused, mida te lubate teha ja mis ei ole ajaliselt piiratud, näitamaks, et teid ei huvita see probleem ainult sellepärast, et see on praegu trendikas.
Alumine rida: oma mustanahaliste lähedaste poole pöördumine on keeruline ja selleks pole täiuslikku viisi, selgitab dr Cyrus. "Mul on olnud nii palju inimesi registreerumas ja ma hindan seda südamest-aga ma vaatan seda alati kriitilise pilguga. Arvan, et armastust on alati parem väljendada kui seda mitte väljendada, kuid selle reaalsusega tuleb leppida. ”
SEOTUD: 15 rassismivastast ressurssi, et teid teavitada
Ükskõik, kuidas te lähenete, on ausus võtmetähtsusega, ütleb dr Gómez. "Ükskõik, mida pakute (tugi, kuulamine, propageerimine jne), peate olema valmis seda tegema," ütleb ta. "Pidage meeles: rassism lahutab meid. Alandlik ja tõeline solidaarsus võib meid taas ühendada. ”