Siin kl InStyle, me armastame kuulsuste treenereid lüüa, et saada nende parimaid näpunäiteid ja nippe tõhusaks ja väljakutseid pakkuvaks treeninguks. Hiljuti asusime tööle Fitbit Suursaadik ja Kättemaksu keha treener Harley Pasternak et näidata meile parimat jalga ja alakeha liigub sellele kättemaksukehale, a la Khloé Kardashian.
Ülaltoodud videos demonstreeris Pasternak mõningaid suurepäraseid alakeha liigutusi, et saada oma tagumik ja jalad vormi enne bikiinihooaja algust. "Kuid pidage meeles, et see ei asenda korralikult söömist, päeva jooksul sammude astumist ja head magamist," tuletas ta meile enne sisseelamist meelde.
Kõigepealt oli uisutaja sööst, mis Pasternaki sõnul "haarab rohkem puusa ja tuharalihast, tunnete ka seal, kuidas reie sisekülg töötab."
SEOTUD: Khloé Kardashiani sõnul on kättemaksukeha füüsiline osa "boonus"
Seejärel demonstreeris ta, kuidas hüppekükki teha, ja ütles, et selle käigu kõige olulisem osa on hoida hüpped kerged, koputamine pole lubatud. Fitbiti monitori andmetel tõusis meie pulss vaid mõne kordusega 128 löögini minutis.
Vaadake ülaltoodud videost täielikku õpetust ja valmistuge astuma, sööstma ja hüppama kättemaksukeha poole.