Selles on midagi erilist Lindsey Vonn. Olenemata sellest, mitu korda ta koputab, tõuseb ta kohe tagasi, sealhulgas pärast viimast kukkumist Kanadas Lake Louise'is Audi FISi suusa maailmakarikavõistlustel. „Mul on kindlasti olnud omajagu tagasilööke; see on vaid osa suusasõidust,” ütleb Vonn. "Me pingutame end lõpuni ja sõidame 90 miili tunnis jäisest mäest alla ja mõnikord lähevad asjad valesti... ja nii ma lihtsalt leian viisi, kuidas end uuesti üles võtta.
Üks saladus 33-aastase mehe tagasilöögivõime taga: juust. Jah, sa lugesid seda õigesti, juust. Tegelikult postitas kuldmedaliga olümpiasuusataja hiljuti Instagrami piimatoote kohta sarja Stories. Ühes määritakse kreemjat kraami üle kogu tema parema põlve. Vonni pealkiri: "Mõned juustuteraapiat. Minu lemmik."
Krediit: lindseyvonn/instagram
Aga kas see tõesti toimib? "Puuduvad kinnitatud teaduslikud tõendid juustu kasutamise kohta verevalumite ja vigastuste korral," ütleb Michele Olson, PhD, Alabamas Auburni ülikooli treeningfüsioloogia professor. "Juustu söömisel või allaneelamisel võib olla mõningaid põletikuvastaseid eeliseid, kuid selle pealiskaudsel pealekandmisel pole midagi maagilist."
Vonn, kes ta hiljuti käivitas signatuursuusarõivaste kollektsioon Under Armouriga ei nõustuks. Suusataja on seda taastumispraktikat Topfen-nimelise juustuga kasutanud juba aastaid. "See on Austria soolatud juust, millel on põletikuvastased omadused," ütleb ta.
"Usun, et see, mida nad üritavad teha, on luua traditsioonilises meditsiinis praktiseeritud puljongit," selgitab John Lucey, PhD, piimandusuuringute keskuse direktor ja toiduteaduse professor ülikoolis Wisconsin-Madison. “Pulsside valmistamiseks kasutatavad materjalid on sageli niisked, soojad, pooltahked materjalid ning neid on kasutatud abstsesside äravooluks, tursete vähendamiseks jne. Kompositsioon pakitakse nakatunud piirkondade ümber ja seejärel mähitakse sidemetesse.
See on täpselt see, mida Vonn näib olevat teinud oma lugude teises postituses, mis näitab tema juustu täis põlve mähituna. Hüperice põlv— kaasaskantav krüoteraapiaseade, mis on loodud valu ja põletiku raviks ja ennetamiseks. Vonn kirjutas: "Juust all, @hyperice peal. Läheb paremaks."
Krediit: lindseyvonn/instagram
"Juustus on mõned komponendid, millel võib olla potentsiaalne põletikuvastane toime, " lisab Lucey. "Nende hulka kuuluvad teatud tüüpi bakterid, näiteks mõned probiootikumid, kui need on olemas. Ja on teatud tüüpi bioaktiivseid peptiide, millel on see võimalik kasu." Kuigi ta märgib, et enamik neist eelistest, kui mitte kõik, pärinevad arvatavasti söömine juust.
Mida see siis tähendab, kui avastate end pauguga löödud ja sinikaid? Eksperdid nagu Charla Fischer, MD, NYU Langone ortopeedihaigla ortopeediline kirurg, kes on spetsialiseerunud lülisambaoperatsioonide ning selja- ja kaelaprobleemide korral ei suunaks teid kohalikus toidupoes meierei vahekäiku.
"Ma tean, et sportlased on kõigi põletikuvastaste toiduainetega väga kursis," ütleb dr Fischer, "aga mis puutub asjade väljapoole paigutamiseks, mis aitab mõjutada pehmete kudede põletikku... Ma pole kuulnud juustust ega ühestki piimatootest [mis seda teeb].
SEOTUD: Olümpiasuusataja Lindsey Vonn käivitas Under Armouriga signatuuride kollektsiooni
Dr Fischeri soovitus taastumise kiirendamiseks? Vana hea RICE meetod- puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus. "Kui märkate, et pärast tegevust on midagi paistes, on nende asjade tegemine alati kasulik," selgitab ta. "Kui teil on põlv veidi paistes, siis lihtsalt puhkage seda, tõstke põlv südame tasemest kõrgemale, võib-olla kasutage ACE mähist väikeseks kompressiooniks – mitte midagi liiga pingul, sest te ei taha vereringet katkestada – ja jää aitab alati turse vastu." Ta soovitab glasuuriga 20 minutit kolm korda a päeval.
Dr Fischer soovitab teil olla teadlik oma vigastusjärgsest valutasemest: kui see on kolme kuni viie päeva pärast skaalal 1–10 alla 4, siis olete õigel teel, märgib ta. Kuid kui see on üle 4, võiksite kaaluda oma esmatasandi arsti poole pöördumist.
Mis Vonni puutub, siis juusturavim ei paista teda kuidagi tagasi hoidnud. Lõppude lõpuks on ta kogunud muljetavaldavad kaks olümpiakulda ja 77 maailmameistrivõistluste võitu! Kui ta leiab, et see tema jaoks töötab, siis arvame, et see on tõesti oluline.