Bristoli väljaheite tabel: milline näeb välja terve kaka

Kakamise puhul on teie vannitoastrateegia kõige tõenäolisemalt sisse- ja väljapääsuks, kuid hea on aeg-ajalt pilk peale visata, et näha, mis tualetis toimub. Teie kaka suurus, tekstuur ja värv võivad teile palju öelda, mis teie kehas toimub. Ja see varieerub sõltuvalt paljudest teguritest.

"Oluline on kontrollida, sest see võib aidata teil tuvastada probleemi: seedeprobleemid, struktuursed haigused, motoorikahäired või ravimi kõrvaltoime või kõrvaltoime." Christine Lee, MD, räägib Clevelandi kliiniku gastroenteroloog Tervis. "Üldiselt, mida varem probleem avastatakse või tuvastatakse, seda parem on tulemus."

Ülimalt mugav visuaalne tööriist nimega Bristoli väljaheidete tabel on siin, et aidata teil diagnoosida, mis võib juhtuda.

SEOTUD: Kate Hudson, WW suursaadik, ei usu dieeti

Diagramm on skaala, mis kirjeldab seitset tüüpi kakat, alates kõhukinnisus (tüüp 1) kuni kõhulahtisus (Tüüp 7). Mis on sellisele asjale viitamise eesmärk? "Patsiendid saavad oma arstidele oma soolestiku liikumisest paremini teada anda," ütleb dr Lee.

Lisaks arstikabinetis kasutamisele võib see olla väga kasulik tabel, mida igapäevaselt kasutada, et kontrollida, kas teie seedetrakti ja kehaga on kõik korras. Eesmärk? Tüüp 4.

"Kiudainerikkal dieedil kipub olema rohkem moodustunud pruuni väljaheidet, mida on kõige sagedamini näha 4. tüüpi Bristoli väljaheitetabelis," ütleb dr Lee. Ta lisab, et kui teie toidus on vähe kiudaineid ja vett, võib teie kaka järjekindlamalt välja näha 1.–3. tüüpi.

Kuid mitte ainult toitumine ei muuda teie kaka välimust. Siin on veel mõned tegurid, mis võivad tualetipotis nähtut muuta.

SEOTUD: Minu kaalutud tekk aitab palju rohkem kui lihtsalt magada

Teie kaka võib teile öelda, kas jood piisavalt vett.

"Kui teil on vedelikupuudus, töötavad jämesool ja käärsool nagu dehüdraatorid, tõmbavad väljaheitest vett välja ja suunavad selle uuesti keha tarbeks, põhjustades tõeliselt kõva väljaheidet," ütleb dr Lee.

See, kui palju treenite (või üldiselt liigute), võib samuti teie kaka väljanägemisel suurt rolli mängida.

"Treening parandab lihasjõudu, motoorikat ja tervislikku väljaheidet," ütleb dr Lee. "Istuv eluviis süvendab kõhukinnisust oluliselt."

SEOTUD: Siin on see, mis muudab deodorandi tegelikult loomulikuks

Tonnid ravimid võivad segada seda, kuidas teie kaka välja näeb.

"Bismut-subsalitsülaat (paljude maoärritavate ravimite toimeaine) võib muuta teie väljaheite värvi mustaks, nagu ka rauapreparaadid," ütleb dr Lee.

Ta lisab, et vererõhu ravimid võivad põhjustada kõhukinnisust, samas kui mõned podagra või diabeedi retseptiravimid võivad põhjustada vastupidist probleemi.

Antibiootikumid võivad teie soolele ja seega ka kakale tõesti palju mõju avaldada.

"Antibiootikumid võivad tappa halbu ja häid baktereid. Heade soolebakterite kaotamine võib drastiliselt muuta väljaheite konsistentsi ja sagedust ning isegi muuta teid haavatavaks patogeenide sissetungi suhtes, nagu näiteks C. difficile"ütleb dr Lee.

Kasutage antibiootikume alati õigesti ja pöörduge arsti poole, kui teil tekib pärast antibiootikume kõhulahtisus, mis võib viidata C-le. diff-infektsioon, ütleb ta.

SEOTUD: Miks asendusemadus on paljudes kohtades ebaseaduslik

Kui märkate, et teil on palju rohkem kõhulahtisust, võib see olla märk autoimmuunhaigus.

„Autoimmuunhaigused nagu tsöliaakia, türeoidiit või põletikulised soolehaigused (nt Crohni tõbi või haavandiline koliit) võivad muuta teie väljaheidete välimust, üldiselt kõhulahtisuseks," ütleb dr Lee.

Kui olete ülistressis, võib teie kaka seda näidata. "Stressi tase võib oluliselt mõjutada teie väljaheite välimust, kas lahtist kõhulahtisust või muud äärmuslikku, tugevat kõhukinnisust," ütleb dr Lee.

VIDEO: 5 tervislikku toidulisandit, mis on teie raha väärt

Lisaks sellele, et tervislik kaka näeb välja nagu optimaalne tüüp 4 Bristoli väljaheidete tabelil, on see ka pruuni (või mõnikord rohelise) tooni.

Kuid paljud tegurid võivad teie olukorda muuta kaka värv. Kahvatu või savikarva väljaheide võib olla märk teie maksa- või kõhunäärmeprobleemist. Dr Lee ütleb, et must või punane väljaheide võib viidata seedetrakti verejooksule.

Isegi toidud, mida sööte, võivad olla süüdi. "Mustikad võivad muuta teie väljaheite värvuse sügavsiniseks ja beetakaroteeni rikas toit (porgand, kõrvits, squash jne) võib muuta teie väljaheite oranžiks," ütleb dr Lee. Toiduvärviga kommid või joogid võivad ka teie kaka värvi muuta, lisab ta.

Üldiselt, kui teie kaka paistab välja ja see pole lihtsalt ühekordne, vaid pigem püsiv või progresseeruv, soovitab dr Lee oma esmatasandi arstiga kohtumise kokku leppida.