Nahaprobleemid menopausi ja menopausi ajal ning kuidas nendega toime tulla

Olen viimasel ajal palju mõelnud menopausi peale. Olen 41 -aastane ja - nagu mu günekoloog mulle hiljuti ütles - perimenopaus pole kaugel. Perimenopaus on suure M-sõna eelkäija, mida keegi meist öelda ei taha; see on hormonaalsete muutuste algus, mis saadab teie menstruatsioonid haigeks ja ei tee teie nahale palju kasuks. See võib juhtuda juba kolmekümnendates eluaastates, kuigi enamik naisi kogeb seda neljakümnendates eluaastates. Hollywood armastab kasutada menopausi vihaste harridade ja nende kuumahoogude kohta, kuid selles on palju enamat. Ja kuigi ma olen isiklikult põnevil põnevusega lõpetada rasestumisvastaste vahenditega tegelemine, õpin ka seda muutus toob endaga kaasa mõned nahaprobleemid, millega ma juba tegelen - ja mitte täielikult õigesti.

Menopaus on ainult kinnitatud kui naine on juba ühe aasta või 12 kuud järjest menstruatsiooni vahele jätnud. Tavaliselt juhtub see 40–58 vahel, kuigi muidugi võib see juhtuda varem või hiljem. Perimenopaus või menopausieelne faas on see, kui teie menstruatsioonid hakkavad ebaregulaarseks muutuma. See võib kesta keskmiselt neli kuni kaheksa aastat, nii et paljude naiste puhul räägime teie kolmekümnendatest.

Ja mis teie kehas selle aja jooksul tegelikult toimub? Kuna teie munasarjad vananevad nagu kõik teisedki, vabastavad nad vähem hormoone, kaotades östrogeeni, progesterooni ja testosterooni tasakaalu. Tulemused ei pruugi perimenopausi esimestel aastatel olla liiga märgatavad, kuid hormoonide, nagu östrogeen, langus muudab kindlasti õhema ja vähem elastse naha. Kui õde Jamie, asutaja Spa Ilu Park ja nahahooldusliin Õde Jamie tervisliku naha lahendused, ütleb: „Teie keha lõpetab nii palju kollageeni tootmist. Te kaotate naha all rasva ja naha elastsus langeb. ”

Võib-olla mõtlete "vananemisvastane nahahooldus, ma saan aru", kuid nahk muutub menopausieelsete hormoonimuutuste tagajärjel teatud spetsiifilist oskusteavet. Dr Ellen Marmur, nahaarst ja asutaja MM nahahooldus, ütleb, et on mõned põhilised probleemid, mida tuleb teadvustada ja lahendada. "Teie nahk näitab kõiki päikesekahjustusi, parandab ennast vähem ja teeb seda hakka kuivama. " See ei ole ilmselt šokk neljakümnendates ja viiekümnendates naistele, kes teatavad peened jooned, kortsud ja elastsuse kaotus, mis on nende suurimad nahahooldusprobleemid.

SEOTUD: Mida dermatoloogid soovivad, et teaksite vananemisvastastest ravimeetoditest

Olin alati eeldanud, et karm armastus on parem: lihvida ja koorida, suruda vananevat nahka kõvasti ja ma võin aega tagasi pöörata. Aga siis hakkasin uurima, rääkima naistega, kes olid menopausi haripunktis või läbi klaasi, ja rääkisin nahahooldusspetsialistidega. Ja selgub - vabandust! - kahekümnendate nahk ei tule tagasi.

Aga! Nahk neljakümnendates, viiekümnendates ja kaugemalgi võib olla ilus ja terve. Siin on saladus: pange liivaprits maha. Selle asemel hakake oma nahka beebima. Allpool on toodud suurimad nahahooldusprobleemid enne ja pärast menopausi ning mida naised nendega praegu teevad.

See on olnud minu jaoks suurim muutus. Mu nahk on puberteedieast saadik olnud super rasune, nii et minu näo niisutaja idee on minu jaoks ähmaselt hirmutav. Aga ma pidin alustama, sest kui ma seda ei tee, näen ma välja nagu ma poleks nädala jooksul maganud. "Pärast menopausi," ütleb õde Jamie, "võib teie nahk ka kuivada, sest rasunäärmed pole nii aktiivsed. Proovige anda nahale rohkem niiskust raskema kreemiga. ”

Paljud naised, kellega rääkisin, kogesid kuivust. Dr Marmur ütleb, et kahjuks võib see, mida paljud naised teevad, et võidelda vananemise vastu, seda tegelikult veelgi hullemaks muuta. "Ma olen ilmselt üks silmapaistvamaid dermatolooge, kuid ma arvan, et selles on levinud eksiarvamus retinool on parim ja ainult vananemisvastane koostisosa. Kuid see kuivatab teie nahka just siis, kui kaotate oma lipiidide valmistamise võime. ”

Oota hetk. Kuidas mu rakud teavad, et nad peaksid ümber pöörama? Dr Marmur naerab. "Nahk on elund ja nii nagu teie süda teab, kuidas enda eest hoolitseda, on meie nahk tegelikult programmeeritud ennast taastama. Teie nahk pöörab juba oma rakke. Peate aitama neil rakkudel võimalikult kaua elada kena nahabarjääriga. ”

SEOTUD: Kas retinoolil on varjukülg?

56-aastane Peg Aloi on menopausijärgne ja teeb praegu palju, et lihtsustada oma ilurutiini, et seda tõket pakkuda. “Neal's Yard Wild Rose ilupalsam," ta ütleb. "Ma kasutan seda puhastusvahendina ja see on väga niisutav ja jätab mu naha helendavaks; Ma kasutan seda ka kaelal. ” Ja 45 -aastane ja perimenopausis Martina Skelly ütleb, et oma naha täiendamiseks:Clarins Rose Radiance super taastav kreem on tõesti hea. Mu nahk on heledam ja klaarim alates selle kasutamise alustamisest. ”

Dr Marmur ütleb, et kõik niisutav aine sobib suurepäraselt menopausi- ja perimenopausaalsele nahale. "Aloe, hüaluroonhape - need on suurepärased koostisosad, mis lihtsalt hoiavad nahka niiskust."

VIDEO: 4 populaarse vananemisvastase tehnika maksumus

Mõned naised, kellega ma rääkisin, eriti värvilised naised, olid rohkem mures akne, värvimuutuste ja silmade all olevate tumedate ringide pärast. See pole üllatav; aastal InStyle Naha seisundi uuring, värvilised naised märkisid oma suurimate murede hulka tumedaid ringe ja ebaühtlast nahatooni. Cam Colton on 59 -aastane ja tal on menopaus, ja ta ütleb: "Ma võin kahe päevaga akne saada, kui söön valet toitu."

48 -aastane Tara Isabel Zambrano hakkab just perimenopausi kogema ning tegeleb tumedate laikude ja tumedate ringidega. "Ma kasutan Olay öine taastav geel mu näole ja ringidele Olay silmakreem, ”ütleb ta.

Paljud meist neljakümnendates ja vanemad olid teismelised, kui päevitamine oli eluviis. Leotasime kiiri, nagu oleks see meie töö. Ja nüüd, kahjuks, lõikame päikese käes kogu selle aja hüvesid. "See kõik jõuab meieni," ütleb dr Marmur. "Ärge unustage, et päikesekahjustused on teie vananemise vaenlane number üks."

Kuid hea päikesekaitsega saate siiski kahjustusi vältida. Nahk on vähem võimeline parandama päikesekahjustusi menopausi ajal ja pärast seda, mis tähendab, et peate kandma päikesekaitsekreemi ja katma hoolikalt päikese käes. Peg märgib: „Märkan mõningaid päikesekahjustusi. Ma arvan, et ma ei teinud päikesekaitsekreemiga piisavalt head tööd; Olen nüüd ettevaatlikum. "Dr. Marmur nõustub. "Päikesekaitset või päikesekaitset saate tõesti kanda iga päev. See on teie enda raha pangas tulevaste protseduuride vastu. ”

Oluline on märkida, et SPF ei ole mõeldud ainult heledama nahaga naistele - seda vajavad ka naised, kelle nahas on rohkem melaniini. Oluline on mitte ainult vältida UV -kiirte kahjustusi, vaid ka seda aitab vältida hüperpigmentatsiooni.

SEOTUD: "Elu on muutustest": mustad naised vananemisest, ilust ja vananemise jõust

"Minu nahk muutub kindlasti," ütleb Rebecca M., 51 ja perimenopausis. "Mu silmalaud on vajuvad ja mu põskedele tulevad uued naeratusjooned ja huulte ümber väikesed jooned."

Õde Jamie ütleb, et see on täiesti normaalne. "Mõned menopausiga kaasnevad tavalised jooned ja kortsud on sageli varesejalad ja ülemise huule kohal olevad jooned."

Siin võivad aidata niisutajad, seerumid ja mõned õrnad, säästlikud hapete ja retinoolide kasutamine. "Ma kasutan glükoolhappe toodet," ütleb Rebecca, kellele praegu meeldib Tavaline glükoolhape 7%.

43 -aastane Amber Clark ütleb, et on juba kogenud naha lõtvumist ja elastsuse kaotust. Ta lõi režiimi ja ütleb, et see parandas tema nahka tõesti: „Ma kasutan The Tavaline hülamiid või The Tavaline Rootsi laud, segatud niatsiinamiidiga. Seejärel niisutaja SPF -iga ja seerum: skvalaaniõli ja ferveehappega resveratrool. ”

Närbumise ja kortsude vastu saate kodus ka muid asju teha. Dr Murmur soovitab midagi nn fotobiomodulatsioon, mis on "mitteinvasiivne teraapia, mis kasutab infrapunakiirguse lähedust, et stimuleerida rakke rohkem energiat tootma ja parandab sisuliselt nahka. ” Ta ütleb, et LED -tuled "teevad teie nahale head". (Tahaks proovida Kodu? Ta müüb sellist seadet 795 dollari eest, siin.)

Kui te pole koduseadme jaoks nii palju maksma pannud, kuid soovite siiski olla aktiivne, võib satiinist padjapüür või padi muuta, ka. Sile, hõõrdumisvaba satiin aitab vältida unejooni ja kortsude teket. Õde Jamie soovitab "padjakuju", mis aitab teil magama jääda või millel on vähemalt näo jaoks ava, et kõige õrnemad piirkonnad silmade, põskede ja kaela ümber ei moodusta püsivaid kortse. ” (Tema sisenemist sellesse kategooriasse nimetatakse Ilu Karu, $69.)

Dr Marmur ütleb, et kosmeetilised protseduurid on alati võimalus lõtvunud või kreppilise nahaga. "Ma nimetan seda säilitusvananemiseks. Sa tahad oma nahka võimalikult kaua säilitada nii hästi kui võimalik - ma teeksin kaks „toks” protseduuri aastas ja kaks laserravi ja üks täiteaine. ” Amber*, kes on saanud Botoxi ja täiteaineid, on ravimiga väga rahul tulemused. "Ma näen jälle välja nagu mina," ütleb ta.

SEOTUD: Üks toode, mis muudab mu naha koheselt nooremaks

Kõik, kellega ma rääkisin, rõhutasid perimenopausi kordadevahelise tähtsuse eest hoolitseda selle eest, mis teil on. Nagu õde Jamie ütleb: "Minu ilumantra on see, et seda on parem säilitada kui tagasi nõuda."

Pärast seda, kui hakkasin seda tükki uurima, olen loobunud oma karmi armastuse lähenemisest. Olen laadinud hüaluroonhappega tooteid ja kõike head, mis ütleb mu vananevatele rakkudele niiskust sisse. Kuigi see ajab mind närvi (õli! Kreem! Minu poorides!) Olen kasutanud niisutajat ja kasutanud retinooli paar korda nädalas, mitte igal õhtul. Olen olnud ettevaatlik, et mitte SPF -i vahele jätta, isegi pilvistel päevadel. Ja ennäe, mu nahk näeb tegelikult parem välja, pringim ja noorem kui aastaid. Ja neetud, kui ma ei kavatse seda niimoodi hoida.