Jenny tundis, et kuumus tõuseb tema põskedele, kui ta oma mehe poole hüppas, surudes teda, samal ajal kui tema eelkooliealine vaatas, suurte silmadega, oma kööginurgas. Ta kuulis tema häält, murdvat, vihast, püüdes oma meest mõista, kuidas ta end tunneb.
Täna teab Jenny, kelle tütred on praegu 7- ja 10 -aastased, et tema puhang oli tingitud sümptomite kogumist, mis moodustas sünnitusjärgse depressiooni. Kuid tol ajal võis Jenny mõelda vaid sellele, et temaga on midagi valesti. „Mul oli alati olnud üsna kiire vallandav tuju, kuid niipea, kui mul sündis teine tütar, avaldus see raevus. Ma puhuksin õhku kõigest, näiteks kui mu abikaasa ei teeks pudelit hommikul enne päevahoiu äralangemist valmis. Tööle minnes fantaseerisin vastutulevasse liiklusse minekust. Tundsin, et miski võib mind maha panna. Ma oleksin võinud olla koopas ja leida siiski midagi, mille pärast vihastada, ”meenutab Jenny, kes ajaveebi avaldab oma kogemusi sünnitusjärgse depressiooniga. TranquilaMama. "See oli hirmutav ja ma tundsin end nii üksikuna."
Seitsme aasta jooksul, mil Jenny oma meest surus, on ta olnud sünnitusjärgse depressiooni (PPD) otsene ellujääja, postitades selle ulatusest (Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel mõjutab sünnitusjärgne depressioon umbes ühte seitsmest naisest) ja vajadust juurdepääsu ravi. Kuid kuigi Jenny on anekdootlikult näinud, et üha rohkem naisi on sünnitusjärgse kontseptsiooniga tuttav ta ütleb, et paljud naised võrdsustavad “depressiooni” nutvate lõksude või letargiaga, mitte aga tunnetega valge tuline viha. "Viha tundub emotsioonina, mis pole naiselik ega emalik, ja keegi ei räägi sellest," ütleb Jenny.
SEOTUD: Lady Gaga ema tütre vaimse tervise võitluses
Kuid viha - möllamine partneri, Facebooki lõime, isegi imiku peale - on levinud paljude uute emade seas, mis tabab neid ootamatult. "Viha ümber on nii palju häbimärgistamist, et inimesed jäävad sellest vaikseks või eeldavad, et nendega on midagi valesti," ütleb Tiffany A. Moore Simas, MD, Massachusettsi ülikooli meditsiinikooli OB-GYN, pediaatria, psühhiaatria ja kvantitatiivsete terviseteaduste dotsent. Simas ütleb, et kõikuvad hormoonid, kurnatus ning massiline identiteedimuutus ja suhete ümberkalibreerimine on kõik need tegurid aitavad kaasa uute emade vihatundele ja kuigi vihased puhangud võivad olla tavalised, on need sageli vaikimiskoodeksi all peidetud. "Sünnitusjärgne depressioon tundub naiste vahel erinev ja kui naised tunnevad, et nende emotsioonid on kontrolli alt väljas, siis nad peaksid raviplaani välja selgitamiseks absoluutselt rääkima oma lastearsti või oma lastearsti või terapeudiga, "ütleb Simas.
"Ma olin üllatunud, kui vihane ma oma tütre saades tundsin," ütleb Jane, 1-aastase lapse ema. "Siin oli see väike abitu inimene, keda ma nii väga armastasin. Olin läbinud IVF -i, kulutasime tema saamiseks tuhandeid dollareid ja mäletan väga selgelt seda stseeni, kus ma tema peale karjusin, kui ta oli viis päeva vana, sest ta ei saanud magama minna. ” Jane'i puhangud hirmutasid teda nii, et ta lasi mehe magamajäämise üle võtta kohustus. "Mulle tundus, et ma ei saa seda teha. Ma mõtlen, kes karjub imiku peale? Ja ma tundsin ka tõelist viha, et keegi polnud mind selleks ette valmistanud, eriti kui sattusin terapeudi juurde, kes ütles, et see, mida ma tunnen, on tõesti tavaline. See on nagu, miks ei hoiatata kedagi? "
SEOTUD: Jourdan Dunn hetkel, kui ta avastas, et on 18 -aastaselt rase
Krediit: Foto illustratsioon. Fotod: Getty Images
Ema viha on kirjanduses aastakümneid hoolikalt uuritud. Anne Roiphe raamat 1970 Liivakast üles, milles vastsel emal Margaretil on vägivaldseid fantaasiaid, sealhulgas Vabadussamba õhkulaskmine, oli üks kirjandus, mis uuris emade emotsioonide rägast emotsionaalset maastikku. Hiljuti Elisa Alberti 2015 Pärast sündi, milles peategelane Ari tunneb oma planeerimata C-lõigule reageerides raevu, heidab valgust vihale, mida paljud naised kogevad, kui sünniplaanid lähevad sassi. Kuid seda pole nii lihtne tõelises elus esile tuua, kus isegi uute emade tugirühmad keskenduvad pigem praktilisele ("milline rinnapump on parim?") Kui psühholoogiline. Ja muidugi Instagrami võtted, kus uued emad kommenteerivad, kui #õnnistatud nad end tunnevad, võivad tekitada emades üksi tunde. Isegi postitused, mis vihjavad emaduse segasemale ja tumedamale poolele, on endiselt heledas valguses, emotikonide ja sõnadega „sa said aru, ema!” eetos pehmendab servi, kuidas uued emad end tegelikult tunda võivad.
Teine levinud sünnitusjärgse viha vallandaja on sünniprotsess, mis võib olla kliiniline, isoleeriv ja hirmutav. "Mul on palju kliente, kes tunnevad viha selle üle, kuidas nende sünnitus läks. Võib-olla oli neil meditsiiniline sekkumine, võib-olla C-sektsioon, võib-olla nad tundsid, et arst ei kuula neid või võib-olla olid füüsilisest valust ja protsessist ülekoormatud, ”märgib New Yorgi terapeut LMFT Melissa Divaris Thompson, kelle ettevõte Rõõmu kallistamine, keskendub sünnitusjärgsele ja sünnitusjärgsele hooldusele. "Naistel võib sündimisega seoses olla palju keerulisi emotsioone ja nad võivad tunda end süüdi, sest nad tunnevad tervisliku lapse saamise pärast midagi vähemat kui õnne."
1-aastase lapse ema Laura tundis viha oma planeerimata C-sektsiooni pärast-ja eriti vihane naiste peale, kes suutsid sünnitada loomuliku, sekkumiseta sünnituse, mille ta oli ette näinud. "Ma röökisin tõsiselt lapseootel naisi, kes selgitasid, et plaanivad kodusünnitust. Tundsin end lihtsalt nii vihasena ja reedetuna oma keha peale ning sellest üle saamine võttis kaua aega. Samuti ei suutnud ma tõhusalt rinnaga toita ja see muutis mind ka raevukaks. Tundsin oma keha ees palju süüd ja häbi, näiteks kui mu keha ei saaks neid asju teha, kas ma oleksin tõesti mõeldud emaks? "
SEOTUD: Dieet, mis ravis mu PCOS -i ja lõpetas minu lahingu viljatusega
Muidugi pole uued emad ainsad naised, kes kogevad raevu. Osa probleemist on kultuuriline. Mitmed ajakirjanikud nimetasid 2016. aasta "viha aastaks". Meie tormiline ööpäevaringne uudiste tsükkel võib meie vallandada emotsioone ja loomulikult võimaldab sotsiaalmeedia hõlpsalt leida kedagi, kellega igal ajal võidelda päevast. "Õhtul kohtame rohkem arvamusi kui meie esivanemad aastaid," märgib tarbijainfo ettevõtte Canvas8 analüütik Jo Allison. "Lisaks tähendab pidev infovoog seda, et äärmuslikumad arvamused ja emotsioonid võivad tippu tõusta." Teises sõnadega, kui süütult Facebooki sisse logite, ootab teid tõenäoliselt vihane arvamus - ja on raske mitte sattuda rabelema.
"Ma olen sotsiaalmeedias nii vihane," ütleb 1-aastase lapse ema Kelly. "Ma investeerin nendesse emaplaatidesse nii isiklikult. Ma tean, et peaksin neist loobuma, aga ma ei saa. " Kelly toob näite virtuaalse edasi-tagasi sattumise kohta kas Zika oli väikelastele usutav oht või mitte, mäletades, et ta tegelikult karjus oma arvuti taga ekraan. "See oli nii imelik, sest lõppkokkuvõttes ei hooli ma sellest. Ma lihtsalt tahtsin, et see teine ema, kellega ma tülitsesin, kes ütles, et ei too oma 3-aastast poega Mehhikosse Zika ähvarduste tõttu, tunnistamaks, et eksib. ”
Kummalisel kombel võivad need virtuaalsed emakogukonnad, mis on loodud vanemate ühendamiseks, tõepoolest suurendada vihatunnet, ütlevad eksperdid. Lapsevanemaks olemine ei tohiks tunduda individuaalse tegevusena, kuid meie hullult hõivatud kultuuris, suhete ja töö ning laste kasvatamise vahel, on raske kasvatada IRL-i vanemate hõimu. Ja need virtuaalsed vanemrühma asendajad süvendavad sageli isoleeritust, otsustusvõimet ja süütunnet.
VIDEO: Bella ja Yolanda Hadidi jaoks on ema-tütre bikiinid üks asi
SEOTUD: Sandra Bullocki tütrel on kuulsuste arm ja me saame Seotud
"Viha on teisejärguline emotsioon," ütleb Nicole Washington, PsyD, juhatuse sertifitseeritud psühhiaater, kes asub Okla linnas Tulsas. "See tõuseb, et kaitsta end teiste haavatavate tunnete eest, nagu hirm või kurbus." Kelly puhul sai ta aru, et tema viha oli maskeerides süümepiinu, mida ta tundis reisi planeerimisel Zika riskiga riiki, ning kartust, et ta pole hea lapsevanem.
Kuigi viha sildistamine ja aktsepteerimine on üks asi, siis kuidas sellest üle saada? Paljude emade jaoks on teraapia hindamatu ressurss, mis võimaldab neil sorteerida emotsioone, tuvastada viha vallandajaid ja töötada välja toimetulekustrateegiaid. Teine oluline element on enesehooldus. Jah, see on moesõna, kuid emade jaoks, kes on tundnud oma viha üle pulbitsevat, on see samuti eluliselt tähtis. Jenny jaoks on jooksmine väljund, nagu ka kirjutamine, jooga ja üks päev nädalas kodus töötamine. Jane jaoks on see iganädalane lapsehoidja õhtu, millest ei saa kaubelda, kui ta ja ta abikaasa lähevad kohtingule või lähevad sõpradega välja. Ja Laura jaoks töötab see koos terapeudiga, et rääkida tõeliselt hirmust, kontrolli puudumisest ja süütundest, mida ta oma töö pärast tundis.
Kuid sama oluline on tagasi lükata ettekujutus sellest, kuidas emadus "peaks" olema. Emadus võib olla pagana segane ja viha on inimeseks olemise põhielement. Emotsioonide spektrit omaks võttes võib viha läbi töötamine olla väärtuslik viis saada veelgi paremaks lapsevanemaks. "Abi küsimine ja probleemi tunnistamine võib olla üks julgemaid ja ennastsalgavamaid samme, mida saate lapsevanemana teha," ütleb Jenny, kes jagab oma lugu paljude ootavate vanematega ja annab neile teada, et nad saavad talle helistada, kui nad kunagi selleks valmis on plahvatama. Ja Jenny lisab, et tõeliselt hädas olevate emade jaoks on tunneli lõpus valgus. “Mõtlen alati: sain PPD -st üle; Ma saan kõigest üle. ”