Proovisin migreeni raviks kõike, siin toimis

Esimene migreen, mis mul kunagi Scout Girl reisi ajal tekkis. Õnneks oli mu ema minuga ja mäletan, et mul oli auto tagaistmel pearinglus ja iiveldus. Kui jõudsime parklasse, oksendasin kingi ja ema tõmbas pagasiruumist välja teise paari. Mul on mitu lapsepõlvemälestust sellest, et mu ema talus oma migreeni, lamades pimedas toas, jahutuspadjake laubal. Ja kui ma sain menstruatsiooni küpseks, üheksa -aastaselt, pärisin ma peavalu - ja ta teadis alati, kuidas mind aidata. Veetsime kogu selle väeosa vannitoas väljasõidul, kus ta pani mulle külma paberrätikud kaela ja ma nutsin.

Sellest ajast alates on mu migreeni peavalud lainetena tulnud. 20ndate alguses sain ühe iga paari kuu tagant. Aga nüüd, kui olen 30 -le lähemal, olen olnud keskmiselt neli kuus. Süüdistan selles suures osas stressi-vabakutselisena töötamine on olnud pideva, hambaid kiristava ärevuse õppetund.

Ilmamuutus võib mind teele panna ja naised on pagana võimsad, aga kui sajab vihma, ei saa ma sellega palju teha. Ärritav asi migreeni puhul on see, et põhjuseid on mitu (mõelge: hormoonid; geneetika; või vallandajad, nagu toit, stress ja ilm), ja seetõttu mitmed võimalikud ravimeetodid, mis võivad või ei pruugi ühegi inimese puhul toimida. Kui proovite korraga mitmeid ravimeetodeid, võib olla raske kindlaks teha, milline neist töötab. Kuid pärast kolmepäevast migreeni, mida ma vandusin, et see jääb mulle viimaseks, olin ma proovinud kõike ja kõike.

"Te teete mingil moel elimineerivat dieeti," Dr Darria Long Gillespie, Harvardi ja Yale'i koolitatud ER arst ja raamatu autor Emahäkk: 100+ teadusega toetatud otseteed oma keha taastamiseks, ägedate laste kasvatamiseks ja peatamatuks muutmiseks, ütles mulle. (Ta ei ole minu arst ega ole mind kunagi üle vaadanud.) "Sa proovid kõike ja võtad siis asjad ära, et näha, mis tegelikult töötas," ütles ta. Nii et siin on see, kuidas see läks.

Esiteks ülestunnistus: Peamine põhjus, miks ma tahtsin Botoxi hankida, oli kustutada kaks väikest vertikaalset joont, mis minu vahel esile kerkisid kulmud, kui keskendun. Kui olete keegi, kes soovib "graatsiliselt vananeda", siis kogu jõud teile. See pole minu jaoks.

Läksin siis vaatama Dr Dara Liotta, MD, näoplastika ja rekonstrueeriv kirurg NYC -s. Arutades enne kohtumist minu eesmärke, mainis dr Liotta, et ta võiks mulle anda ka mõned pildid, mis võiksid aidata migreeni sümptomeid leevendada. "Teooria kohaselt on mõned migreenid põhjustatud lihastest, mis ahendavad valu põhjustavat närvi," selgitas ta. "Kuna Botox töötab nende lihaste lõdvestamiseks, võib see aidata mõningaid sümptomeid leevendada."

Dr Liotta andis mulle kokku 15 lasku üle näo, pea taga ja õlalihastes. Ta andis mulle ka lõualuu lihaseid, sest ma krigistan hambaid, mis võib põhjustada ka migreeni. (Sõna „võib” tuleb sageli esile migreeni tõrkeotsingul.)

SEOTUD: Mul on Botox, nii et inimesed lõpetavad küsimise, kas ma olen hull

Nagu keegi, kellel on tätoveeringud ja üsna kõrge valutaluvus, ei teinud Botox mulle tegelikult nii palju haiget - nagu gripivakts, vaid teile näkku. (Kaks otse mu peas? Need olid valusad.) Need, kes mu laubal olid, olid veidrad, kuna tundsin, kuidas Botox naha alla libises. Aga muidu oli aistinguid vähe või üldse mitte.

Botoxi sisseelamiseks kulus umbes kolm päeva, selle aja jooksul tundsin rõõmu nende kahe vertikaalse joone kokkutõmbumisest. Esimese kuu jooksul, kui ma ei suutnud kulme liigutada, tekkis mul migreen. Dr Liotta ütles mulle, et Botox peaks aitama mu migreeni leevendada kolme kuni viie kuu jooksul. Sain selle aja jooksul kaks, millest räägin teile minuti pärast rohkem.

Oma 72-tunnise migreenihoos sain ma DM-i sõbralt, kes oli näinud minu Instagrami lugu, kus ma oma valu üle kurtsin. Caitlin on nõelraviarst WTHN - stuudio Manhattanil, kus pakutakse ka tassimist ja LED -valgusravi. "Mõnes kliinilises uuringus on tõestatud, et nõelravi aitab vähendada migreeni peavalu," ütles dr Gillespie. Nii et kui Caitlin käskis mul ravile tulla, broneerisin ma kohtumisstatistika vaid kaks päeva pärast Botoxi saamist. (Arst oli mulle öelnud, et see on okei, kui proovisin neid samaaegselt, kuid rääkige kindlasti oma arstiga, enne kui proovite end migreeniravimite supermarketis pühkida.)

Kui jõudsin WTHN -i, selgitasin Caitlinile oma haigusi. Ta lasi mul kõhuli lamada, kus ta tundis end pingul. "Teie lõksud on nii lõpetatud," kommenteeris ta, öeldes, et see võib olla migreeni allikas. (Terve päev sülearvuti kohal näppimine võib seda teha.)

Caitlin asus tööle nõela järel nõela ümber minu keha. Ta asetas need kindlatesse survepunktidesse mu jalgadel, kätes ja randmetes ning loomulikult mööda selga ja kaela. Enne kui ta nõela minu lõksudesse lükkas, hoiatas ta mind, et neil võivad tekkida krambid-mida nad ka tegid valusal, charlie hobuselaadsel viisil umbes 30 sekundit. Kui see möödas ja kõik nõelad pandud, libistas ta mulle mõned kõrvaklapid, pani meditatsiooni ja jättis mind 20 minutiks küpsetama. Seejärel kordas ta protsessi minu ees, pannes nõelad mööda otsaesist, mu templitele ja paarile survepunktile kätel ja jalgadel.

Kui olime lõpetanud, andis Caitlin mulle teada, et mul võib järgmisel hommikul valus olla. Ta soovitas mul kord nädalas tagasi tulla, kui saan seda kiikuda, ja juua palju vett. Ma ei võtnud iganädalast harjumust kohe üles, sest lahkusin puhkuseks linnast - ja mul tekkis kaks migreeni. Sellest ajast alates olen pidanud kaks korda kuus rutiini ja mu migreeni sagedus on drastiliselt vähenenud.

Pärast migreeni kannatamist nii kaua, kui mul on, olen aru saanud, et on teatud asju, mis mind välja ajasid. Tavaliselt saan need kätte umbes minu periood. Kui ootan söömist liiga kaua ja veresuhkur langeb, on minu jaoks mäng läbi. Tundub, et suhkrurikkad suupisted, punane vein, mis ei ole mahepõllumajanduslik, MSG ja kummalisel kombel taco maitseained, ajavad mind kuninglikult kunagiseks. Süsivesikud aitavad ja teevad haiget. Need võivad vallandada migreeni, kuid kui mul on veresuhkruga migreen, siis on süsivesikud ainsad, mis mu enesetunnet parandavad. Need vallandajad võivad kõigil olla erinevad, nii et palun ärge võtke minu nimekirja tegemise ja ära söömise nimekirjana. Mida saate teha, on pöörata tähelepanu sellele, mis teil on olnud enne migreeni saabumist. Tagasiulatuvalt on kahjuks parim viis nende tuvastamiseks.

Arstid on suur päästikute jälgimisel aitab vältida migreenihooge. Nii et alates selle protsessi alustamisest olen ma aktiivselt jälginud oma käivitajaid ja näinud, kas on mõni, mis tundub mulle rohkem valu tekitavat kui teised. Näiteks olen ma kindel, et need kaks migreeni pühade ajal olid toiduga seotud. Tõenäoliselt alustas üks neist veresuhkru langust. Teine, ma usun, sai liiga palju soola maha. Varem sõin, mida tahan, ja panin sõrmedega risti. Aktiivselt vältides asju, mis minu teada lähevad, on tohutult muutunud.

Kehal nii tähelepanelikult silma peal hoides sain teada veel ühe imeliku migreeni sümptomi-migreenieelse tüüpi kõrge. Ööl enne ühte migreeni tundsin end väga silmusena. Tundus, nagu oleksin umbrohtu suitsetanud, aga ei teinud. Tundsin end lihtsalt täiesti udusena ja ebaõnnestununa. Ma ei teadnud seda sel ajal, kuid see peapööritustunne, mis on seotud ka ebatavaliselt suure või madala energiaga, on tüüpiline nähtus, mis võib ennetada migreeni. Muidugi ärkasin järgmisel hommikul migreeniga. Vastavalt Migreeni usaldusfond, seda hoiatusetappi nimetatakse migreeni ennetavaks faasiks ja see võib kesta 1 kuni 24 tundi enne põhisündmust. Varasematele migreenidele tagasi vaadates ennustas see kivistunud tunne ka varasemaid peavalusid.

Nagu ma varem mainisin, oli stressil eelmisel aastal tõenäoliselt palju pistmist minu migreeni tõusuga. Migreeni on seostatud stressiga. Minu minekud stressi vähendamine on jooga, meditatsioon ja päevik.

Nii et oma migreenivastase eksperimendi ajal sukeldusin peaga kõigisse kolme. Ostsin uue ajakirja ja kritseldasin nii tihti kui mäletan. Kui ma oma mõtted paberile avaldasin, tundis neid palju vähem hirmutav ja palju paremini juhitav. Üritasin üks kord päevas mediteerida. Ja siis viskasin oma joogaharjumuse kolmest päevast nädalas neljani.

Kindlasti tundsin sellest kombinatsioonist stressi vähenemist ja teatud üldist kergust, mis on tervislik olenemata sellest, kas see aitab migreeni vastu või mitte. Kuid kõrvetava valu vähendamine mu templis on boonus-peale kahe toiduga seotud migreeni, mida ma sain, pole mul sellest ajast peale ühtegi.

SEOTUD: 5 lihtsat viisi oma töökoormuse minimeerimiseks

Kogu woo-woo enesehoolduse keskel leidsin aega ka mõne kõrgtehnoloogilise arstiabi jaoks. Cove on hiljuti käivitatud veebisait ja rakendus, mis sarnaneb teiste telemeditsiini rakendustega Kuroloogia ja Nurx, kuid keskendudes migreenile. "Cove'i idee on tõepoolest laiendada juurdepääsu kvaliteetsele migreeniravile ja ravile taskukohase hinnaga," ütleb Steven Gutentag, üks selle asutajatest.

Esmane konsultatsioon saidil maksab 30 dollarit. Pärast seda vastate käputäiele küsimustele, saate arstiga nõu ja nad kirjutavad kokku raviplaani - ravimid, mille eest maksate igakuise saadetise eest (alates 25 dollarist). Cove'i idee seisneb selles, et proovite plaani, näete, kuidas see töötab, ja võtate selle sealt, kus teie Cove'i määratud arst on alati teie nurgas.

Küsimustik tabas kõiki migreeni teemasid, sagedusest intensiivsuseni; migreeniga kaasnevad sümptomid, nagu aura või iiveldus. Selle valmimine võttis aega umbes 15 minutit ja sain raviplaani umbes nädal hiljem.

Minu Cove'i arst ütles, et mul on kroonilised migreenid, kuid kuna ma saan neid ainult vahelduvalt, kirjutas ta välja sumatriptaan, pill, mis võib migreeniga toime tulla, kui see tabab - mitte käimasolevad ravimid ennetamiseks neid. Ta kirjutas välja ka metoklopramiidi, iiveldusvastase pilli, mida võin vajadusel võtta. Kuna teised juhtimistaktikad tunduvad olevat töötanud, pole mul olnud võimalust kumbagi neist veel proovida, kuid teadmine, et mul on need käepärast, muudab teise migreeni ohu palju vähem hirmutavaks.

Minu migreeni pole likvideeritud. Nagu ma mainisin, oli mul selle katse-eksituse perioodil kaks. Kuid need olid veidi vähem intensiivsed kui teised, mis mul varem on olnud, mis minu arvates oli Botoxi abiks. Aga tõesti, ma arvan, et kõige rohkem aitas nõelravi ja stressi vähendamine. Nõelravi kestab vaid paar nädalat ja see oli õige aeg, kui oleksin pidanud sekundiks minema minu esimene migreenihoog, samas kui Botoxi mõju pidi kestma kolm kuni viis kuud. Sel põhjusel usun, et enamiku minu leevenduse eest vastutas nõelravi, mitte Botox. Tohutu hoiatus on jällegi see, et iga inimene reageerib nendele raviviisidele erinevalt; see oli minu enda kogemus ja väga ebateaduslik eksperiment.

Pärast katse lõpetamist olen hakanud kaks korda nädalas nõelravi läbima. Olen naasnud ka teraapiasse, et oma stressi maandada, ja olen oma toiduvalikute osas ettevaatlikum olnud. Sellest ajast alates on mu migreen peaaegu kadunud. Saan umbes kuu aega. Enne olin keskmiselt kolm nädalas.

SEOTUD: Kõik, mida me teame äärmuslikest migreenidest, mida saavad ainult naised

Mul on tunne, et olen lõpuks leidnud endale sobiva migreenirežiimi. Ma tean, et on ebatõenäoline, et ma kunagi migreenist täielikult välja saan, sest pole "ravi" peale ravivõimaluste, mida ma siin uurisin. Isegi mu ema, kes on leidnud tõsist leevendust regulaarsetest massaažidest, saab aeg -ajalt peavalu eest laksu. See on kahetsusväärne reaalsus, millega me mõlemad peame elama. Kuid ma tunnen õnne, et sain oma oma võimalikult kontrolli alla. Lisaks pole ma oma kingi uuesti oksendanud - see on veel üks boonus.