13 musta naistreenerit, keda Instagramis kohe jälgida

Heaolu kujutised keskenduvad sageli valgete ja õhukeste naiste ümber, kuid ruum on sama mitmekesine kui maailm, kus me elame - ja on aeg, mil meie Instagrami kanalid seda reaalsust esindavad.

Ükskõik, kas tegelete jooga, jooksmise või jõutreeninguga, on selles nimekirjas olevad treenerid väärtuslik treeningunõuanne ja inspiratsiooniallikas. Nad jagavad ka seda, mis tunne on olla mustanahaline naine sporditööstuses ja selles riigis praegu.

Kuigi see pole kaugeltki põhjalik nimekiri, on need mõned mustanahalised koolitajad, keda hakata jälgima (kui te seda veel ei tee) ja toetada, registreerudes nende programmidesse ja tundidesse.

SEOTUD: Kuidas kaubamärgid musta elu toetavad

Joogaõpetaja ja keha positiivse pooldaja Jessamyn Stanley nõuanded kõlavad kõigil, kes on kunagi tundnud end joogatunnis kohatu. Lisaks tema näpunäidetele jooga harjutamiseks igas suuruses võite oodata lugusid ja postitusi Stanley lõbus ja aus võtab erinevaid teemasid, alates kanepist kuni polüamoorsesse olemisse suhe. Osta talle raamat,

Endine professionaalne tantsija ja iluvõimleja, kellest sai joogi ja jooksja, pakub Copeland oma IG-s natuke kõike, olenemata sellest, kas soovite lõpuks õppida kätetööd või joosta oma esimene poolmaraton. Nike Master Traineri treeningud on saadaval saidil Nike Training Clubi rakendus, kuid võite ka teda vaadata otseülekandega tantsukardio treening YouTube'is ja Instagrami tipphetked rohkem koduseid treeninguid.

SEOTUD: 10 lihtsat treeningut, mida saate kodus teha

Performix House'i treener ja Precision Nutrition treener Brittany Watts postitab alati oma muljetavaldavad treeningud Instagrami (nagu see, kus ta tõukab 555 naela... meelepuhutud)-pluss algaja taseme treeningud, mida saate teha kodus, kasutades oma kehakaalu. Watts pakub ka üks-ühele FaceTime'i koolitust, Zoomi rühmatunde ja toitumisalast juhendamist tema veebisait.

Kui vajate hetkel meeliülendavat sisu, pöörduge jooga- ja meditatsioonipedagoogi Lauren Ashi poole. Must tüdruk Om, heaolu veebisait värvilistele naistele. Häälestu talle Must tüdruk In Om podcast kus ta keskendub sellistele teemadele nagu värviliste naiste enesehooldus ja enesearmastus ning vaadake teda juhendatud meditatsioonivideod siin.

Kui eelistate tantsutrenne dumbellidele, on Selena Watkins kohustuslik järgimine. Fitnessitreener ja tantsija tuuritas koos Nicki Minajiga ja esines J.Lo ja Shakira Super Bowli poolajasaatesja tal on oma Kariibi merest inspireeritud treeningprogramm, Sokanoomika, ühendades tantsukardio koreograafiaga.

Ally Love'il on palju tiitleid, sealhulgas modell, Adidase suursaadik, Brooklyn Netsi võõrustaja ja asutaja Armastusmeeskond. Kui olete rattasõidu fänn, soovite vaadata tema tunde saidil Pelotoni rakendus - tema tantsutaust teeb temast ka ühe platvormi armastatuima juhendaja.

SEOTUD: 15 parimat treeningrakendust kohe allalaadimiseks

Isegi kui teil pole aimugi, kuidas õngitseda või torgata, on poksitreener ja Under Armouri treener Monica Jones väärt ainuüksi treeningmotivatsiooni pärast jälgimist. Võtke tema kodus poksist inspireeritud treening YouTube'is ja kuulake tema tasuta annetustepõhist Live Zoom treeningut Bash -poks Black Lives Matter toetamiseks.

Kui soovite järgida keha positiivset treenerit, keskendudes jõutreeningule, kohtuge Chrissy Kingiga. Fitnessitreener usub raskuste tõstmise muutvasse jõusse ja annab selle tagasi Naiste tugevuskoalitsioon, mittetulundusühing, mis suurendab propageerimise, hariduse ja stipendiumide kaudu juurdepääsu fitnessile ja liikumisele. King on korraldanud veebiseminare, mis käsitlevad mitmekesisuse ja kaasatuse puudumist spordiruumides uus kursus rassismivastastest tavadest, millele saate alla kirjutada praegu üleval.

Treeningprogrammi asutaja Hollywoodi treenerklubi, Jeanette Jenkins on töötanud selliste kuulsustega nagu Alicia Keys ja Serena Williams. Õnneks jagab treener ja tervisetreener oma Instagrami kontol regulaarselt ka oma lihtsaid kehakaalu ringtreeninguid, et saaksime kõik kasu lõigata.

Elisabeth Akinwale on osav jõutõstja, Under Armouri sportlane ja kaasomanik @13. voog, jõu- ja treeningsaal Chicagos. Viiekordse CrossFit Games sportlasena toob ta ka hädavajaliku nähtavuse mustanahalistele sportlastele, kes võistlevad spordialal, kus ajalooliselt puudub mitmekesisus.

Lisaks kodus kehakaalu treeningute jagamisele pakub fitnessi- ja elutreener Lita Lewis ka palju tarkust oma unistuste säilitamise, uute asjade proovimise ja enesehoolduse eelistamise kohta. Registreeru tema jaoks veebipõhised koolitusprogrammid ja e-raamatud ja tellige ta YouTube'i kanal.

Nagu näitab ülaltoodud video, räägib Roz häälekalt fitnessi ja rassi, jõukuse, kaalu ja muu vaheliste ristumiskohtade kohta. Lisaks isiklikule treeningule (tema klientide hulka kuuluvad "pluss-suuruses sportlased, asjatundmatud jõusaali neitsid ja muud ebaõnnestumised") õpetab sertifitseeritud treener ka veebis otsepostitantsu tunde Kere ja poolusning võõrustab organiseeritud rüvetusi ja ametlikke tiraade, mille kaudu saate registreeruda Patreon.

Võib -olla tunnete Chelsea Jackson Robertsi kui jooga ja meditatsiooni juhendaja Pelotonile või Lululemoni suursaadik, kuid ta kasutab ka oma kirge hariduse vastu (ta on endine kooliõpetaja ja tal on doktorikraad. haridusteadustes) luua Jooga, kirjanduse ja kunsti laager. Õppemaksuvaba laager pakub teismelistele tüdrukutele lugemiseks, luuletamiseks, jooga harjutamiseks ja kogukonna loomiseks kohta. (Võite annetada või toetada siin.)