Olge vormis nagu tähed

Cameron Diaz

Sportlik täht hoiab oma keha minikleiti valmis, külastades sageli jõusaali. Kolmkümmend minutit vahelduvat kardioharjutust elliptilise trenažööri, jooksulindi ja ratta vahel aitab säilitada tema kilomeetripikkusi toonuses jalgu. California neiule meeldib ka golfi mängida ja surfata, mis kindlasti aitab nende kivikõvade kõhulihaste ja käte pingul hoida.

Jessica Biel

Näitlejanna teeb kõvasti tööd, et hoida oma kuulsaid tush-bikiine valmis, isegi kui ta läheb tänavale trenni! Ta mähib kummist harjutuspaela ümber mõlema pahkluu ja teeb seejärel 15 külgmist sammu (välja ja tagasi) mõlemal küljel. Biel tunneb põletust veelgi rohkem, põrutades sageli rajale 40-minutisteks sprindisessioonideks.

Fergie

Hollandlanna

hoiab oma keha heas vormis Californias Santa Monicas õues treenides – sageli koos tema poiss-sõbra Josh Duhameliga. Samuti põletab ta poolteist tundi kestvate esinemiste ajal tonni kaloreid. Ta on öelnud: "Ma söön madala rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega ning joon palju vett. Ma petan, aga püüan trenni tehes tasa teha."

Reese Witherspoon

See kuldne tüdruk on alati suurepärane välja näinud, kuid viimasel ajal on ta seda teinud. Reese armastab joosta ja matkata, kas üksi või koos trennisõbraga. Üks viis, kuidas ta sääremarju suveks toonuses hoiab, on tagurpidi matkamine. Veel üks nipp: ta kannab 5-naeseid raskusi, et saaks teha jõuliigutusi (nt kükid ja biitsepsi lokid samal ajal).

Nicole Kidman

55-minutilisi pilateseharjutusi tehes ja koos abikaasa Keith Urbaniga Brentwoodis, Californias, teeb Kidman end pikaks ja saledaks. Teda võib aeg-ajalt näha keerlemas ka LA Body & Souli spordistuudios.

Halle Berry

Seksikas näitlejanna teab, et mitmekesisus on tõesti elu vürts. Tema suurepärase keha saladus seisneb treeningu tüübi, seeriate arvu ja korduste muutmises nädala jooksul. Siin teeb kuulsa vormiga Berry trenni ja näitab samal ajal toetust Revlon Run/Walkil.

Jessica Alba

Alba hoiab end vormis 30 minutiga kardiotreeninguga viiel päeval nädalas. Mis puutub kõhulihastesse, siis puhtsüdamlik näitlejanna krõmpsutab pallil (tegelikult Bosu tasakaalutrenažööril) lamades. See töötab tema põiki lihaseid (üks võti kuuepaki juurde), sest ta peab kasutama neid oma tasakaalu säilitamiseks.

Eva Longoria

Näitlejanna hoiab end vormis jõuga, jalutades koos sõpradega Hollywoodi mägedes. Veel tema kuuma keha saladusi? Tema personaaltreener Patrick Murphy ütleb, et ta ei lase tal kunagi kaks korda sama treeningut teha, et see oleks huvitav. Samuti soovitab ta naisel süüa mitmekesist tervislikku toitu ja juua palju vett.

Sheryl Crow

Vares jätab lõtvunud kaenlaalustega hüvasti, tehes lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks triitsepsi pikendusi. Seisake ja hoidke kahe käega hantlit, küünarnukid kõverdatud pea taha 90 kraadini. Sirutage käed, pigistades triitsepsit. Korrake, kuni olete väsinud.

Demi Moore

44-aastane naine hoiab oma keha tugevana rattaga sõites, joostes ja Idahos kodus olles ka räätsadega sõites ja murdmaasuusatades. Keha on väljakutseid esitavam, kuna ei harju kunagi tegelema ainult ühe spordialaga. Asjade muutmine hoiab ära ka kulumise, mis tuleneb ühe tegevuse kordamisest, eriti vanemaks saades.

Scarlett Johansson

Johansson on elav tõestus, et terve väljanägemise nimel ei pea terve päeva jõusaalis veetma. Filmimise ajal Match Point, tema treeningud olid lihtsad – kolm korda nädalas 45 minutit lihtsaid liigutusi, nagu väljaasted, kätekõverdused, lõuatõmbed ja kükid. Ta tegi neid liigutusi ringina üksteise järel ilma vahepealse puhkuseta, et hoida pulssi kõrgel, kombineerides nii jõutreeningut kui ka kardiotreeningut.

Heidi Klum

Alates poja Johani sünnist läheneb supermodell vormi saavutamisele tagasihoidlikumalt. Selle asemel, et teha jõulisi treeninguid, nagu ta tegi pärast poja Henry sündi, teeb Klum nüüd mitu korda nädalas joogat. Kahel muul viisil saavad usinad emad oma päeva treeninguid kaasata (ja beebiga sidemeid luua): hüpata imikut hoides stabiilsuspallil või sülitada ta troppi ja kõndida trepist üles ja alla.

Jennifer Hudson

Kolm põhiliigutust – kükid, kätekõverdused ja istesse tõusud – treenivad kõiki keha lihaseid. Hudson teeb 25 ringist, korrates neli korda (vahepeal on minut puhkust).