Retinoidid on lahendus paljudele levinud nahahooldusprobleemidele, nagu vananemisnähud, hüperpigmentatsioon ja akne. Austatud nahahoolduse koostisosa kasutamine pole aga nii lihtne. Kui teete Google'i otsingu, edastatakse teile palju müüte lõhkuvaid artikleid, mis on täis näpunäiteid selle kohta, kuidas retinoide oma nahahooldusrutiini lisada.
Üks suurimaid väärarusaamu retinoidide kohta on see, et neid ei tohiks suvel kasutada sest neil on nahale karmide mõjude maine – eriti kui veedate seal rohkem aega päike.
Selgub, et suvine retinoidide vältimine on vaid müüt. Eelnevalt pakuvad kaks dermatoloogi asjatundlikku nõu, kuidas koostisainet soojematel kuudel kasutada.
Esiteks, mis on retinoidid?
Retinoidid on A-vitamiini derivaadid, mis muudetakse nahahooldustoodetes kasutamiseks retinoehappeks. Sageli näete retinoide ja retinooli vaheldumisi. Selle põhjuseks on asjaolu, et retinoid on katustermin nii retsepti alusel väljastatavate retinoidide kui ka käsimüügiretinooli jaoks.
Retinoidid parandavad naha tekstuuri, soodustades rakkude vahetust ja vähendavad kortse, stimuleerides nahaalust kollageeni. Kuigi retinoide on käsimüügis saadaval, on kõige tugevamad neist retsepti alusel (näiteks tretinoiin).
Teisest küljest viitab retinool retinoididele, mida leidub käsimüügitoodetes. Kuigi retinool on endiselt efektiivne, on see vähem tõhus kui retseptiravimid, kuna valemis on retinoehappe kontsentratsioon madalam.
Kui sageli peaksite suvel retinoide kasutama?
Hea uudis: retinoide saab suvel kasutada iga päev. "Retinooli või retinoidi kasutamise sagedust suvel ei pea tingimata muutma, välja arvatud juhul, kui kasutatud retinoidid on märkimisväärselt tundlikud," ütleb. Dr Erum Ilyas, sertifitseeritud dermatoloog Schweiger Dermatology Groupis King of Preussia, PA.
Kui tunnete kuivust, koorumist või koorumist, soovitab dr Ilyas valgustundlikkuse vältimiseks kasutamise sagedust vähendada. Teisest küljest võib mõnel retinoidifännil olla koostisaine kasutamine suvel lihtsam. "Praktikas leiavad paljud inimesed, et retinoidid on suurenenud õhuniiskuse korral veidi talutavamad," ütleb dermatoloog. "Talvine kuiv õhk kipub olema vähem talutav."
Dr Sheila Farhang, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Avant Dermatoloogia Tucsonis, Az. ütleb, et suvel retinooli kasutamisel on oluline arvesse võtta ka teie nahatüüpi ja -probleeme (nt melasma) ja teisi koostisosi, mida te kasutate.
"Suvel retinooli kasutamisel tuleb ettevaatlik olla nahatüübid, kellel on melasma ja kes võivad kasutada muid koostisaineid, koorivad nahka, nagu AHA-d, hüdrokinoon ja kojhape, sest kui punane, ärritunud nahk ei ole korralikult päikese eest kaitstud, võib see süvendada olemasolevat melasmat. ta ütleb. Sama kehtib ka tumedamate nahatoonide kohta, mis võivad olla altid hüperpigmentatsioonile.
Kuidas saate suvel retinoidide kõrvaltoimeid ära hoida?
Üks sõna: päikesekaitsekreem. Kuigi SPF-i on oluline kasutada iga päev aastaringselt, on see veelgi olulisem suvel, kui veedate tavaliselt rohkem aega väljas.
Dr Farhang soovitab tõsta oma SPF taset. "Soovitaksin siiski SPF-i taset tõsta – see tähendab vähemalt SPF 30 kasutamist näole ja iga paari tunni tagant uuesti kandmist," ütleb ta. "Kui olete väljas ja tahate higistada või tegevusi teha, valige veekindel päikesekaitsekreem."
Lisaks rõhutab dr Ilyas, et peaksite kasutama päikesekaitsekreemi isegi siis, kui te ei lähe õue. "Igapäevase nahahoolduse rutiin peaks hõlmama päikesekaitsekreemi igal hommikul, isegi kui seda ei plaanita õues viibida, et vältida isegi planeerimata liigse päikesekiirguse ohtu,“ räägib dermatoloog. Ja kui lähete õue, soovitab ta lisakaitseks kanda mütsi.
Ärrituse vältimiseks soovitab dr Farhang kasutada oma retinoidset toodet öösel ja juhib tähelepanu sellele, et see on suurem A-vitamiini kontsentratsioonid, mida leidub retseptisegudes, põhjustavad kõige tõenäolisemalt ärritus.
VIDEO: 7 nahahooldustrendi, millest kõik 2022. aastal räägivad
Kuidas leevendada suvist retinoidide ärritust
Kui teil tekib ärritus, nagu punetus või koorumine, tehke kohe retinoidide kasutamisest paus. "Tehke retinoididest umbes nädalane paus. Kui täheldatakse liigset punetust või koorumist, võib vähese toimega steroidide, näiteks hüdrokortisooni 0,5% kreemi paikselt kasutamine mõne päeva jooksul aidata põletikulist vastust vähendada," räägib dr Ilyas. "Kasutage aloe vera geeli öösel, et anda nahale võimalus end üleöö taastada ja parandada."
Kui olete valmis retinoidide rongile tagasi hüppama, alustage aeglaselt. "Retsepti tugevuse korral soovitan tavaliselt kasutada ühe hernesuuruse koguse kord nädalas ja seejärel edasi töötada," jagab dr Farhang. "Retinooliga on mõned nipid, näiteks alustamine iga paari öö tagant ja ootamine 30 minutit pärast seda. peske nägu enne selle pealekandmist, segage see oma niisutajaga ja kandke niisutaja õigesti peale pärast."
Kuigi eesmärk on jõuda igaõhtuse retinoidi kasutamiseni, soovitab dr Farhang proovida mõnda muud toodet, kui nahk seda ikka veel mõne kuu pärast ei talu.
