Karantiin pärast sünnitust võib uutele emadele tervendada

Vahetult enne koroonaviiruse pandeemia tabasin USA-d, kirjutasin mitmele oma kallimale tulevasele emale julgustavaid märkmeid: Sa said selle! Edu! Sa oled hämmastav! Tundsin end natuke süüdi ohjeldamatu entusiasmi pärast. Olin ise võidelnud sünnitusjärgse ärevuse ja uue emaduse isoleeritusega. Oma poja esimesel eluaastal valasin palju pisaraid, vihkasin kirglikult oma Medelat, lõpetasin täistööajaga töötamise, et minna vabakutseliseks, ja veetsin mitu ööd, mõeldes, kas teen seda õigesti. Kuid kõik see ei mahu kaardile, nii et jäin kinni: Kirjuta mulle päeval või öösel. Tõsiselt.

Siis, kui jõustusid kodus viibimise korraldused ja sõbrad valmistusid pandeemia ajal sünnitama, mõtlesin, kuidas muudab karantiin nende uue emaduse kogemust. Kas see oleks karmim ja isoleerivam? Või on karantiini pandud rasedus- ja sünnituspuhkusele hõbedased voodrid - vähem külastajaid, vähem ootusi teie jama koos, rohkem abi oma partnerilt, vähem aega vapralt meigitud näo tegemiseks maailm? Süvenedes avastasin, et paljudel kultuuridel on sünnijärgsed rituaalid, mis hõlmavad uute emade isoleerimist. See on püha viis sissepoole tõmbamiseks, mis võib tunduda loomulik pärast sündi muutvat kogemust. See on midagi, mida paljud emad praegu hädasti kogevad ja mis on üsna toredad.

Kogu maailmas läbivad uued emad pärast sünnitust isolatsiooniperioodi - seda nimetatakse sageli kuu tegemiseks ja selle variatsioonid on olemas paljudes idapoolsetes piirkondades. Aasia, Lõuna-Aasia, Ladina-Ameerika ja Lähis-Ida kultuurid, ütleb Cindy-Lee Dennis, PhD, ülikooli õendusteaduskonna professor Toronto.

Kuigi Dennis 2007 sünnitusjärgsete rituaalide uurimine leidis, et traditsioon kannab erinevaid nimesid - saam-chil-il Koreas, zuo yue zi Hiinas, jüaan Tais ja la cuarentena (sõna otseses mõttes karantiin) Mehhikos - see hõlmab üldiselt ema emaks saamist.

"Nende 30-40 päeva jooksul on sotsiaalne isolatsioon ja kodus viibimine," ütleb Dennis InStyleja mõned kultuurid usuvad, et see on ka aeg „saada ema külmast seisundist, kaotada vere sünnituse ajal soojuse seisundisse”. See võib kaasa tuua siseruumides viibimise, mitte suplemise või teatud toitude söömine, lõkke ääres istumine või kuumade kivide panemine kõhule, ”selgitab ta, kuid eesmärk on pakkuda“ täiendavat toitmist ja tuge sünnitusest taastumiseks ”. Jaapanis algab see periood juba enne sündi, kuna naised sõidavad raseduse hilisperioodil tagasi oma emade koju, et nende eest hoolitseda kuni kaheksa nädala jooksul pärast sünnitust tuntud traditsioonide kohaselt nagu Satogaeri bunben, Dennis leitud.

USA emadel on aga väga väike sünnitusjärgne tugi. Oleme ainus arenenud riik maailmas ei taga rasedus- ja sünnituspuhkustning paljud partnerid oodatakse kontorisse mõne päeva või nädala jooksul. Tavaliselt ei näe uus ema oma arsti enne kurikuulsat kuuenädalast kontrolli. Vahepeal näitavad uuringud, et 15-20% naistest kogeb perinataalne meeleoluhäire raseduse ajal või aasta jooksul pärast sünnitust, kuid vaikus ema vaimse tervise ümber võib olla kõrvulukustav. Enesetapp on a peamine surmapõhjus uute emade puhul ja üldiselt on emade suremus USAs suurenenud, eriti värvilistele naistele. Selgetel sünnitusjärgsetel nädalatel ja kuudel on selgelt vaja rohkem tähelepanu, hoolitsust ja hoolitsust.

COVID-19 kriis on seda vajadust veelgi süvendanud uued emad isolatsiooni sageli ilma, et pereliikmed astuksid ja aitaksid. Samuti on see pannud veebis liikuma isiklikud ressursid, nagu imetamisnõustajad, tugirühmad ja sünnitusjärgsed doulad. (Otsid abi? Rahvusvaheline sünnitusjärgne tugi on hea koht alustamiseks.) Virtuaalsel lülitil on kadunud mugavust ja lähedust - a õlga nutma, kätt beebi riivi kontrollimiseks või kedagi, kes lihtsalt hoiab teie last teie ajal piss. (Tuleb märkida, et selliseid vahendeid on vaesuses või kuritahtlikes kodustes olukordades naistel juba olnud raske juurde pääseda.)

Isegi siis on heledaid laike lapseootel emad võivad oodata suletud sünnitusjärgses faasis ja kohandusi, mida võime proovida koronaviirusejärgsesse ellu viia.

VIDEO: Kuidas on COVID-19 mõjutanud rasedust ja sünnitust Ameerikas

Isegi selle hetke ebakindluse keskel ütlesid mõned uued emad mulle, et pandeemia on saanud ootamatu hõbedase voodri. Neile, kellel on privileeg seda kasutada, „hinnatakse rohkem aeglustunud aega,” ütleb Alexandra Sacks, MD, reproduktiivpsühhiaater ja Ema istungid podcast.

"Sünnitusjärgne periood on tohutute muutuste aeg - nii füüsiline kui ka emotsionaalne, rääkimata inimestevahelisest perioodist," ütleb Sacks InStyle. "Seega võib aeglasem tempo koos võimalusega vaadata sissepoole või vaadata sügavamalt suhteid, mida jagate oma perega, anda teile rohkem aega selle tohutu elumuutusega järele jõudmiseks."

New Jersey koroonaviiruse kriis tähendas, et 40 -aastane Erin H. võis 22. aprillil 2020 sünnitades sünnitustuppa tuua vaid ühe inimese. Ta valis oma doula, samal ajal kui tema abikaasa jäi koju koos nende 2-aastase pojaga. Erin, kes lõpetab sotsiaaltöö magistrikraadi ja palus oma perekonnanime mitte kasutada, vabastati vaid 26 tundi hiljem. Kuigi see on olnud keeruline, ütleb ta, et see sünnitusjärgne kogemus on andnud talle rohkem seda, mida ta vajab.

„Olles läbinud pandeemilise uue ema perioodi ja nüüd pandeemia uue ema perioodi, võin kindlalt öelda, et see, mida ma saan See, mida praegu teha, on parem minu vaimse tervise, rinnaga toitmise suhte, abielu ja minu pere üldise heaolu jaoks, ”Erin jutustab InStyle. "Ootused olla hõõguv uus ema, kellel on see kõik koos, on eemaldatud ja ma olen suutnud selle tegelikkusse tõesti ilusal viisil vajuda."

SEOTUD: "See võib ikkagi ilus olla" - mida töö- ja sünnitusõed tahavad, et te teaksite koronaviiruse ajal sünnituse kohta

See juhtus ka 36 -aastase Crystal Rosario puhul, kes sünnitas 3. aprillil oma kolmanda lapse. "Pandeemia ajal haiglasse kohaletoimetamine oli närvesööv, kuid leidsime, et üks hõbedane vooder oli pärast sünnitust vähem tarbetu sissetung," ütleb ta.

Kuigi USA uued emad isoleerivad vajadusest, on uue ema abistamise piiramine osa paljude kultuuride sünnitusjärgsetest traditsioonidest. Nepalis jäävad emad esimestel päevadel pärast sündi „perifeerseks tegelaseks”, kui beebi isapoolne vanaema või tädi võtab üle, leidis Dennis, ja Indias daivõi ämmaemand, külastab iga päev lapse eest hoolitsemist ja ema massaaži.

Rosario peab tema eest hoolitsema oma abikaasat ja vanemaid lapsi, kuid pärast koju jõudmist leidsid Washingtonis asuv ema kodus ja konsultant selles isolatsioonis rahu. "Oleme suutnud oma uue lisandiga kookonida ja kohaneda," ütleb ta. „Me igatseme perekonda ja sõpru ning oleme mures, et me ei saa nendega seda imelist vastsündinute etappi jagada, kuid on ka midagi toredat, mille pärast muretseda koristamine või riietumine, et keegi peatuks või peaks muretsema imetamise ajal varjamise pärast või lapsed sulavad kokku sõprade ajal siin. "

Kodus viibimise korraldused on mõnele uuele emale ka rinnaga toitmise lihtsustanud. 32 -aastane Sara Rossi ütleb pärast poja sündi jaanuaris. 8, „Ma kippusin oma päevi täitma asjaajamiste ja ülesannetega, mida täita,” sealhulgas kohvikuupäevad, treeningtunnid ja nädalavahetused eemal. Kuid "hetkega muutusid nii paljud minu plaanid ja ootused rasedus- ja sünnituspuhkuse teisele poolele - kuud, mida nii paljud naised mulle lõbusaks osaks olid öelnud -," ütles Rossi InStyle.

Selle asemel õppis San Franciscos asuv rahvatervise spetsialist omaks võtma lihtsust ja lisaaega perele ning tal oli lihtsam rinnaga toita. "Kuna ma tööle naastes niipea kontorisse ei lähe, võin näiliselt jätkata imetamist, lükates edasi pumbatava piima varude kogumise vajaduse," lisab ta.

Dennis ütleb, et aitamine uutel emadel on kindel, et nad suudavad oma lapsi toita, on nende toetamisel võtmetähtsusega, ja kogu maailmas keskenduvad sellele sünnitusjärgsed rituaalid. Mõnes hindu kogukonnas pesevad naissoost pereliikmed sümboolselt ema rinda enne rinnaga toitmise alustamist; Tais masseerivad naised piima tootmise suurendamiseks oma rinda. Lubamine emadel ja imikutel vähese katkestusega rinnaga toita on paljudes kultuurides kuu tegemise oluline osa-veel üks ülesanne, mis tundub karantiini jaoks kohandatud.

Heather Petersen, 36, kogenud sünnitusjärgne ärevus pärast mõlema poja sündi, kellest noorim sündis jaan. 28. Ta tunneb, et seekord võib ta olla tõsisem, kui raske see on. "Ma olen kindlasti rohkem avatud sellest rääkima," ütleb ta. "See aitab teada, et kõik lihtsalt segavad, ma pole ainus."

Lisaks pole karantiinis "saginat ja saginat - ei mingeid äratusi, lõunat pakkides, eelmisel õhtul kõigi riideid selga pannes, varakult gaasi järele minnes, igal hommikul" kiirustades "," ütleb ta. Õpetajana, kellel on suved vaba, on Petersen harjunud tööle asuma lõviosa lastehoiust. Kuid ta ütleb: "Minu niigi hämmastav ja tänuväärne abikaasa mõistab nüüd tõeliselt ja tõeliselt, mida ma kodus teen ja kui raske on lastega kodus olla."

Võttes rohkem abi oma partnerilt on olnud hõbedane vooder ka 31 -aastase Julia Jacobo jaoks. Uudiste reporteri poeg sündis kaheksa nädalat 22. märtsi alguses ja veetis 26 päeva New Yorgis Long Islandil, vastsündinute intensiivravi osakond, kohutav kogemus pandeemia ajal. Jacobo ema ei saa Floridast teda aidata, kuid partneri reisiettevõtte ooterežiimis on "plussiks see, et ta on sisuliselt isapuhkusel," räägib Jacobo InStyle. "Oleme jaganud ülesandeid peaaegu võrdselt ja teinud vahetusi söötmisega, et saaksime igaüks natuke aega maha magada ja magada." See kõlab a sarnaselt sellele, kuidas Põhjamaad käsitlevad varajast vanemlust-soolise võrdse puhkuse võimalustega, mis võimaldavad kõigil uutel vanematel piisavalt aega oma vanematega suhtlemiseks ja nende eest hoolitsemiseks lapsuke.

SEOTUD: Ma sünnitasin preemiale pandeemia ajal

Pandeemia on hõlbustanud ka sõpradele selgitamist, et mõnikord vajab uus ema aega ja privaatsust. Pärast oma esimese poja Erin H. sündi. ütleb: "mõned väga heatahtlikud sõbrad tõid üle tonni lilli ja minu sisemine mõte oli:" See on teine ​​asi, mille eest hoolitseda ja korista pärast seda ära. ”Ma ei vajanud seda žesti, vaid vajasin oma aega ja ruumi ning austust uue lapsevanemaks olemise raske töö eest,” ütles ta. ütleb. Tervendamiseks sissepoole tõmbamine on oluline osa paljude kultuuride sünnitusjärgsetest traditsioonidest. Sisse la cuarentena, sünnitusjärgset keha peetakse avatuks ja haavatavaks ning 40 päeva puhkust on vaja selle sulgemiseks. Praktika uuring 2011 leitud.

Kuid Dennis ütleb, et need rituaalid on kasulikud ainult siis, kui emad tahavad neid teha, ja kui nad seda ei tee, võivad nad suurendada ärevust või depressiooni. Iroonilisel kombel võis pandeemia ka traditsioonilise kultuuri naiste jaoks, kes ei taha kuu aega teha, väljapääsu pakkuda, selgitab ta. „Mõnes kultuuris võivad vanemad kutsuda emasid üles traditsioonilist 30–40 päeva tegema. Ja nüüd, kuna need pereliikmed ei tule koju, pole neid võib -olla sunnitud seda tegema, ”ütleb ta.

Eraldamine pärast sünnitust ei olnud Erini valik, kuid see on olnud positiivne. Sõbrad on jätnud toitu ja käest-kätte riideid tema ukselävele ning ta ütleb: „Iga mahaminekuga olen tundnud end väga armastatuna ja sügavalt, hindasin sügavalt neid minuteid, kus lehvitame aknast läbi, hoiame last üles näitamiseks ja vahetame oma soovid erinevat tüüpi külastada. Kuid ma olen ka kõigile selge olnud: päris tore on seda teha nii, nagu me praegu oleme. ”

See on Tõelised naised, tõelised kehad, teie sihtkoht usaldusväärsete tervise- ja heaolunõuannete saamiseks, mis peegeldavad sinusuguste inimeste ütlematuid kogemusi. Sel kuul uurime emade vaimset tervist, sealhulgas emadusega seotud müüte ja väärarusaamu.