Kui olete naine, ei pea te tõenäoliselt ütlema, et see võib olla tõesti raske, eriti hainädalani. Suurema osa oma elust on mul olnud päris kohutav PMS. Olen tujukas nii kaugele, et kujutan ette, et olen peaaegu talumatu. Mul on ebamugav. Mu nahk läheb hulluks. Mu krambid on kohutavad. Paljudel inimestel tuleb see iga kuu ette ja ma tunnistan, et see on nõme, ja ma saan sellest täiesti aru. Mõne naise jaoks on tõhus vastus hormonaalne rasestumisvastane vahend. Minu jaoks halvendas see lihtsalt minu kalduvust depressioonile ja ärevusele. Veel paar kuud tagasi olin ma üsna leppinud tõsiasjaga, et iga kuu umbes 15 päeva jooksul tunnen end ebamugavalt.
Umbes kuu aega tagasi otsustasin, et võtan härjale sarved. Tahtsin teada saada, kuidas seda integreeritult ravida, kasutades looduslikke ravimeetodeid, et tegeleda väga reaalsete meditsiiniliste kaebustega. Nii ma kohtusin Maheapteek registreeritud homöopaat Sheila Kumar, kes kuu aega ja poolteist kuulas mu haiguslugu, minu praeguseid sümptomeid ja kaebusi selle kohta, mida ma iga kuu läbi elan. Ta haaras mind elektroonilise interstitsiaalse skaneerimisega, mis hindab mitteinvasiivselt teie elundite funktsiooni, keha toksilisust, vitamiinide ja mineraalide puudus, hormoonide tasakaalustamatus, immuunfunktsioon, keha koostis, hapnikuga varustamine ja stress taset. Õppisin palju asju, millest üks oli see, et mul võiks olla parem kaltsiumitase. Pärast minu tulemuste saamist hindas Sheila neid ja pakkus minu jaoks välja ürdiplaani, mille eesmärk oli parem olla minu kaltsiumi tarbimise kohta, igapäevase B -vitamiini kompleksi, D -vitamiini võtmise ja väikese ime, mida ma nüüd tean olevat Agnus Castex Kompleksne. Kumar soovitas mul 12 päeva enne menstruatsiooni kaks korda päevas 15 tilka vette panna - ja hiljem märkasin, et mu PMS -i sümptomid olid eelmisel kuul vähem rasked.
SEOTUD: Leidsime Püha Graali silmakreemi, mis teeb palju enamat kui lihtsalt kortsude raviks
Olin üsna skeptiline, nii et see oli rahustav. Loomulikult jälgisin ma Kumariga, miks see tinktuur minu elukvaliteedile nii mõjus oli. Ta ütles mulle, et see sisaldab taimseid toonikuid, mis toetavad naise keha enne menstruaaltsüklit.
"Paljud kliendid on märganud dramaatilist tervise paranemist ja paljude nende sümptomite vähenemist: ärevus, ärrituvus, meeleolumuutused, kõhuõõne kõhupuhitus, seljavalu, rindade turse/hellus, isu maiustuste järele, akne, veepeetus ja mõned naised on isegi märganud ja parandanud und, " ütles mulle.
Sheila sõnul on Agnus Castus, muidu tuntud kui chasteberry, looduslik vahend puhitus, ärrituvus, rindade hellus ja isegi magusaid isusid, kuid maheapteegi lisand sisaldab ka pealuud, mis aitab leevendada meeleolumuutusi, ärrituvust, ärevust, ja krambid, samuti võilill (looduslik diureetikum), palderjan AKA looduse rahusti ja saialill, mis on imeline põletikuvastane.
SEOTUD: Järgmise taseme kätekreemid, mis muudavad rohkem kui niisutavad
Nagu võite ette kujutada, olin ekstaasis. Viimase tsükli jooksul kogesin vähem tujukust, vähem kurnatust ja puhitus oli peaaegu olematu. Mu rinnad ei olnud nii valusad kui tavaliselt ja esimest korda kuude jooksul ei muutnud mu krambid mind ebamugavustundes kahekordseks. Kui öelda, et tundsin kergendust, siis alahindan tunduvalt oma tundeid.
Tahtsin tõesti rohkem teada saada, miks taimed minu heaolus nii käegakatsutavat vahet teevad, nii et rääkisin günekoloogi ja nahahooldussarja asutaja dr Rebecca Boothiga Veneffect, mis kasutab arusaamist meie hormoonide (naiste) toimimisest, et aidata teil oma nahahooldusvajadusi rahuldada. Mul oli vaja rohkem teada saada PMS-i ravimise kontseptsioonist taimsete toidulisanditega ja üldiselt taimedest.
See vestlus osutus silmade avamisest kaugemale ja muutis seda, kuidas olin oma tsükli algselt raamistanud. Esimene asi, mida dr Booth soovis, et ma teaksin, oli see, et minu tsükkel koosnes iga kuu kolmest faasist. Esimene faas on see, kui me kõik tunneme ennast, sest meie nahk hõõgub muu hulgas. Seda faasi nimetatakse teie Veenuse nädalaks, mis viib ovulatsioonini, kui teie süsteemis on optimaalne östrogeeni ja testosterooni kogus. "Järgmise kahe nädala jooksul pärast ovulatsiooni toimib teie keha eeldusel, et olete rase, tõstes oma taset progesteroon, mis muu hulgas paneb teie keha eeldatavale kasvavale lootele suhkrut tootma, olenemata sellest, kas teie muna on viljastatud või mitte. märkis ta. Ma ei saanud kunagi aru, et mu keha eeldas PMS -i kogedes lihtsalt raseduse sümptomeid, olenemata sellest, kas olin tegelikult rase või mitte.
SEOTUD: Lily Collins andis meile eelmisel õhtul kõik kassisilma eesmärgid
Kui menstruatsioon saabub, langeb progesterooni tase ja umbes kolmandal päeval hakkab östrogeen uuesti tõusma, mistõttu tunneme (ja näeme) mõne päeva pärast sageli palju paremad välja. Kõik see on oluline märkida, sest see, mida ma tegin, varjutas sisuliselt PMS -raviga hormoonide muutusi.
Taimedel, nagu ka teistel planeedi organismidel, on reproduktiivsüsteem ja kui te neelate, mis tuleb nendest reproduktiivsüsteemidest (seemned, oad, kaunviljad) neelate tegelikult fütoöstrogeeni, mis võiks aitab leevendada mõningaid muutusi, mida meie keha kogeb, kui meie östrogeenitase langeb loomulikult pärast seda, kui meie mune pole viljastatud, ütles dr Booth.
Mõistus. Puhutud.
Üks lihtsamaid viise seda teha on ilmselt oma toitumisega. "Ennekõike on suhkur problemaatiline, kuna see tõstab teie insuliinitaset ja stressitaset, samuti testosterooni. Ja kuigi meie testosterooni tase on enne ovulatsiooni loomulikult kõrgeim, on sel ajal ka östrogeeni tipp, seega on see teie naha jaoks ideaalne tasakaal. Tsükli hilisemal perioodil, kui progesteroonil ja testosteroonil ei ole nende kontrollimiseks kõrgemat östrogeeni taset, see võib anda viljaka pinnase rasusele nahale, näiliselt suurematele pooridele ja sellest tulenevalt aknele, "räägib dr Booth mina.
Kui soovite suhkrut, eriti enne menstruatsiooni, veenduge, et see oleks tume šokolaad, ütleb dr Booth. "Šokolaad pärineb oast, mis on osa taime paljunemisosast, ja see on fütoöstrogeenne," märgib ta. Ta ütleb ka, et me peaksime otsima toitu, mis pärineb juurtest, läätsedest, ubadest, seemnetest, kuna neil kõigil on östrogeeniühendid. "Nende toiduainetega täidetud dieet aitab omakorda leevendada östrogeeni järsku langust, mis teie süsteemis looduslikult esineb fütoöstrogeenide tõttu."
SEOTUD: Need lehemaskid on lõbusamad kui Snapchati filtrid
Mis toob meid tagasi minu armastatud Agnus Castexi kompleksi juurde. See on valmistatud chasteberryst, a taim mis aitab hormoonide taset tasakaalustada, muutes selle suurepäraseks hormonaalsete kõikumiste tagajärjel tekkivate PMS -i sümptomite osas. Olenemata toidulisandist, mis mind aitas, rõhutasid Booth ja Sheila Kumar ühte asja eriti - alustage dieedist ja kui soovite, proovige seda loomulike muutuste varju suurendada toidulisandid.
Sööge kaltsiumirikkaid toite (dr Booth ütleb, et parem on süüa kui toidulisandeid võtta), näiteks mandleid, lehtkapsast, lõhet ja spargelkapsast. Lisage oma dieeti omega -3, sest dr Boothi ja Kumari sõnul aitab see teie meeleolu tasakaalus hoida. Võib -olla olge nagu mina ja lisage Agnus Castex oma igapäevasesse režiimi enne tädi Flow igakuist külastust.
Kuid ilmselgelt enne oluliste elustiili muutmist, eriti kui tegemist on teie tervisega, rääkige arstiga, mis on teie jaoks parim ja mis kõige paremini kõrvaldab teie halvimad PMS -i sümptomid.