Tänupüha on mõne nädala pärast ja kell InStyle, see tähendab puhkuse sisu kiirenemist - mida tänupüha õhtusöögiks selga panna, kuidas laua taga poliitikaga hakkama saada, retsepte toiduvalmistamiseks. Paljude jaoks on tänupüha suure põnevuse aeg, märk pühade algusele... ja paar päeva töölt vabaks?
Kuid minu ja - ma tean - paljude teiste jaoks paneb tänupüha mu ärevuse üle.
Lõpetasin anoreksia ravi kell Tasakaalustatud söömishäirete ravikeskus aasta alguses New Yorgis. Ambulatoorse aasta jooksul muutus mu elu täielikult. Nüüd olen ma õnnelikum, tervem, tugevam ja ausalt öeldes meeldivam olla (ma arvan). Kuid rühmatoit on minu jaoks jätkuvalt stressirohke. Nad vallutavad keerulisi emotsioone minapildi, kontrolli, suhete ja toidu kohta üldiselt. Nii et tänupüha? Omamoodi õudusunenägu.
SEOTUD: Brooklyn Üheksa-Üheksa Näitlejanna Stephanie Beatriz teemal Võitlus toitumishäiretega
Et ette planeerida ja loodetavasti mõnda teist inimest seal aidata, rääkisin oma esmase Balance'i terapeudi Cassandra Lenzaga oma konkreetsetest ärevushäiretest ja kuidas nendega toime tulla. Siin on asjad, mida ma sooviksin, et mu pere tänupühade ajal minu söömishäirest teaks:
Ma ei taha, et te ütleksite mulle, kui hea/parem/tervislikum ma välja näen.
Ma ei saa teile öelda, kui palju olen pärast ravi alustamist kaalus juurde võtnud (ma ei vaata arsti kabinetis kaalumisel skaalat). Kuid võin teile öelda, et pidin ostma palju uusi riideid. Ma tean, et näen teistsugune välja. Ja kuigi ma olen oma taastumise üle nii uskumatult uhke, ei taha ma tõesti oma välimusele meelde tuletada, eriti rõhkude ja segaste tunnetega kinnitan kalkunile ja täidisele, mis istub otse ees mina.
"Me ei saa kommentaare vältida," ütleb Lenza. "Kuid pidage meeles, et inimene, keda näete kord aastas neid kommentaare esitamas, ei ole see inimene, kes on teiega koos igapäevases taastumises. Kui need kommentaarid juhtuvad, võib see tuua teile midagi tõelist. See on teie söömishäire, mis jääb kalliks eluks. Kuid pidage meeles, et üks asi on tunda ja teine reageerida. Kui need kommentaarid esile kerkivad, tunnetage kõike, mida peate tundma, kuid oma tegevuskava juurde naasmine on tee õigele teele naasmiseks. "
Minu ärevus ei puuduta täielikult ega täielikult toitu.
Segane? Vabandust, ei kahetse. Ma hindan seda, kui inimesed on minu vajaduste suhtes tundlikud, kuid soovin ka, et nad mõistaksid, et taastumine ei tee minust toitumishäirete eksperti - see tähendab, et ma ei pruugi tea mida ma neist vajan. Ma ei pruugi isegi ise mõnest oma vallandajast aru saada. Keegi, kes küsib minult, kuidas tänupühataoline suur eine mugavamaks muuta, sarnaneb palju stjuardessiga, kes küsib foobiaga lendajalt, kuidas neid rahutuse keskel rahustada. Mõtlik? Jah. Aga kogu jutt on nõme. Nii et kui teie lähimad inimesed - jah, isegi need, kes teiega koos taastusid - küsivad teilt „kuidas seda paremaks muuta”, siis tahate justkui karjuda. See tähendab, et see on sageli oluline vestlus.
"Söömishäired on keerulised, keerulised vaimuhaigused," ütleb Lenza. "Need ei puuduta ainult toitu. Loomulikult on tunnusmärk kuju ja kaalu ülehindamine, kuid see on tõesti toimetulekumehhanism. Selle all on veel palju muud. Suurem tähelepanu toidule tekitab alati rohkem ärevust. Sellepärast on puhkus põhiliselt nii stressirohke. ”
Mida siis teha?
"See tähendab, et muuta puhkus elamuseks toiduga komponent aga mitte kogu asi. Rääkige traditsioonidest, kultuurist, perekonnast - meenutades samal ajal, et perekond toob nii palju esile, ”ütleb ta.
Ma ootan, et tänupühal juhtub 9 asja, mis põhjustavad mulle stressi. Ma võin neid hääldada, kuid ei taha olla ka söömishäirete politsei.
"Eesmärk on see, et teil oleks oma ravimeeskonnaga plaan koostatud ja te lahendate konkreetsed mured," ütleb Lenza. "Kindlasti tahame enne tähtaega vestelda vallandavatel teemadel, nagu toit, treening, keha... meil kõigil on üks pereliige, kes on nagu: „Selle korvamiseks on mul vaja bla bla bla sööki. ' Proovige mitte ainult neid kommentaare nende tekkimisel ümber suunata, vaid proovige oma kommentaaride juurde tagasi pöörduda taastumine. "
Vajan pausi. Ja mul võib teie abi vaja minna.
Asjad lähevad karvaseks. Ma tean seda. Õhtusöögi ajal on aeg, mil pean hingama põhjusel, mis võib teile tunduda ilmselge. Ja ma saaksin ka teie abi kasutada.
"Kui teil on vaja pausi teha, suhelge enne tähtaega," ütleb Lenza. "Ütle oma lähedastele:" Uskuge mind, et see paus on see, mida mul on vaja 15 minutiks, ja ma kasutan oma oskusi, et end [laua juurde] tagasi saada. " "
Mul on kahju. Ja ma proovin.
Paljud inimesed, kes pole Lenza sõnul taastumises, ei mõista, et toidu ümber mugav olemine on keeruline asi, on minu jaoks tõenäoliselt eluaegne võitlus. Nad arvavad: sa oled haige. Sa saad ravi. Sa oled parem. See ei ole nii. Ja mul on kahju. Ma vihkan teadmist, et põhjustan kellelegi muret või pean millegagi „tegelema” ajal, mil kõik tegelevad juba miljoni asjaga. Tõesti. Nagu üks taastumiskaaslane kord sõdalane ütles nii hiilgavalt: "Ma soovin, et saaksin oma peas hääle välja lülitada." Aga ma ei saa. Me ei saa.
Usu mind, et ma annan endast parima. Et ma tahan, et see haigus kaoks. Ja sellest, et sa lihtsalt istud seal, andes mulle silma üle laua, piisab mõnikord.
Kui teil on probleeme söömishäiretega ja vajate tuge, helistage riikliku söömishäirete assotsiatsiooni infotelefonile 1-800-931-2237. Ööpäevaringse kriisirea saamiseks saatke tekst „NEDA” numbrile 741741.