Laura Dern on alati olnud enesekindel, enne kui sellest sai moesõna. Ta on mediteerinud ja tegelenud joogaga juba teismeeast saati ning võtnud juba aastaid religioosselt stressi magneesiumilisandeid. Kuid iroonilisel kombel kord koroonaviiruse pandeemia tabas, tema enesehooldus "läks aknast välja hetkel, kui ma seda kõige rohkem vajasin," räägib näitleja ja produtsent InStyle (telefoni teel).
"Loobusin oma meditatsioonist täielikult. Kriisis kukub kõik muu ära. Ärevus ja stress kõige toimuva pärast muutsid selle liiga suureks, ”ütleb ta.
SEOTUD: Koroonaviiruse ärevus on erinev. Siin on, kuidas toime tulla
Paljusid arvestades pole see üllatav naised on keskendunud hooldamisele isiklikest vajadustest kõrgemal, sageli vanematele ja lastele samal ajal, mis juhtub ka Dernil. "Naised on kurikuulsad, et nad süüdistavad ennast enesehoolduses," ütleb ta.
Kuid see on muutunud Derni jaoks pärast nädalaid kodus viibimise korraldusi: „Ma saan aru, et ema ja tütrena on enesehooldus minu ajal nõue, kui kavatsen jääda piisavalt terveks olla oma vanemate ainsa lapsena - hankides ja valmistades toitu ning hoolitsedes nende ohutuse eest - hoolitsedes samal ajal oma kodus olevate laste eest, kes teevad praegu veebikooli, " ütleb.
SEOTUD: Kuidas üksikema olemine muutis Laura Derni ambitsioonikamaks
Üks viis, kuidas ta seda teeb, on hommikul enda jaoks aja tagasi võtmine. „Kui ma saan enne telefoni haaramist ärgata ja mediteerida, aitab see mul tõesti keskenduda kõigile teistele kogu päeva, ”ütleb Dern, kes lisab, et transtsendentaalsest meditatsioonist ehk TM on saanud igapäevane rituaal teda teismelised lapsed, poeg Ellery Harper, 18ja tütar Jaya Harper, 15, samuti. "Pärastlõunal kohtume ja istume koos diivanil ning harjutame meditatsiooni."
"Mis ei aita, on kogu päeva uudiste vaatamine," ütleb Dern pandeemiast tingitud ärevuse kontrollimise kohta, mistõttu ta mõtleb vooluvõrgust lahti ühendada ja keskenduda tegevused: "Kindlustame, et meil on päevas aega oma koerte jalutamiseks ja värske õhu saamiseks, teeme teed, võtame (online) joogatunde ja õpime koos kuduma," ütleb.
Ja nagu kõik teisedki, peab Dern nüüd hakkama saama stressiga, mis tuleneb toiduvalmistamisest ja koristamisest näiliselt ööpäevaringselt. „Keegi soovitas meil paar päeva tagasi, et teeme puhastamise osaks oma igapäevasest rituaalist - märkasin, et oleme koristasin kogu päeva pidevalt ja see muutis kõik terve päeva ärritatavaks, nii et nüüd pühendusime igale tunnile päev. ”
Dern on samuti leidnud uusi viise oma põlvkondadevahelise leibkonnaga sidumiseks, olgu see siis tegemine viiruslikud TikToki videod koos tütrega või loovad Zoom filmiklubi. (Töötame selle nimel, et end kutsuda.)
“Midagi vaatamise rituaal on rahustav. Meil on klassikaline filmide nimekiri, mida me läbi vaatame - vaatasime mu ema [Diane Ladd] sisse Alice ei ela siin enam mida oli imeline jagada. Me läheme Zoomile ja lõpus räägime sõpradega filmist, mis on olnud väga lahe. ”
Ta lisab, et nad on oma järjekorda lisanud saateid, mis panevad nad naerma (praegu on see nii Zoey erakordne esitusloend), kuid ühe saate puhul erand: „Me vaatame ka Väikesed tulekahjud igal pool - see ei rahusta, kuid on uskumatult lõbus, ”ütleb ta tema sõbra Reese Witherspooni uus saade. (Rääkige lojaalsusest.)
SEOTUD: Reese Witherspoon ja Laura Dern sobitasid sotsiaalse distantseerumise ajal riideid
Karantiinis on päeva lõpus lõpetamine muutunud veelgi olulisemaks. "Võtame kuuma vanni ja võtame stressi maandavat magneesiumipulbrit Natural Vitality CALM, "Ütleb Dern, kes hiljuti kaubamärgiga koostööd tegi. „Minu lapsed ja mina hakkasime seda toodet kasutama juba aastaid tagasi - see on osa meie magamaminekurituaalist ja see tõesti aitab kaasa magama. Ma kasutan seda töötades ja kui ma seda ei võta, tunnen tõesti erinevust. ”
Dern lisab, et kuulab rahustava une lugu Rahulik Rakendusest või lühijuttude jagamisest ema ja lastega on saanud üks tema armastatumaid osi sellest ootamatust ajast karantiinis. "Olen palunud oma emal jagada lugusid lapsepõlvest ja meile meenutatakse kõigi kultuuride vanimat rituaali: lugude jutustamist," ütleb ta. Näitlejanna jutustab oma lõõgastava loo teemal Calm "Ocean Moon", mis on saadaval 21. aprillil - kui olete olin suremas võimaluse eest lasta Laura Dernil teile enne magamaminekut lugu ette lugeda (ja põles juba tema üleandmisest läbi) kohta Väikesed naised).
SEOTUD: 11 kuulsuste jutustatud heliraamatut, et rahustada teid karantiini magama jääma
"Lugude aeg pani mind lapsepõlves magama ja mõned mu lemmikmälestused äratavad mu endised, kui olin oma lasteraamatuid lugedes magama jäänud," ütles Dern. "See on maitsev rituaal."