Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Terveys. Lisää vastaavia tarinoita on osoitteessa health.com.
Oletko koskaan katsonut julkkiksen Instagram -syötettä ja ajatellut: "Voisin täysin nähdä itseni parhaiksi ystäviksi kyseisen henkilön kanssa." Julianne Hough on yksi niistä ihmisistä - ei vain hän syödä hyvin ja Harjoittele säännöllisesti, hän osaa asettaa itsensä ensin eeppisen rantaloman kanssa. Kun tapasimme sovitusti Terveys"What Your Mantra" -sarjassa hyppäsin tilaisuuteni liittyä Houghin lähipiiriin.
Parhaat ystävät jakavat kauneuden salaisuutensa, joten olin päättänyt tehdä juuri niin Houghin kanssa. "Yritän elää ilman paljon", Tanssia tähtien kanssa tuomari myöntää, mutta kolme asiaa hän pitää tarpeellisina: Ensinnäkin hän käyttää Seven Seconds by Uniten jätettävä hoitoaine ($29; amazon.com), jotta hänen ei tarvitse kuivata hiuksiaan joka päivä. "Jos laitoin sen sisään, minusta tuntuu, että se voi kuivua ja olla hieno", hän selittää.
RELATED: Julianne Houghin dramaattinen uusi hiustenleikkaus tekee hänestä melkein tunnistamattoman
Mitä tulee huulirasvaan, Hough sanoo Tom Ford Lumiere (jonka löydät osoitteesta Nordström tai Sephora 55 dollaria) kannattaa tuhlata, koska se on niin monipuolinen. Hän tekee laita se huulilleen, mutta siinä on myös nero temppu, joka saa ihon näyttämään entistä kasteisemmalta: "Laitan sen yleensä poskilleni täällä", Hough osoittaa poskipäätään.
Kolmanneksi Hough on suuri eteeristen öljyjen fani ja pysyy uskollisena GuruNanda linja koska öljy on peräisin tiloilta ympäri maailmaa ja sisältää luonnollisia ainesosia. "Saat sen osoitteesta Walmart, se on mahtavaa ", Hough lisää. (Mutta älä huoli, jos olet enemmän Amazonin ostaja -se on saatavilla myös siellä.)
Ei pitäisi olla yllätys, että Hough pitää itsehoitoa yhtenä suosikkiasioistaan. "Ennen kuin voit antaa itsesi urallesi, lapsillesi, ystävillesi, perheellesi, mielestäni sinun on harjoiteltava itsehoitoa", hän kertoo meille. Mutta hän tietää, että se ei tule helposti: "Olemme ihmisiä, meidät on suunniteltu selviytymään ja jatkamaan. Ja se on eräänlainen luonnosta ja vaistostamme haluta pitää huolta itsestämme. Haluamme huolehtia kaikesta muusta ympärillämme. Ja kehomme selviää vain meille. "
VIDEO: Julianne Hough vain suuteli vaaleita hiuksiaan hyvästit
Hough on tehnyt tietoisen päätöksen harjoittaa itsehoitoa päivittäin aamurutiinilla. "Kun herään, teen harjoituksen saadakseni minut henkisestä kognitiivisesta ajatteluaivostani luovuuteeni", hän selittää. "Joten teen aamuisia sivuja, joilla kirjoitan ja oksennan vain sivulle", hän jatkaa. "En edes tiedä mitä kirjoitan, mutta jotain tapahtuu siellä, missä se muuttuu. Ja tällä tavalla minulla on luovuutta vain virtaamassa minusta verrattuna suoraviivaiseen ajatteluun. "Sitten hän laittaa musiikkia ja tekee liike -meditaatiota, joka auttaa häntä muodostamaan yhteyden kehoonsa, jota seuraa hengitys työ. "Se vain muuttuu täysin ja sanelee loppuelämäni", hän sanoo.
Jos sinulla on vaikeuksia varata aikaa itsellesi, Hough suosittelee tietoista hengitystä. "Kosketan kirjaimellisesti ihoani ja hoidan sitä. Ja oikeastaan tuntea itseni naiseksi ja rakastaa itseäni, mitä mielestäni me kaikki todella tarvitsemme. "