Pandemia on heittänyt jakoavaimen rakkauselämässämme. Aina esiintyvän Covid-19-riskin vuoksi monet ovat valinneet treffaamisen virtuaaliseksi, kun taas toiset ovat keskeyttäneet pyyhkäisemisen kokonaan. Ja sitten on niitä jotka ovat eronneet kumppaneistaan ​​viimeisen vuoden aikana. On sanomattakin selvää, että monet sinkut harjoittavat nyt henkistä voimistelua valmistautuakseen IRL -päivämääriin, joista tulee jälleen normi nyt, kun yhä useammat ihmiset rokotetaan. (Rukouskädet.) Ja monille ihmisille tämä mahdollisuus on kaikenlainen outo.

"Maailmanlaajuisesti, kun eri maat avautuvat ja erilaiset COVID -rajoitukset lieventyvät, olemme kuulleet paljon ahdistusta käyttäjillemme palaamisesta sinne ", sanoo käyttäytymistieteilijä ja Hingen suhteiden johtaja Logan Ury. Tiede. Sarana on mennyt niin pitkälle, että se loi ilmiön Fear of Dating Again eli FODA.

RELATED: Naiset harkitsevat uudelleen tarjouksiaan pandemian jälkeisten treffien yhteydessä

Samaan aikaan viimeaikaiset saranatiedot kuitenkin osoittavat, että yli puolet sovelluksen käyttäjistä on huolissaan jonkun löytämisestä kuin ennen pandemiaa. Joten, mikä yksittäinen henkilö etsii pitkäaikaista suhdetta (tai jopa

kesäinen lenkki) tehdä? Puhuimme treffiasiantuntijoiden kanssa siitä, kuinka päästä yli FODA -laitteestasi ja päästä takaisin treffipeliin.

Kuinka sinkut kokevat FODA: n

Kaksi kolmesta Bumble-käyttäjästä ilmoitti itse kamppailevansa mielenterveytensä ja hyvinvointinsa kanssa pandemian seurauksena raportti julkaistiin viime vuoden lopulla. Ja treffit voivat varmasti pahentaa tilannetta. Loppujen lopuksi pandemia tai ei, kun olet innokas asettumaan ja löytämään pitkäaikaisen kumppanin, on helppo tuntea paljon paineita sisäisesti-ja todennäköisesti myös ulkoisesti. (Huutaa sinkkujen vanhemmille, jotka eivät lakkaa puhumasta lapsenlapsista!) 

"On ehdottomasti intiimi ja haavoittuva tilanne asettaa itsesi etsimään jotakuta ja kohtaat jonkin verran hylkäämistä", Ury sanoo. Lisää pelko, joka on sidottu niin moniin tämän vuoden haasteisiin - taloudellisista syistä epävarmuutta suruun ja haasteita turvatoimenpiteiden ympärillä - ja sinulla on resepti stressiin, hän muistiinpanoja.

FODA: n "sivuvaikutuksiin" kuuluvat hermojen ja pelon lisäksi myös pienien asioiden, kuten esim. kaikki tekstit, jotka ovat ottelun viestien taustalla tai onko videossa ollut jotain muuta hankalaa taukoa Päivämäärä. Itse asiassa Hingen tiedot osoittivat, että joka kolmas (38%) käyttäjä sanoi, että pandemia on johtanut siihen, että he ajattelevat liikaa pienet yksityiskohdat ja yli puolet (53%) päättävät vuonna 2021 olla ajattelematta seurusteluaan liikaa ja olla hetki.

RELATED: Breadcrumbing on viimeisin turhauttava dating trendi, joka sinun tarvitsee tietää

"Ihmiset ovat todella saamassa omat päänsä", Ury toteaa. Eikä lisätä loukkaantumista loukkaantumiseen, mutta tosiasia on, että Uryn mukaan kun ihmiset keskittyvät sisäisesti pieniin yksityiskohtiin, he eivät pysty yhtä helposti muodostamaan yhteyttä muihin.

Tapoja selviytyä ja torjua FODAa

Vaikka FODA-asioiden käsittely voi olla suorastaan ​​kyvyttömiä kaikille, jotka etsivät rakkautta rokotuksen jälkeisestä maailmasta, hyvä uutinen on, että siihen on mahdollista puuttua suoraan-ja monet daters ovat. Suurin osa saranan käyttäjistä (78%) totesi, että he ryhtyvät toimiin mielenterveyteensä sijoittamiseksi, tarkoittaen se sitten enemmän harjoittelua tai parempia rajoja sosiaalisen median kanssa. Ja 29% käyttäjistä sanoo näkevänsä mielenterveyden ammattilaisen auttamaan heitä selviytymään.

Ury ja muut treffausasiantuntijat suosittelevat myös useita keskitystekniikoita ja hetkellisiä liikkeitä kaikille, jotka tuntevat olonsa huonoiksi.

Anna itsellesi aikaa helpottaa takaisin.

Sen jälkeen, kun joudut tarkistamaan, että valitsemasi ravintola tarjoaa ulkovarauksia, päätät kumpi naamio käytettäväksi, dating vuonna 2021 on epäilemättä ainutlaatuinen kokemus. Tennesha Wood, treffivalmentaja, matchmaker ja FYI -sarjan tähti Musta rakkaus, sanoo, että on tärkeää pitää mielessä, että seurustelu ei ehkä tunnu samalta kuin ennen pandemiaa-eikä sinun pitäisi odottaa sitä. Tästä syystä sinun on hyvä antaa itsellesi aikaa sopeutua uuteen todellisuuteen.

Ury on samaa mieltä ja huomauttaa, että vaikka jotkut ihmiset saattavat tuntea olevansa "jäljessä" pandemian seurauksena, kannattaa mennä omaan tahtiin. "Jätä huomiotta paine löytää heti joku", hän sanoo. "Sinun on parempi mennä hitaasti, olla rehellinen itsellesi suhteessasi jonkun kanssa, kuin ryhtyä suhteeseen vain siksi, ettet halua olla yksin." 

RELATED: Parhaat kysymykset ensimmäisellä treffeillä

Tiedä, ettet ole yksin.

Vaikka ajattelet nykyään enemmän kuin tavallisesti, on tärkeää tietää, että monille se on 100% kurssin arvo, sanoo Meredith Golden, treffivalmentaja ja perustaja LusikkaMeetLusikka. "Joillekin ihmisluonto on märehtiä enemmän kuin toiset", hän sanoo ja lisää, että on hyödyllistä normalisoida tämä käyttäytyminen.

Voit hyvin olla treffeillä jonkun kanssa, joka ajattelee liikaa yhtä paljon kuin sinä - ja siksi kannattaa olla haavoittuvainen. Ury selittää: "Yksi pandemian hopeaa että me kaikki käymme läpi saman trauman. Vaikka en usko, että koko päivämäärän käyttäminen pandemiasta puhumiseksi on erityisen hyvä idea, se on yhteyspiste. Ja niin yksi asia, jonka voit tehdä, on se, että voit aloittaa treffin ja sanoa: 'Hei, tiedäthän, olen hieman hermostunut', ja toinen henkilö sanoo: 'Minä myös, kiitos sanomisestasi.' Ja nyt olet murtanut jään. "

Lyhyesti sanottuna potentiaalisen ottelusi tietäminen voi olla yhtä hermostunut kuin voit auttaa sinua olemaan myötätuntoisempi itseäsi kohtaan, Ury sanoo.

Valmistaudu henkisesti ennen treffejä.

Ury huomauttaa, että tekemällä jotain luottamuksen ja keskittymiskyvyn parantamiseksi jopa tunteja ennen treffejä voi olla pelinvaihtaja. "Hingessä suosittelemme todella, että ihmiset investoivat oikeaan ennakko-ajattelutapaan", hän toteaa ja suosittelee, että datterit tarkistavat aikaisemmat meditaatiot he loivat Headspacen avulla, joiden tarkoituksena on saada ihmiset pois päästään, rajoittaa hermoja ennen päivämäärää ja olla enemmän läsnä ja itsevarmoja.

Pyri olemaan kiinnostunut vastaan ​​mielenkiintoinen.

On luonnollista olla hermostunut siitä, miten kohtaat treffien keskellä. Ury sanoo, että tämä tapahtuu ihmisille, jotka ovat huolissaan myös julkisesta puhumisesta. "He todella keskittyvät itseensä", hän selittää. "Mutta kun teet todella hyvää julkista puhetta, olet keskittynyt yleisöön. Annat heille lahjan ja keskityt yhteyteen heidän kanssaan. " 

Tätä ajattelutapaa voidaan soveltaa treffeille. "Jos olet niin keskittynyt tapaasi kohdata - nauroivatko he vitseilleni, oliko se hankala tauko? - et ole oikeasti läsnä ja tässä hetkessä ", Ury sanoo. "Sen sijaan keskity olemaan hyvä kuuntelija, esittämään jatkokysymyksiä ja olemaan kiinnostunut pikemminkin kuin mielenkiintoinen." 

RELATED: Lämpötilan tarkistus on viimeisin myrkyllinen treffitrendi, josta saatat olla syyllinen

Ota ensimmäinen harppaus.

Golden näkee FODAn luonnollisena jatkeena harjoitukselta tai "ruosteisesta" tunteesta treffitaitojesi suhteen. Siksi on tärkeää tehdä kaikkensa sukeltaaksesi - uudestaan ​​ja uudestaan. Harjoitus tekee mestarin - tai ainakin herkistää treffiprosessin, hän sanoo.

"Se on vähän kuin pyörällä ajaminen tauon jälkeen", hän toteaa. - Ensimmäiset kierrokset tuntuvat epävakaisilta, mutta taidot palaavat nopeasti, samoin kuin itseluottamus. Kaksi minuuttia ensimmäisen ajon jälkeen pyöräilijä saattaa olla huolissaan, jos he osaavat käyttää jarrua oikein, mutta tunnin kuluttua tämä ei ole edes huolenaihe. Treffit ovat samalla tavalla. "

Keskity hauskanpitoon verrattuna peliin.

Vaikka on tärkeää tietää, mitä haluat ja pitää se mielessä, kun selaat mahdollisia otteluita, Golden kehottaa FODAn kanssa työskenteleviä ihmisiä välttämään keskittymistä niin kovasti "yhden" löytämiseen. "Jos tavoitteena on löytää" yksi ", jokainen yhteys, joka ei tunnu" yhdeltä "heti, tulee pettymään ja turhauttamaan, ja mahdollisuudet menetetään" muistiinpanoja.

Puhumattakaan siitä, että ottelu saattaa tuntea paljon painetta joltain, joka on niin partakoneen keskittynyt lopputulokseensa. "Se on kuin korttelin päässä asuva työkaveri pyytää sinua ajamaan heidät töihin joka päivä", Golden selittää. "Vastuu/velvollisuus tehdä tämä - varsinkin kun et tunne kollegaasi hyvin, saa useimmat ihmiset haluamaan eri reitin töihin. On liian aikaista. "

Sillä välin voi olla hyödyllistä sukeltaa, ottaa se askel kerrallaan ja samalla yrittää keskittyä avoimuuteen ja hauskanpitoon. "Onni vetää puoleensa onnea, ja hyvästä treffista tulee yleensä toinen päivämäärä", Golden sanoo.

RELATED: Pitääkö kumppanisi olla myös paras ystäväsi?

Huolehdi siitä, että oikean henkilön kanssa lyöminen takaa automaattisesti sujuvan purjehduksen.

Pandemia on luonnollisesti tarjosi ihmisille enemmän selvyyttä ja korosti, että on tärkeää löytää pitkäaikainen kumppani joillekin datereille. Mutta erityisen turhauttava tosiasia ihmistä etsii suhdetta edelleen: kaikkialla treffimarkkinoilla - eli saranat, Tinder, Bumble ja erilaisia ​​muita sovelluksia -löydät enemmän ihmisiä, jotka etsivät jotain satunnaista ja/tai seksuaalista vakavalla ja pitkällä aikavälillä. "Useammat profiilit osoittavat, että yhdistämisen motivaatio ja tavoite eivät ole sitoutumista", Golden huomauttaa.

Mutta hyvä uutinen on, että kukaan ei todellakaan tiedä mitä he haluavat ennen kuin he tapaavat haluamansa henkilön, hän sanoo. Toisin sanoen, et ole yksin, jos sinusta tuntuu kuin kala vedestä - ja tapaaminen jonkun kanssa, jonka kanssa tunnet todellisen yhteyden, helpottaa luonnollisesti ahdistusta.