Ystäväni ovat aina vitsailleet, että voin nukahtaa missä tahansa. He eivät ole… väärässä. Mikään ei merkitse minulle ylellisyyttä kuin varastettu kissan nokoset, enkä aio tehdä mitään saadakseni ylimääräistä unta. Mutta korkeakoulun jälkeiseen elämään asti olin selittänyt kaikki nukkumiseen liittyvät käyttäytymiset - rakkautta ja syvää arvostusta torkuttamiseen.
Vasta paljon myöhemmin elämässäni, kun olin vielä uupunut hyvän yöunen jälkeen, tajusin, että jotain outoa on meneillään. Omat tutkimukset ja keskustelu asiantuntijoiden kanssa auttoivat minua selvittämään, että jatkuva ja hämmentävä uupumukseni ei johtunut unen puutteesta; se oli kehoni reaktio - ja selviytymisstrategia - stressitason nousuihin. Ja sen tietäminen oli avain asian korjaamiseen.
Ehkä minun olisi pitänyt yhdistää pisteet aikaisemmin: Toki, lukiossa AP -laskentatutkimukset väsyivät pelkästään integraaleja tarkasteltaessa. Ja kyllä, valmistautuminen esityksiin journalismin suurille ikätovereille sai minut haluamaan piiloutua erityisen pitkän parivuoteeni peiton alle. Mutta kun aloitin kustantajaurani - uran alalla, jolla panokset tuntuivat korkeilta, jossa 10 tai 12 tunnin työskentely hyvin pienellä palkalla oli normi ja missä sinä käytin paljon hattuja - aloin ihmetellä: Miksi näinä suuren stressin hetkinä huomasin olevani niin vitun väsynyt, vaikka olisin kahdeksan tuntia yössä ennen?
RELATED: Salaisuus, joka paransi aikuisten aknen
Googlen "stressi ja uni", niin löydät lukemattomia artikkeleita uupumuksesta. Levottomuus. Unettomuus. Mutta nukahtaminen stressin takia? Ei paljon. Suurin osa aiheeseen liittyvistä resursseista olettaa, että se voi johtua taustalla olevasta unihäiriöstä tai stressistäsi johtaa masennukseen (mikä johtaa väsymykseen) tai että se liittyy jotenkin siihen, että on käsiteltävä muistoja ja kokemukset.
Mutta kuten tohtori Curtis Reisinger Northwell Health selittää, henkinen stressi todella väsyttää fyysisesti kehomme. Ja sillä on kaikki tekeminen sen kanssa, kuinka paljon fyysistä energiaa tarvitaan pitämään itsemme tuntemukset, kuten viha, turhautuminen ja suru.
Tohtori Reisinger, kliininen psykologi, joka on erikoistunut stressin hillitsemiseen, selittää ilmiön näin: Löydät itsesi stressaavasta tilanteesta. Sano, vaativa pomo. Ja tietysti haluat kertoa esimiehellesi, että se työntää sen. Mutta yhteiskunta määrää, ettet voi - tai saatat vaarantua potkut. Joten mitä sinä teet? Olet hiljaa ja saat työn valmiiksi. Estettäessä normaalia "stressaantunutta" käyttäytymistä - itkua, huutamista jne. - kulutat energiaa. Lihaksesi kiristyvät tai puristat hampaitasi sisäistäessäsi turhautumistasi. Olet nyt väsynyt. Kuuntele unia.
VIDEO: Jennifer Lopez puhui jälleen ikääntymisestä - tässä uusin
"Luulen, että se on luultavasti yleisempi nyky -yhteiskunnassa kuin menneissä sukupolvissa ja viime vuosisatojen aikana", tohtori Reisinger sanoo. Yhteiskunnalliset normit vaikuttavat meihin hieman enemmän kuin meillä on tapana luulla, mukaan lukien se, mitä tunteita saamme ilmaista. "Näen sen eräänlaisena suhteellisen modernina oireyhtymänä, joka ei todennäköisesti häviä pian."
Jotkut sanoisivat, että tämä vastaus on epätyypillinen, että stressin aikana olet valppaana, mutta tohtori Reisinger selittää että kun on kyse siitä, ihmisillä on valtava valikoima stressireaktioita - ja tämä on yleistä jäi väliin. "Jos tulet sisään pomosi kanssa ja pomosi huutaa sinulle, ja alat todella väsyä ja väsynyt, se on luultavasti paljon itsekriittistä käyttäytymistä, paljon energiaa käytetään hallitsemaan vastaus. Tästä uupumus tulee ”, tohtori Reisinger sanoo.
RELATED: Poistuuko kaikki pillereistä?
Tohtori Reisinger korostaa, että jos kärsit väsymyksestä keskellä työpäivää, jotain muuta tapahtuu. Se ei ole vain stressiä. Päätä lääkärillesi sulkea pois asiat, kuten narkolepsia, diabetes, vähäinen rauta ja muut energiaa haittaavat ongelmat. Mutta jos huomaat haukottavasi aina, kun saat paperipinon pöydällesi tai luottokortillesi Jos postilaatikkoosi saapuu lausunto, saatat itse asiassa palvella terapiaa paremmin kuin toinen tunti nukkua. Koska jos olet kuin minä, joka on erittäin hyvä sisäistämään asiat ja jatkamaan päivääsi - reagoimatta jättämättä reagoimaan - näyttäisi siltä, että olemme tässä veneessä yhdessä, ystävä. Oli väsynyt. Nyt ainakin tiedämme miksi.