Masennuksen tyypit: 7 yleisintä masennustyyppiä, joita saatat käsitellä

Joten todennäköisesti päädyit tänne, koska koet itsellesi jonkinlaisen masennuksen tunteen tai rakastamasi ihminen käy sen läpi ja haluat olla siellä heidän puolestaan. Syystä riippumatta, ehdoton tosiasia on, että sinä tai ystäväsi tai rakkaasi et ole yksin.

Noin 9,5% yli 18 -vuotiaista aikuisista Yhdysvalloissa koetaan masennusta joka vuosi (ja vain ihmiset, jotka ovat ilmoittaneet siitä). Kliininen masennus vaikuttaa 1 kahdeksasta naisestaja tietyt masennustyypit voivat myös vaikuttaa erityisesti ihmisiin, joilla on kuukautisia tai jotka synnyttävät.

RELATED: Dakota Johnson sanoi, että hän on kamppaillut masennuksen kanssa teini -iästä lähtien

Tosiasia on, että masennusta on niin monia erilaisia ​​- ja saatat jopa kokea useamman kuin yhden samanaikaisesti tai eri elämänvaiheissa. Vaikka on hyödyllistä ymmärtää masennuksen kirjo ennen kuin voit selvittää sen, se ei tarkoita sitä, että pystyt keksimään diagnoosin itse. "On tärkeää etsiä lisensoitu mielenterveydenhuollon tarjoaja diagnosoidakseen oireet tarkasti", sanoo Nicole Cammack, tohtori, kliininen psykologi, presidentti ja toimitusjohtaja

Tässä kerromme joidenkin yleisimpien masennustyyppien oireet, joista sinun pitäisi tietää - sekä mahdolliset hoitovaihtoehdot, joita ammattilainen voi tarjota.

Jos huomaat merkittävän muutoksen tunteessasi vähintään kahden viikon aikana, saatat kokea vakavaa masennusta, tohtori Cammack sanoo. Se voi vaikuttaa käyttäytymiseen työssä (tai WFH), koulussa tai suhteissasi muihin, hän lisää. Tietenkin surullisuus tai ahdistus ovat keskeisiä oireita, mutta vakavalla masennushäiriöllä voi olla hienovaraisempia merkkejä, mukaan lukien kiinnostuksen menettäminen yksinkertaisista asioista, jotka ovat yleensä nautittavia sinulle, kuten hiusten tai kynsien tekeminen tai leikkiminen Urheilu. Se voi vaikuttaa nukkumis- tai heräämiskykyysi sekä ruokailutottumuksiisi ja yleiseen päivätahtiisi, minkä saatat huomata ajan myötä.

Voit myös käsitellä itsetuhoisia ajatuksia, jolloin sinun tulee ehdottomasti hakeutua hoitoon mielenterveyden ammattilaiselta.

RELATED: Kuinka todella kertoa, jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö

Pysyvä masennushäiriö on samanlainen kuin vakava masennushäiriö, mutta ajanjakso vaihtelee - PDD kestää vähintään kaksi vuotta. "Pohjimmiltaan henkilö, jolla on diagnosoitu pysyvä masennushäiriö, on tuntenut olevansa masentunut suurimman osan päivistään, lähes joka päivä, useimmat ainakin kahden vuoden ajan, eikä oireet ole hävinneet yli kahteen kuukauteen ", kertoo Amber Petrozziello, LMHC, neuvonantaja klo Vahvista mielenterveyttäsi New Yorkissa.

Saatat selviytyä oireista, kuten mielialan tai energian heikkenemisestä, eristyneisyyden tunteen lisääntymisestä tai toivottomuudesta, vaikeuksia tehdä päätöksiä ja joitakin fyysisiä oireita, kuten ruokahalun tai unen muutoksia, pitkän ajan kuluessa aika. Mielenterveyden ammattilainen voi arvioida sinua PDD: n suhteen ja kuinka hyvin pärjäät jokapäiväisessä elämässäsi, mutta tämä ei ole sama kaikille. "Se, mikä voi olla" toimivaa "minulle, voi olla toiselle erilaista, ja siksi on tärkeää, että otamme huomioon asiakkaiden, ystävien ja perheiden henkilökohtaiset kokemukset", Petrozziello sanoo.

Heti kun kesä on virallisesti päättynyt ja auringonlaskut joka ilta alkavat olla aikaisempia ja aikaisempia, saatat huomata myös mielialan laskun. Voi olla, että olet tekemisissä kausiluonteisen affektiivisen häiriön kanssa etkä ehkä ole edes ymmärtänyt. Oireet ovat itse asiassa melko samanlaisia ​​kuin vakava masennushäiriö, tohtori Cammack sanoo, mutta ne yleensä lyövät sinua kylmän syksyn aikana ja talvikuukausina, jotka ovat tunnettuja siitä, että niillä on vähän auringonvaloa (siksi SAD -potilaat käyttävät usein valohoitolamppuja hoitona harjoitella). Kausiluonteiset masennusoireet voivat näyttää heikolta energialta, huonolta tuulelta, levottomuudelta tai motivaation tai keskittymiskyvyn menetykseltä ja ruokahalun tai unen muutoksilta. Mutta huolimatta siitä, kuinka satunnaisesti SADia heitetään ympäri, se on yhtä vakava kuin vakava ajatus itsensä vahingoittamisesta tai kuolemasta, lisää tohtori Cammack.

RELATED: 6 asiaa, jotka sinun on tiedettävä kausiluonteisesta mielialahäiriöstä

Jos sinulla on taipumus tuntea olosi paremmaksi, kun kevään sää alkaa jälleen, se voi olla merkki siitä, että olet tekemisissä kausiluonteisen mielialahäiriön kanssa. "Vuodenaikojen muuttuessa ja auringonvalon tuntien lisääntyessä ihmiset, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö, havaitsevat yleensä oireidensa paranemisen kevään aikana", tohtori Cammack sanoo.

Jos luulet, että saatat kokea äärimmäisen PMS: n ennen kuukautisten alkamista joka kuukausi, se ei välttämättä ole näin. Premenstruaalinen dysforinen häiriötai PMDD, ei itse asiassa ole PMS -tyyppi, vaan masennustyyppi. Ja se vaikuttaa noin 8 prosenttiin kuukautiskierroksista.

Sinulla voi olla PMDD, jos sinulla on masentavia ajatuksia, vakavia mielialan vaihteluita, ärtyneisyyttä, ahdistusta tai vihaa juuri ennen kuukautisiasi. On myös joitain yleisiä fyysisiä oireita, kuten ruokahaluttomuus, nivelkipu, turvotus ja jopa unettomuus. Yksi PMDD -oireista on, että oireet häviävät heti, kun kuukautiset saapuvat.

PMDD -diagnoosia varten on olemassa muutamia hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien hormonaalinen syntyvyyden hallinta ja masennuslääkkeet, jotka usein yhdistetään kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.

On jopa yleisempi kuin luulet, että uudet vanhemmat kokevat perinataalisen mielialahäiriön, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen ahdistus, synnytyksen jälkeinen OCD ja synnytyksen jälkeinen masennus - näin käy 15-20% ihmisistä. Koska raskaushormonit laskivat heti synnytyksen jälkeen, saatat tuntea jonkinlaista perinataalista mielialaa tai surua (ja itse asiassa noin 7 tai 8 kymmenestä ihmisestä tehdä).

Synnytyksen jälkeinen masennus on oireiden osalta hieman voimakkaampi, mikä saattaa ilmetä milloin tahansa syntymän ja ensimmäisen 12 kuukauden kuluttua synnytyksen jälkeen: voi tuntea vihaa, syyllisyyttä, ärtyneisyyttä, nukkumis- tai keskittymisvaikeuksia ja joissakin tapauksissa ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai vauvan vahingoittamisesta.

RELATED: Reese Witherspoon sai todellista kokemusta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Vaikka standardi on yksi synnytyksen jälkeinen vierailu neljästä kuuteen viikkoon syntymän jälkeen, monet asiantuntijat uskovat säännöllisempään perinataalikäynnit olisivat hyödyllisiä sekä synnytyksen jälkeisten mielialahäiriöiden seulonnassa että hoitosuunnitelman laatimisessa heidän puolestaan.

Kaksisuuntainen masennus on vakava masennustyyppi, joka vaikuttaa moniin ihmisiin eri tavoin, erityisesti ihmisiin, joiden kehossa on pääasiassa naishormoneja. "Opinnot osoittavat, että naisilla esiintyy todennäköisemmin masennusoireita, he ovat myöhemmin [kaksisuuntaisen mielialahäiriön] alkaneet ja esiintyvät enemmän kausiluonteisesti ", Petrozziello sanoo. Tämä voi vaikuttaa vakavasti sosiaaliseen elämääsi ja läsnäoloosi koulussa tai työssä. Vetäytyminen ystäviltä tai perheeltä, ärtyneisyys ja muut tottumukset, kuten ahdistava sosiaalinen media, kulutus enemmän aikaa sängyssä ja energian menetys sosiaaliseen toimintaan osallistumiseen ovat yleisiä, selittää Petrozziello.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja kaksisuuntainen mielialahäiriö voivat voimistua ajan myötä, joten jos epäilet, että saatat kokea oireita, sinun on hakeuduttava diagnoosiin ja hoitoon välittömästi.

On turvallista sanoa, että pandemian traumalla ja surulla on ollut vakavia vaikutuksia kollektiiviseen mielenterveyteemme, ja joillekin tämä saattaa tarkoittaa tilannetta. "On vaikea määrittää, voiko tilanteellinen masennus olla yleisempi, koska olemme edelleen keskellä siirtymistä olla enemmän ulkona, olla enemmän ihmisten kanssa ja matkustaa ja mennä töihin uudelleen henkilökohtaisesti ", Petrozziello sanoo. Joten mikä on tilanteellinen masennus? Se on henkinen reaktio elämän stressitekijään, muutokseen tai tapahtumaan kolmen kuukauden kuluessa tapahtumasta. Esimerkkejä tällaisista tapahtumista voivat olla ystävän muuttaminen, avioero, äkillinen onnettomuus tai jopa jotain, jota perinteisesti pidettäisiin positiivisena elämänmuutoksena, kuten uusi työ.

"Tilanteellisen masennuksen oireet ovat yleensä vähemmän voimakkaita kuin kliinisessä masennuksessa, kuten pysyvässä masennushäiriössä tai vakavassa masennushäiriössä", Petrozziello sanoo. Mutta se ei tee niistä yhtään vaikeampia: saatat saada ahdistusta ja stressiä, itkujaksoja, levottomuus ja vetäytyminen normaalista toiminnasta tai ystävillesi ja perheellesi, jotka kaikki voivat olla pelottavia selviytyä kanssa.

On olemassa muita stressitekijöitä ja traumoja ihmisille, jotka asuvat mustissa ruumiissa, mukaan lukien rodullisen syrjinnän, trauman tai mikroaggressioiden kokeminen tai todistaminen. "Esimerkiksi viikko George Floydin murhan jälkeen toukokuussa 2020, tiedot Census Bureau keräsi, että mustat amerikkalaiset, jotka ilmoittivat merkittävistä ahdistuneisuuden tai masennuksen oireista, kokivat oireiden lisääntymisen ", tohtori Cammack sanoo. Tällaiset traumaattiset tapahtumat voivat edistää tilannekohtaista masennusta tai pidempään oireita, jotka voivat johtaa vakavaan masennukseen tai pysyvään masennukseen diagnoosi. Tohtori Cammack kuitenkin huomauttaa: "Vain joka kolmas musta aikuinen jotka ilmoittavat mielenterveysongelmista, saavat itse asiassa hoitoa, mikä osaltaan lisää terveyseroja ja lisää masennusoireiden vakavuutta. " 

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö harkitsee itsemurhaa, soita National Suicide Prevention Hotline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255 tai lähetä tekstiviesti Crisis Text Line numeroon 741-741.