Karanteenin päivittäiset rutiinit ympäri maailmaa

Koronaviruksesta on tullut maailmanlaajuinen pandemia, joka kohottaa jokapäiväistä elämää kaikkialla maailmassa. Jokaisella mantereella hallitukset noudattavat rajoituksia ja karanteenia pyrkiäkseen hidastamaan COVID-19-leviämistä. Ennennäkemätön määrä ihmiset ovat työttömiätai yksinkertaisesti jäädä kotiin yritysten sulkemiseen ja tapahtumiin. Synkässä, ylösalaisin ylösalaisin on joitain yhtenäisyyttä tässä: Kaikkialla maailmassa kohtaamme samanlaisia ​​haasteita.

Ihmisten ympäri maailmaa on löydettävä uusia rutiineja, kun työskentelemme kotoa, kotikoulu lapsemmeja yritä kasvattaa päivittäistavarakaupan budjettiamme entisestään; kaipaamme perheenjäseniämme ja ystäviämme, mutta jäämme kotiin suojelemaan heitä. Olemme menettämässä joitain. Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO), koska Kiina ilmoitti ensimmäisestä COVID-19-tapauksestaan ​​joulukuussa 2019, 213 maan ja alueen viranomaiset ovat ilmoittaneet yli 1 848 439 tapauksesta ja 117 217 kuolemasta maailmanlaajuisesti. Tällä hetkellä Yhdysvallat on eniten kärsinyt, sillä tähän mennessä on vahvistettu yli 553822 tapausta ja kuollut 21972 ihmistä. Italia seuraa 159 516 raportoitua tapausta, jotka ovat johtaneet 20 465 kuolemaan.

Voi olla vaikeaa olla tekemättä tuntea olonsa hämmentyneeksi kriisin keskellä tässä mittakaavassa, mutta se ei tarkoita, ettemme pystyisi käsittelemään sitä. COVID-19 on tuonut maailmanlaajuisen mahdollisuuden solidaarisuuteen nykyisessä jaetussa taistelussa. New Yorkissa toimivan psykologin tohtori Sarton Weinraubin mukaan: "Itse luodun rutiinin tai aikataulun ylläpitäminen on tärkein itsehoitomenetelmä, jonka voimme tällä hetkellä toteuttaa. Tämä rutiini voi olla ainutlaatuinen sinulle ja elämäntavallesi, mutta mikä tahansa se on, se on säilytettävä. ” Toisin sanoen: miltä itsehoito sinusta näyttää, yritä sovittaa se siihen.

Täällä 11 naista ympäri maailmaa kertoo, mitä itsehoitokäytäntöjä he ottavat käyttöön ja miten he kohtaavat joka päivä.

VIDEO: Naiset ympäri maailmaa keskustelevat elämästä koronaviruspandemian aikana

Ensimmäinen koronavirustapaus raportoitiin Wuhanissa Kiinassa 31.12.2019. Hallitus määräsi laajan sulkemisen seuraavien viikkojen aikana, ja vastaavat menettelyt otettiin käyttöön kaikkialla Singaporessa, Taiwanissa ja Hongkongissa. Lähes kolmen kuukauden kuluttua äskettäin raportoitujen tapausten määrä on vähentynyt kaikkialla Aasiassa, ja Kiinassa työpaikat avautuvat uudelleen, kun elämä alkaa palata normaaliksi.

Chloe Ho, ravintolan omistaja, ikä 30

Olin karanteenissa noin kolme viikkoa, koska minun piti avata ravintola uudelleen. Selvisin päivästä tekemällä asioita, joista nautin. Luin paljon enemmän ja kokeilin uusia reseptejä. Käytin myös aikaa keskittyäkseni ihonhoitorutiiniini. Käytän naamaria peittääkseni suuni aina, kun menen ulos, joten vietän paljon vähemmän aikaa meikkiini. Tässä on uusi meikkitrendi nimeltä "meikki naamarilla", pohjimmiltaan meikataan vain kasvosi yläosaan, jota naamio ei peitä. Keskityn silmämeikkiin ja kulmakarvoihin. Olen meikkiholisti, joten tämä on todellinen kipu minulle, mutta nyt varmistan, että kiinnitän erityistä huomiota ihonhoitooni. Rakastan käyttöä Charlotte Tilburyn Magic Eye Rescue Cream, Erno Laszlo Active Phelityl -voideja Nuorten Ihmisille Superfood Antioksidant Cleanser.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:
Tämä viruksen puhkeaminen on opettanut minulle, että elämä on hauraampaa kuin luulemme. Mielestäni on tärkeää käyttää tätä tilaisuutta viettää enemmän aikaa perheidemme kanssa meidän lemmikkejä. Koirani olivat niin innoissaan, että olin kotona ja minulla oli enemmän aikaa leikkiä heidän kanssaan.

Yhdysvallat on tällä hetkellä eniten kärsinyt maa, jossa on vahvistettu 553 822 COVID-19-tapausta, jotka ovat johtaneet 21 972 kuolemaan. Nyt 48 valtiota on julistanut kansallisen hätätilan, kun virus leviää edelleen. Karkeasti 95% kaikista amerikkalaisista on suljettu, Kaliforniassa maaliskuun puolivälissä alkaneet direktiivit ihmisten pitämisestä kotona, ja ne ovat pyyhkäisseet kansakunnan nopeasti. Maskeja suositellaan nyt julkisesti, ja vain välttämättömien työntekijöiden tulee olla päivystyksessä.

Kylee Kaetzel, PR -johtaja, ikä 25

Olen aloittanut palapelien tekemisen ja äskettäin poiminut ristipistot ja neulominen. Vietämme kaikki tuntikausia näytön kanssa, ja on tärkeää antaa silmillesi ja aivoillesi tauko. Tämä on hyvin ainutlaatuinen tilaisuus, jota emme luultavasti tule saamaan uudelleen elämämme aikana. Yritän rentoutua, pohtia ja käyttää tämän ajan päästäkseni paremmin toiselle puolelle.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Anna tämän eristäytymisen ja solidaarisuuden ajan tuoda esiin se, mikä on sinulle todella tärkeintä. Olemme tulvineet jokapäiväisessä elämässämme maailman painostuksen ja stressin vuoksi. Kasvata lähemmäs perhettäsi ja ystäviäsi, vietä aikaa ihmisten kanssa, joista todella välität, ja pohdi sisäisesti tapoja, joilla voit olla osa tämän viruksen aiheuttamaa positiivista muutosta.

Maria DiDomenico, näyttelijä, 37 -vuotias

Joka päivä otan aamun huipun rukoilemaan ja mietiskelemään. Kiitän kehoni terveydestä ja mahdollisuudesta elää toinen päivä. Toinen asia, jonka äskettäin aloin tehdä, on laittaa hieman huulipunaa ja ripsiväriä vähintään kerran tai kahdesti viikossa; Rakastan CoverGirl Lash Blast Volume -ripsiväriä. Olen huomannut, että nouseminen, hiusteni tekeminen ja meikkivoide auttaa minua olemaan tuntematta oloni alas, se muuttaa mielialaani.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Elämä tulisi kokea kiitollisuudella sydämessämme ja janoa elää jokainen päivä läsnä hetkessä. Voi olla ylivoimaista yrittää ennustaa, mitä tapahtuu tulevina kuukausina. Parhaimmillaan neuvoni, jonka voin tarjota muille ja itselleni, on ottaa tämä kaikki päivä kerrallaan, hetki hetki ja minuutti minuutilta. Kannustan meitä kaikkia parhaan kykymme mukaan keskittymään siihen, mitä meillä on, ja siirtämään näkökulmamme kiitollisuuteen. Kiitollisuus voi antaa voimakkaan sävyn elämäämme, joka voi johtaa auttamaan muita, jotka tarvitsevat enemmän.

Tammikuun 2020 lopussa Ranskasta tuli ensimmäinen Euroopan maa, joka vahvisti koronavirustartunnan. Italia havaitsi ensimmäisen tapauksensa helmikuun puolivälissä, ja tauti levisi mantereelle Muotiviikko pomppasi kaupungista kaupunkiin (New Yorkiin palaavat toimittajat merkitsivät joitakin ensimmäiset amerikkalaiset karanteenissa). Eurooppa on nyt eniten kärsinyt maanosa, jossa on 943 272 vahvistettua tapausta ja määräyksiä eri maista.

Angela Filippi, suunnittelija, ikä 30

Herään aamulla ja teen ensimmäisenä kiitollisen rukouksen isälleni, perheelleni ja ystävilleni, jotka ovat kunnossa ja vapaita COVID-19-taudista. Se auttaa minua aloittamaan päivän positiivisella askeleella. Sitten minulla on mukava lämmin suihku ja lopetan naamarilla; suosikkini ovat Tohtori Jart ja Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Tykkään myös laittaa luonnollisen naamion hiuksiin, koska en tiedä kun näen jälleen kampaajani! Rakastan huolehtia hiuksistani; Teen hierontaa ja naamiota oliiviöljyllä ja aloe veralla kahden viikon välein. Hiukseni tulevat aina pehmeiksi ja kiiltäviksi, kun huuhtelen ne. Minusta tämä on rentouttavaa; se auttaa minua näyttämään hyvältä, ja ylimääräinen aika varmistaa, että en tule hulluksi karanteenissa.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Muista, että on monia vähemmän onnekkaita, ole kiitollinen [jos] sinä ja rakkaasi olette terveitä. Jos sinusta tuntuu surulliselta tai kurjalta, paras neuvoni on pysäyttää tauko ja miettiä tilannetta; ihmiset taistelevat henkensä puolesta sairaalassa.

MaameYaa Kwafo-Akoto, vanhempi lakimies, ikä 37

Usko on avain päivittäiseen rutiiniini. Epävarmuus voi olla pelottavaa, ja Raamatun lukeminen on pitänyt minut terveenä viime viikkoina. Olen myös asettanut itselleni muutaman tavoitteen. Minulla on kotona juoksumatto, jolla juoksen vähintään kerran päivässä; Tämä auttaa minua hajottamaan rutiinini, joten en ole jatkuvasti töissä. Kun työskentelet kotona, se on helppoa raja työn ja kotielämän välillä hämärtyä, joten on hyvä katkaista päivä ja löytää tasapaino.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Ota jokainen päivä sellaisena kuin se tulee ja pidä kiinni siitä, mikä on tärkeintä. Priorisoi itsesi ja perheesi ja varmista, että käytät aikaa itsellesi, vaikka se olisi kerran viikossa.

Sanja Bauer, politiikkavastaava, ikä 31

Herään suunnilleen samaan aikaan kuin kun menin töihin. Vaikka en mene toimistoon, pidän siitä rutiinista. Nautin todella siitä, että en käytä meikkiä ja käytän tätä aikaa kokeilemaan kaikkia kauneustuotteitani. Haluan kokeilla tuotteita ympäri maailmaa, koska mielestäni eri naisilla on kauneuden salaisuuksia jokaisessa maassa. Rakastan tätä Suomessa löydettyä öljyä nimeltä Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil -öljy, se sisältää villiä arktista lakka- ja karpalonsiemenöljyä, se auttaa ihoni tuntumaan nuorentuneelta.

Ennen lounasta teen omani päivittäinen harjoitusrutiini läheisessä puistossa, joka sisältää juoksua ja erilaisia ​​harjoituksia. Rakastan ulkoilua, vaikka se olisi vain kävelyä. Tämä on yksi niistä hetkistä, jolloin minusta tuntuu, että elämä on palannut normaaliksi. Ja huulipuna on pakko! Tykkään laittaa huulipunani päälle, jos lähden kävelylle, rakastan Sensai -huulipunaa. Laitan vähän päälle vaikka menemme ruokakauppaan.

RELATED: Parhaat harjoitukset, joita voit kokeilla, kun olet kotona

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Jos olet karanteenissa, paras neuvoni on miettiä, miltä haluat näyttää ja miltä tuntuu karanteenin päätyttyä. Tee sen jälkeen suunnitelma, joka sisältää aktiviteetteja ja asioita, joista pidät. Aseta sitten itsellesi päivittäiset tavoitteet. Yritä myös pysyä fyysisesti aktiivisena, vaikka olisit sisätiloissa. Kohtele kehoasi hyvin, ulkoinen kauneutesi ja yleinen hyvinvointisi kiittää sinua!

Ensimmäinen Etelä -Amerikan koronaviruspotilas raportoitiin 26.2.2020 São Paulossa Brasiliassa. Vahvistettujen tapausten määrä Brasiliassa on sittemmin noussut 22 169 ja 1 124 kuolemaan. Virus on nyt levinnyt mantereen kaikkiin 12 maahan, sillä monet ottavat käyttöön suojatoimenpiteitä, sulkevat koulut, rajoittavat matkustamista ja kieltävät suuret julkiset kokoontumiset.

Jessica Pauletto, Malli, Ikä 29

Tiedän, että tämä on erittäin vaikeaa aikaa, mutta mielestäni on tärkeää olla katsomatta jatkuvasti uutisia; se saa sinut vain ahdistumaan. Teen asioita, jotka saavat minut tuntemaan oloni hyväksi, kuten ruoanlaitto ja terveellinen ateria ja jooga. Työskentelin aiemmin boulder -kuntosalilla, koska rakastan kiipeilyä, mutta kun olemme karanteenissa, käytän Nike Training Club- ja Asana Rebel -sovelluksia treenataksesi kotona.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Tee asioita, joita rakastat. Kokkaa, treenaa, tee ihonhoitorutiinisi, lue kirja, katso rakkauttasi tai lepää vain tällä kertaa, koska sekin on todella tärkeää. Yritä pysyä positiivisena; tämä menee ohi. Ja tietysti, jos voit, pysy kotona.

Australiassa, jossa on 25 miljoonaa asukasta, on ollut noin 6 322 koronavirustartuntaa ja 61 kuolemaa. Ensimmäinen tapaus kirjattiin 25. tammikuuta 2020. Maaliskuun 20. päivänä hallitus sulki rajansa kaikille ei-kansalaisille ja rajoitti kotimaanmatkoja. Tällä hetkellä on laitonta olla ulkona ilman "kohtuullista tekosyytä" välttämättömille ostoksille, sairaanhoidolle, liikunnalle tai myötätuntoisille perusteille.

Sharon Robson, liiketoimintapäällikkö, ikä 33

Olen tanssinut asuntoni rauhassa; se olen minä ja paljon tilaa tanssilattialla. Tämä auttaa minua vyöhykkeellä ja polttaa kaloreita samanaikaisesti. Rakastan käydä kuntosalilla, mutta nyt kun kuntosalit ovat kiinni, saan 45 minuutin sydänharjoitukseni tehtyä muilla tavoilla. Haluan varmistaa, että pidän edelleen kunto -rutiinia.

Ihonhoitokäytäntöni on toinen asia, josta olen uskonnollinen. Se, miten pesen kasvoni, ei koskaan muutu - hyvä kuorinta aamulla ja illalla. rakastan minun Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser, jota seuraa minun Humalassa elefantti silmävoide.

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:
Ota päivä kerrallaan, tämä on vain väliaikaista. Se menee ohi ja kun se tapahtuu, se vain saa sinut ymmärtämään, kuinka vahva ihminen todella olet.

Lähi-idässä on raportoitu yli 100 000 koronavirustapausta, joista suurin osa on kärsinyt Iranista. Yhdistyneet arabiemiirikunnat (Arabiemiirikunnat) oli ensimmäinen maa alueella, joka rekisteröi tapauksen 29. tammikuuta. Virus levisi nopeasti muihin naapurimaihin. Uskonnollisia käytäntöjä on rajoitettu; rukousten, pyhiinvaellusmatkojen ja matkojen sulkeminen. Koulut on suljettu 5. maaliskuuta lähtien, ja suurin osa koulutuksesta tapahtuu verkossa. Ravintolat, rannat ja baarit ovat kaikki kiinni.

Rima Zahran, yrittäjä, ikä 36
Aamulla herään, rukoilen ja mietiskelen, sitten käyn suihkussa ja pukeudun ennen kuin lapseni heräävät. Minusta tuntuu, että voin kestää sen päivän, kun olen pitänyt huolta itsestäni. En tarvitse tunteja, tarvitsen vain tunnin yksin aamulla, sitten olen valmis kaikkeen. Olen yrittänyt pitää kauneusrutiinini suunnilleen samana. Teen edelleen meikkiä ja hoidan ihoani. Ainoa asia, joka on muuttunut, on se, että minulla on enemmän aikaa tehdä DIY -kasvonaamarit ja -kuorinnat. Tällä viikolla sekoitin hunajaa, oliiviöljyä ja Himalajan suolaa; se on hämmästyttävä puhdistuskuorinta. Rakastan kotitekoisia naamioita. Kun olen säännöllisessä aikataulussani, minulla ei ole koskaan aikaa tehdä niitä; nyt minulla on koko aika maailmassa.

RELATED: Kaksi DIY -kasvomaskia, jotka voit tehdä käyttämällä jääkaapin ainesosia

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:
Se, mitä näemme ja kenet valitsemme kuunnella, on niin tärkeää, koska energia on tarttuvaa. Olen päättänyt katsoa vain yhtä uutiskanavaa eikä 15. Älä katso liikaa uutisia; katsella hauskoja asioita. Olen myös seurannut sosiaalisen median ihmisiä, jotka jatkuvasti valittavat tai lähettävät negatiivisia viestejä, koska haluan positiivista energiaa elämääni. Yksi asia, jonka tiedän varmasti, on se, että aiomme katsoa taaksepäin ja sanoa: ”Se ei ollut niin huono, pystyimme tekemään niin paljon tällä vapaa -ajalla.

Ensimmäinen koronaviruspotilas havaittiin Afrikassa 27. helmikuuta Nigeriassa. Mantereella on nyt raportoitu 10 787 tapausta. Etelä -Afrikka vahvisti äskettäin 2272 tapausta, jotka ovat johtaneet 27 kuolemaan. Algeriassa on yli 1983 tapausta, jotka ovat johtaneet 313 kuolemaan, eniten koko maassa. Eri maat ottavat käyttöön ehkäisymenetelmiä; Sekä Ghana että Nigeria sulkivat rajansa ja pakottavat osittaisen sulkemisen.

Afua Rida, vaikuttaja ja tyylikonsultti, ikä 32

Ymmärsin, että minun on oltava tahallinen kaikessa, mitä teen. On hidastunut tarvitse sosiaalista etäisyyttä ja jäädä kotiin antaa aikaa itsetutkiskeluun ja tulevaisuuden suunnitteluun. Tästä hiljaisesta ajasta voi tulla paljon hienoja asioita. Suunnittelen päivän: harjoitukset, työ, vapaa -aika, ateriat ja päiväunet. Pidän kiinni ihonhoitorutiinistani ja toistan sen edelleen kahdesti päivässä. käytän Kiehlin Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + C -vitamiini ruusuöljy ja Näkymätön Supergoop -aurinkovoide.

RELATED: Sosiaalinen etäisyys on tullut liian sosiaaliseksi

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:
Ensimmäinen asia on antaa itsesi tuntea mitä tahansa, mitä tunnet; oletko peloissasi tai paniikissa tai vain nautit kotona olemisesta koko päivän: Mikään tunne ei ole merkityksetön. Tunnista tunteesi, keskustele siitä muiden kanssa, lue tapoja hallita ahdistusta tai jaa hyvä mieliala muiden kanssa, jotka saattavat tarvita annoksen positiivisuutta.

Omoyemi Akerele, muotikonsultti (perustaja Lagosin muotiviikko ja Style House Files), Ikä 41

Luulen, että tärkeä osa itsehoitoa on perheaika. Vaikka olemme olleet jumissa kotona, olen nauttinut enemmän toiminnasta tyttäreni kanssa [10, 14 ja 15 -vuotiaat] Minusta on tullut heidän Tik Tok -tuottajansa ja videokuvaaja! Viime sunnuntaina ehdotin, että me kaikki pukeutua sunnuntai -lounaalle. Käytin kirkkainta väristä bouboua (kaftania), jonka löysin, ja vaikka se oli vain kotona, se oli loistava mielialan kohottaja, suosittelen sitä ehdottomasti.

RELATED: Miksi sinun pitäisi silti kerrostaa koruja, vaikka olisit yksin kotona

Neuvoni muille ympäri maailmaa eristyksissä:

Muistin äskettäin, mitä pastori Will Van Der Hart sanoi: "Me eristymme, mutta meidän ei tarvitse olla eristettyjä." Siitä on tullut minulle erittäin tärkeä ole valo, tavoittaakseni tuntemani ihmiset, pysyä yhteydessä ja olla kiitollisia ymmärtäen, että tapahtuipa mitä tahansa, meidän on oltava toiveikkaita.

Näin [psykologin ja onnen asiantuntijan] tohtori Rebecca Rayn lainauksen @Lipstickafricatv ja se resonoi: "Hän päätti nimetä epävarmuuden uudelleen mahdolliseksi ja maailma avautui." Se voi olla vähän vaikeaa, mutta mielestäni on tärkeää ottaa jokainen päivä sellaisena kuin se tulee ja pitää kiinni mahdollisuuksista, joita huominen voi tuoda.