Kun kyse on heidän upeasta ihostaan, mallit ja näyttelijät luottavat virheettömään ihonsa usein juomaveden määrään vettä. Loppujen lopuksi, kuten heidän miesmallikollegansa Derek Zoolander kerran sanoi: "Kosteus on kosteuden ydin ja märkä on kauneuden ydin." Koska ihomme on Pääasiassa vedestä koostuva teoria juomalla sitä ihon ulkonäön parantamiseksi vaikuttaa loogiselta, mutta kuinka paljon vesi todella tekee ihollemme ihonväri?
”Koska iho on suurin elin ja tärkein este ulkoa vastaan, tarvitsemme vettä pitääkseen esteen ehjänä ylläpitämällä näitä ihosoluja ”, ihotautilääkäri Jessica Weiser selittää New Yorkin ihotautiryhmä. "Vesi on myös tärkeä osa muutamia ihon rakenteita, joita tarvitaan kollageenin tuotantoon.
RELATED: Tämä Akne Fighting Primer muuttaa ihosi
Vaikka uskotaan yleisesti, että päivittäisen vedensaannin tulisi olla 8-10 lasin välillä, tohtori Weiser huomauttaa, että tämä ei välttämättä ole paras määrä kaikille. ”Ei ole olemassa erityistä kaavaa, jolla lasketaan, kuinka paljon vettä tulisi kuluttaa päivittäin, mutta Lääketieteellinen instituutti suosittelee tällä hetkellä 15 lasia (8 oz kukin) joka päivä keskimääräiselle miehelle ja 11 kuppia päivässä keskimääräiselle naiselle ”, hän sanoo sanoo. "Tämä vaihtelee aktiivisuustason, hikituotannon ja muun mukaan."
Jos suositellun vesimäärän vähentäminen päivittäin tuntuu työläältä, toinen tapa varmistaa, että iho (ja keho) saa tarvitsemasi nesteytyksen, on lisätä ruokavalioon vesipitoisia ruokia. "Veden nauttiminen on olennainen osa kaikkia monipuolisia ja korkealaatuisia ihonhoito-ohjelmia", kertoo tohtori Weiser. "Ravinteikkaat, vesipitoiset kirkkaat hedelmät ja vihannekset tarjoavat sekä ravintoa että nesteytystä samanaikaisesti, mikä auttaa kehoasi pitämään kiinni ja hyödyntämään vettä tehokkaammin, mikä auttaa rikastamaan soluja, ylläpitämään asianmukaista verenkiertoa, varmistamaan terveet sisäelimet ja ruoansulatuksen sekä tukemaan kirkasta, säteilevää ihonväri."
RELATED: 50 parasta ihonhoitovinkkiä kautta aikojen
Ei ole yllättävää, että riistämällä riittävästi vettä kehostasi vaikuttaa negatiivisesti ihoon aiheuttaen kuivumista, mikä heikentää ihon suojatoimintoa. Weiser sanoo, että tämä voi johtaa kuivumiseen, hilseilyyn, ihottumaan ja heikentää ihon paranemista ja uudistumista, mikä johtaa ennenaikaisiin ikääntymisen merkkeihin.
Viimeinen huomioon otettava tekijä on, että vaikka vesi hyödyttää ihoa nieltynä, paikallisesti liika vesi voi vahingoittaa ihoa. "Vesi kosteuttaa nieltynä, mutta pinnallinen ihon altistuminen vedelle, erityisesti kuumalle vedelle, voi kuivattaa ja jopa ärsyttää ihon pintaa, jos pehmentäviä aineita ei käytetä ”, Dr. Weiser. "Usein suihkussa käyminen, kasvojen puhdistus ja käsien pesu voivat estää ihon suojatoiminnan, mikä vaatii proteiineja (kuten keramideja) ja rasvoja tai öljyjä asianmukaiseen ylläpitoon."