Aivan kuin juokseminen murehtien tamponin toimintahäiriöstä ja kouristusten lamauttavasta kivusta ei riittäisi hauskoja juttuja kuukautisten aikana, tämä 5-7 päivää kuukaudessa voi myös tuoda mukanaan uuden sadon palasia. Puhu ei -toivotusta vierailijasta.

Hormonaalinen akne on luultavasti tehnyt lukemattomia valituksia sinun ja ystäviesi välillä, ja se on enimmäkseen turhauttavaa, koska se johtuu kehon muutoksesta - et unohda ottaa pois säätiö.

"Yksinkertaisesti sanottuna, tämä johtuu estrogeenin laskusta, joka alkaa ovulaation aikaan ja laskee juuri ennen ajanjaksoa, sanoo ihotautilääkäri tohtori Estee Williams. "Kun estrogeenitasot laskevat, estrogeenin ja testosteronin (pro-akne) välinen normaali tasapaino heikkenee; Koska estrogeenistä tulee suhteellisen vähemmän, olemme oletuksena enemmän androgeenisiä (testosteroni) ja aknealttiita. "

RELATED: D -vitamiinin hyödyt iholle ja hiuksille

Pohjimmiltaan estrogeenin ja testosteronin epätasapaino on todennäköisesti vastuussa leuastasi olevista näppylöistä. Tohtori Williams sanoo, että kuukautistenne kolmantena päivänä estrogeenitasosi alkavat jälleen nousta ja testosteronin pro-akne-vaikutukset tasaantuvat lopulta uudelleen.

Mutta ihosi ei ole täysin kuukautisten armoilla. On joitain asioita, joita voit tehdä estääksesi tai auttaaksesi parantamaan hormonaalisia puhkeamisia. Asiantuntijamme mukaan ilmeisin ennaltaehkäisevä ratkaisu olisi jatkuva suun kautta otettavan ehkäisyvälineen tai NuvaRingin kaltaisen lääkkeen käyttö.

"Tämä ratkaisee hormonaalisen vaihtelun taustalla olevan ongelman pitämällä hormonitasot vakaina koko kuukauden ajan", sanoo tohtori Williams.

Kuitenkin vain jotkut OCP: t todella auttavat aknea, ja tämä ei aina sovi kaikille, joten se on päätös, josta keskustellaan parhaiten sinun ja lääkärisi välillä.

RELATED: 8 aurinkovoidetta, jotka eivät ärsytä herkkää ihoa

Ehkäisypillereiden lisäksi voit ennaltaehkäistä pahoinvointia estämällä ruokavaliota ja välttämällä elintarvikkeita, jotka lisäävät öljyntuotantoa. "Esimerkiksi neuvon potilaita minimoimaan puhdistetut hiilihydraatit ja jalostetut sokeriset elintarvikkeet 1-2 viikkoa ennen kuukautiskiertoa", sanoo Tohtori Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC: n hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja kliininen ohjaaja Mount Sinai Icahn School of Medicine.

Koska nämä elintarvikkeet sisältävät paljon sokeria, ne aiheuttavat piikin insuliinipitoisuuksissa ja voivat sitten lisätä talintuotantoa ja tukkia huokoset, hän selittää.

Toinen tapa estää hormonaalisia puhkeamisia on olla erittäin sitoutunut noudattamaan terveellistä ihonhoito -ohjelmaa koko kuukauden ajan, ei vain täplähoito, toteaa tohtori Williams. Jotkut hänen proaktiivisista lähestymistavoistaan ​​akneen ovat kemialliset kuorinnat tai voimakas pulssivalohoito. Mutta sinun ei tarvitse ostaa kokonaan uutta tuotevalikoimaa. Hän sanoo, että hormonaalista aknea hoidetaan usein samoilla ajankohtaisilla ja suun kautta otettavilla lääkkeillä, joita käytetään säännöllisiin tulehduksellisiin akneihin. Tämä sisältää asioita, kuten ajankohtainen bentsoyyliperoksidi, alfa-hydroksihapot, adapaleeni, tretinoiini ja joskus antibiootit.

Joskus tarvitaan kuitenkin hormonaalisia lääkkeitä, kuten ehkäisypillereitä tai spironolaktonia.

Tohtori Levin suostuu pitämään kiinni tiukasta ihonhoitorutiinista ja ehdottaa päivittäistä aurinkosuojaa ja paikallisten retinoidituotteiden käyttöä jotka puhdistavat aknen ja estävät tulevia puhkeamisia lisäämällä solujen vaihtuvuutta ja minimoimalla tukkeutuneet huokoset, kuten Differin -geeli ($13; target.com).