Puhutaanpa sosiaalisesta mediasta.

Olitpa sitten Instagramissa, Snapchatissa tai TikTok, olet todennäköisesti harrastanut leikkiä näiden sovellusten suodattimilla. Suodattimet voivat olla hauskoja, varsinkin sellaiset, jotka tekevät sinusta Pixar-hahmoja tai antavat sinulle kokonaan uudet kasvot. Joskus ne voivat jopa saada meidät tuntemaan itsensä nähdyiksi ja kauniiksi, kuten Belle-suodatin TikTokissa, joka korosti aego-sal tai turvonnut silmien alla, mikä on ominaisuus, joka on lähinnä aasialaisnaisilla. Videot aiheesta TikTokin käyttäjät juhlivat että heillä oli vihdoin suodatin, joka paransi heidän luonnollisia piirteitään, levisi virukseen.

Valitettavasti kuitenkin useimmiten sosiaaliseen mediaan käytetty aika näiden suodattimien avulla voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä muuttamalla odotuksiamme. Sosiaalisten sovellusten kauneussuodattimet ovat tunnettuja korostaessaan eurokeskeisiä kauneuspiirteitä, kuten vaaleammat silmät, pienempi nenä ja punoittavat posket. Ja toiset muuttavat kasvot täysin tasoittamalla jokaista huokosta, suurentamalla huulten kokoa ja muuttamalla silmien muotoa. Näyttää siltä, ​​​​että joka kerta kun hyppäämme sovellukseen, löydämme uuden suodattimen, joka muuttaa meidät täysin erilaisiksi versioiksi itsestämme.

Lopputulos? Sosiaalisen median käyttäjät, jotka ovat tyytymättömiä omiin ominaisuuksiinsa, erityisesti naiset. Olemme törmänneet useisiin videoihin naiset ovat järkyttyneitä siitä, kuinka paljon nämä suodattimet muuttavat heidän kasvojaan näissä sovelluksissa.

@@alicia_perrillo

Raportin mukaan Wall Street Journal, tämä vaikutus on todellinen, eikä se ole salaisuus. Paljastuneessa sisäisessä asiakirjassa todettiin, että Facebook on tietoinen haitallisista vaikutuksista, joita näillä sovelluksilla on naisiin. Asiakirjassa kerrottiin, että "kolmekymmentäkaksi prosenttia teini-ikäisistä tytöistä sanoi, että kun he tunsivat huonoa kehoaan, Instagram sai heidät tuntemaan pahempi" ja "itsemurha-ajatuksista ilmoittaneiden teini-ikäisten joukossa 13 % brittikäyttäjistä ja 6 % amerikkalaisista käyttäjistä jäljitti ongelman Instagram."

Tämä ongelma ulottuu kuitenkin teini-ikäisten ulkopuolelle. "Kaikenikäiset lapset ja aikuiset ovat uskoneet minulle ja kertoneet, että he häpeävät julkaista valokuvia itsestään ilman suodattimia", sanoo Tohtori Leela R. Magavi, Hopkinsin koulutettu psykiatri ja alueellinen lääketieteen johtaja Yhteisön psykiatria ja MindPath-hoitokeskukset. "Olen arvioinut joitakin teini-ikäisiä, miehiä ja naisia, jotka ovat keskustelleet ajatuksesta saada plastiikkakirurgia näyttämään enemmän suodatetulta versiolta itsestään", hän sanoo.

Ja tutkimus on samaa mieltä. Tutkimukset osoittavat että sosiaalinen media vaikuttaa merkittävästi plastiikkakirurgian trendeihin, ja ihmiset tuovat kuvia suodatetuista itsestään inspiraatiokuvinaan.

AIHEUTTAA: Suosituin inspiraatio plastiikkakirurgiaan olet sinä itse

Kosmeettisten toimenpiteiden lisäksi asiantuntijat sanovat, että sosiaalisen median suodattimien ja heikomman itsetunnon, itseluottamuksen ja korkeampien kehon dysmorfiatapausten välillä on suora yhteys. "Näen ehdottomasti uuden teeman kehon dysmorfisille huolenaiheille", sanoo Tohtori Josie Howard, hallituksen sertifioitu psykiatri, joka on erikoistunut psykodermatologiaan ja kuuluu Proactivin tieteelliseen neuvottelukuntaan.

"Ihmiset alkavat odottaa itsensä näyttävän suodatetulta itseltään ja he voivat olla pakkomielle saavuttaa se todellisessa maailmassa, mikä jättää heidät masentuneiksi, ahdistuneiksi, yksinäisiksi ja pettyneiksi", hän sanoo.

A Kanadalainen tutkimus julkaistiin vuonna 2019 osoitti, että sosiaalisessa mediassa vietetty aika voi pahentaa tai laukaista kehonkuvaa koskevia huolenaiheita, selittää tohtori Magavi. "Tämä tutkimus väitti, että jo viisi minuuttia Facebookissa tai Instagramissa voi saada tämän kielteisen vastauksen." Muut tutkimukset ovat keksineet "Snapchat-dysmorfia" tai "selfie-dysmorfia" termeinä kuvaamaan tätä ilmiötä.

Alhaisen itsetunnon lisäksi nämä suodattimet voivat myös säilyttää yksinäisyyden ja eristäytymisen tunteen. "Samaan aikaan, kun näemme sosiaalisen median altistumisen horjuvan ihmisten itsetuntoa, näemme myös lisääntyvän eristäytymisen tunteen, koska nämä suodattimet luovat itseään vahvistava palautesilmukka, joka johtaa siihen, että ihmiset viettävät enemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, etsivät virtuaalista validointia ja vähemmän aikaa yhteydenpitoon muiden kanssa todellisessa maailmassa", selittää Tohtori Howard.

Mutta entä jos olet joku, joka voi myöntää, että sosiaalisen median suodattimet, jotka muuttavat kasvosi täysin, ovat väärennettyjä, ja käytät niitä edelleen, koska et nimenomaisesti tunne mitään näistä negatiivisista tunteista? No, alitajuisesti näillä suodattimilla voi olla sama vaikutus. "Enemmän kuin peli, nämä sovellukset juurruttavat alitajuisesti epätäydellisyyden ja rumuuden käsitteen, mikä aiheuttaa luottamusta", sanoo LOUMin psykodermatologi. Tri Francisco Tausk.

"Alitajuisesti sosiaalinen media ja suodattimet voivat myös muistuttaa yksilöitä tuskallisista hetkistä elämässään tai korostaa heidän epävarmuuttaan ja siten lisää masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita", sanoo Dr. Magavi. "Liika aika, joka kuluu suodatettujen versioiden katseluun itsestään, voi vaikuttaa haitallisesti yksilöiden mielialaan, uneen ja yleiseen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin."

Jopa ne, jotka eivät käytä paljon aikaa näiden sovellusten parissa, voivat silti tuntea näiden suodattimien seuraukset, koska niillä on tapa vaikuttaa koko yhteiskuntaan.

"Vaikka vaikutukset näkyvät ensin sosiaalisen median käyttäjien keskuudessa, ne tunkeutuvat nopeasti meidän kaikkien yleisiin kauneusstandardeihin ja esteettisiin odotuksiin", sanoo tohtori Howard. "Joten, vaikka joku ei viettäisi tunteja sosiaalisessa mediassa, hän on silti alttiina kuville ja tuotteille, joita ohjaa suodattimen lisääntyneiden odotusten ilmiö."

VIDEO: Lizzo jakoi muokkaamattoman alaston-selfien tästä tärkeästä syystä

Joten kuinka voimme torjua itsetunnon laskukierteitä ja negatiivisuuden kuoppaa, joka johtuu suodattimien käytöstä näissä sovelluksissa? Ensimmäinen askel on tietoisuus, sanoo tohtori Howard. "Mielestäni todella kognitiivinen ja tietoinen haastaminen ja itsellemme muistuttaminen, että nämä kuvat eivät ole todellisia, on hyvä ensimmäinen askel. On myös tärkeää olla tietoinen siitä, milloin sosiaalinen media voi johtaa masennukseen, ahdistukseen tai eristäytymiseen."

Varhaisten varoitusmerkkien tiedostaminen voi auttaa sinua pysymään ennakoivana ja ilmoittamaan, kun sinun täytyy pitää tauko ja maadoittaa itsesi näytön ulkopuolelle. Lisäksi tohtori Magavi suosittelee sosiaalisten syötteidesi kuratointia positiivisuuden, inspiraation ja itsemyötätunton alueeksi. Sosiaalisen median sovellukset ovat kaikukammioita, mikä tarkoittaa, että algoritmit on suunniteltu tarjoamaan sinulle jatkuvasti yksi näkökulma ja näkemys maailmasta sen perusteella, ketä seuraat, mitä olet tekemisissä ja mistä pidät.

Jos alat seurata kehopositiivisia ihmisiä, ihmisiä, jotka eivät käytä näitä suodattimia niin paljon, ja aitoutta edistäviä tilejä, niin todennäköisemmin ympäröit itsesi ja uskot näihin näkemyksiin, liian.