Karlie Klossin harjoitus: Millaista se todella on AKT In Motionissa

Kun julkkiskouluttaja Anna Kaiser soittaa ja kutsuu sinut 5 päivän intensiiviseen työpajaan hänen kanssaan, joka jäljittelee tarkasti hänen harjoitteluaan kuuluisille asiakkailleen, et sano ei. Vähintään minä älä sano ei. Koska Kaiser, perustaja AKT liikkeessä, on yksi kuntoilualan motivoivimmista, positiivisimmista ja loistavimmista mielistä. Ja hän potkii suurta persettä. Tämä onnistui täydellisesti, koska olin tuulella suurelle perseelle.

Joten sanoin vahvan KYLLÄ ja pian sen jälkeen huomasin odottavani kärsivällisesti hänen Nomad-studiossa eräänä maanantaiaamuna muutama viikko sitten päivän ajan. numero uno edellä mainitusta työpajasta. Ohjelmassa: 5 päivää intensiivisiä tunteja, kaikkia Kaiserin johtamia, jotka antaisivat minulle maistiaisen hänen harjoituksensa takana olevan konseptin koko laajuudesta. (Hänen menetelmänsä on muuten harjoitusrutiini, jonka juuret ovat funktionaalisessa liikkeessä, jossa yhdistyvät piiriharjoittelu HIIT: in, voiman, kiinteyden, tanssikardion, pilateksen ja joogan kanssa.) Voi ja PS,

Päivä 1: Happy Hour, hänen oma tanssin kardiotuntinsa (alla). Aloitamme lämmittelyllä, ennen kuin alamme rokkaamaan soittolistan pariin, joka saa meidät yli tunnin + hikeä kastelevaa kardioa. Anna (joka muuten juuri sai vauvan) työskentelee kovemmin kuin kukaan muu huoneessa oleva henkilö, kuten kaikki sykemittarimme, jotka näkyvät studion etuosassa olevalla näytöllä, paljastavat. Hänen energiansa on käsin kosketeltavaa, ja lähden luokasta uskomattoman inspiroituneena ja innostuneena edessäni olevasta oppituntiviikosta.

Päivä 2: Hyppään ylös sängystä aamulla epäröimättä (tämä on harvinaista. Itse asiassa ennenkuulumatonta) ja menen studioon Sweat Dreamiin, kardio-voiman yhdistelmätuntiin, jossa käytetään kattoon ripustettuja vastusnauhoja. Tämä luokka ei ole vitsi. Tunnin lopussa pystyn tuskin liikuttamaan käsiäni. Mutta aivan kuten eilen, Annan energia saa minut läpi siitä, ei ongelmaa.

VIDEO: Kuinka saada hyväkuntoiset käsivarret kuten Kelly Ripa

Päivä 3: Herään tänä aamuna erittäin kipeänä, kuten odotinkin. Mutta minusta tuntuu hyvältä. Tämän päivän tunti on nimeltään Tone, joka koostuu 45 minuutin koko kehon kiinteyttämisestä, jota seuraa 15 minuuttia vaahtomuovirullausta ja syvävenyttelyä. Tämä on itse asiassa täydellinen päivä tälle tunnille, koska tarvitsen kipeästi venyttelyä. Olen 10 minuuttia myöhässä, mikä saa minut paniikissa koko metromatkan keskustaan, mutta viimein selviän. Bonus: Sykeni on jo katon läpi ja hikoilen, enkä ole edes aloittanut harjoittelua. Ensimmäiset 45 minuuttia ovat haaste (ajatellen Pilatesta ja barre-vaikutteisia voimaliikkeitä), mutta jäähtyminen on se, joka saa minut todella yli. Kyllä, jäähtyä. Harjoittelemme väsyneitä lihaksiamme vaahtorullana tunnetulla kidutuslaitteella, ja yhtäkkiä en ole koskaan ollut niin epätoivoinen palatakseni kiinteytykseen. Se sattuu. HUONO. Paras kipu, joka on niin julmaa, mutta jonka tiedät, tekee kehollesi niin paljon hyvää. Kun 15 minuuttia on päättynyt, minusta tuntuu, että minulla oli juuri 90 minuutin hieronta. Poistun tunnilta ja lähden välittömästi Paragon Sportsiin hakemaan vaahtomuovirullaa asuntooni. Olen käyttänyt sitä joka päivä, siitä lähtien. Se muutti elämäni.

Päivä 4: Edellä mainitusta vaahtorullauksesta johtuen olo on aika hyvä. Olen kipeä päästä varpaisiin, mutta omituisella tavalla myös tunnen oloni virkeäksi ja uudistuneeksi. Siirryn luokan 4 päivään, joka tunnetaan nimellä 4Play. (4 harjoitusta x 4 piiriä, jotka tehdään HIIT-intervalleja ja toiminnallisia voimaharjoituksia käyttämällä painoja, nauhoja, palloja ja kaikkea muuta mitä voit ajatella). Tämä. On. Kovaa. Niin kova. Ajattelen lopettamista, mutta sitten katson kirkassilmäistä tuuheahäntäistä Annaa ja pyyhin heti sen ajatuksen muistista. Kyykkyiden sarjan aurassa mietin, kuinka hän vuodattaa hikeä ja kohdistaa enemmän energiaa kuin me kaikki, mutta ei näytä vähääkään väsyneeltä. Sitten ajattelen, kuinka hänellä on vastasyntynyt kotona ja alan ihmetellä, kuinka monta tuntia hän nukkui viime yönä (Kaksi? Kolme, ehkä?) Päätän kyykkyä alemmas ja imeä sen ylös, koska minulla ei ole kirjaimellisesti nolla tekosyytä olla tekemättä.

Päivä 5: Työpajan viimeinen päivä! Luulisi, että olisin innoissani saatuani tämän kidutusmatkan loppuun, mutta todellisuudessa heräsin tänä aamuna surullisena. Koko viikon ajan sitoutuin johonkin, joka teki keholleni, mielelleni ja sielulleni uskomattoman paljon hyvää. Aloitin jokaisen aamun yhden positiivisimman, iloisimman ja inspiroivamman naisen kanssa, jonka tiedän. Testasin kehoani sen äärirajoihin asti. Ja minusta tuntuu uskomattomalta. Menen tunnille (yhdistelmäsekoitin kaikista AKT: n tarjouksista) ja annan kaikkeni. Kaadun lopussa hikiseen sikiön asentoon matolleni.

Mitä tein sen jälkeen? Menetkö suoraan kylpylään? Heitänkö kuntosalikengäni roskakoriin matkalla ulos ovesta? Ei. Menin heti vastaanottoon ja kirjauduin tuplatunnille seuraavana aamuna. Hullu? Joo. Tositarina? Tupla kyllä.

Olen ollut riippuvainen siitä lähtien. Ja kehoni ei ole koskaan tuntunut paremmalta. Karlie, ymmärrän pakkomielteesi.

Lisätietoja AKT In Motionista saat, aktinmotion.com.