Olen rehellinen. Minulla ei ollut niin kuuma päivä, jonka kanssa istuin Olympiauimari Dana Vollmer. Se oli yksi niistä päivistä, jolloin mikään ei tuntunut menevän kitkattomasti: metro viivästyi, kahvini valui neuleeni ympärille ja synkkä sää suosi minua. Pohjimmiltaan itseluottamukseni ei ollut läheskään siinä missä sen olisi pitänyt olla.
Mutta vietä 10 minuuttia Danan kanssa, uskomattoman urheilijan kanssa, jolla on neljä kultamitalia ja josta tuli ensimmäinen nainen. koskaan uida 100 metrin perhosta alle 56 sekunnissa, ja on vaikea olla tuntematta itseään voimaantuneeksi, inspiroituneeksi ja täydelliseksi virkistynyt.
Ainakin siltä minusta tuntui istuttuani Danan kanssa juhlimaan P&G: n uutuus Kiitos äiti video- vuoden 2016 olympialaisiin "Strong" ja puhua terveydestä, hyvinvoinnista, vapaapäivistä, kauneuden suosikeista ja tietysti itseluottamuksesta. Tässä on erittely chatistamme.
Hänen äitinsä opetti häntä paljon luottamuksesta.
Koska P&G: n uuden videon teema ja haastattelumme oli lähellä äitienpäivää, minun piti kysyä, mitä Dana oppi äidiltään rohkeudesta ja luottamuksesta.
"Vuosien mittaan se on ollut matkan vuoristorata - kuten jokaisen olympialaisen tarina on - joten siellä on ehdottomasti matalat hetket, joissa on mukavaa, että on joku, joka auttaa sinua katsomaan urheilun ulkopuolelle”, Dana kertoo minä.
”Hän [äitinsä] oli aina todella hyvä antamaan minun nähdä, kuinka paljon minulla on matkustamista ja koulussa käyntiä ja ystäviä, jotka minulla oli – pitää minut maassa ja pitää asiat perspektiivissä. Kaikki tämä tapahtuu, kun seisot lohkojen takana tietäen, että tämä ei ole elämää tai kuolemaa. Tämä on toivottavasti 55 sekuntia elämästäni. Se menee niin nopeasti ja arvostan todella sen jokaista hetkeä. Sattuuko se? Kyllä, se tekee aina. Se on osa sitä – rakastaa todella jokaista hetkeä, kun teet sen, hän sanoo.
repitkö sinä? Koska minä olen.
Lääke vapaapäivään? Vaahtokylvyt.
Dana, olet me kaikki. Kun tämä urheilija tuntee olonsa masentuneeksi, hän kertoo minulle, että hän käyttää vaahtokylvyn voimaa. "Rakastan vaahtokylpyä ja vain makaamista siellä ja yrittää vain puhdistaa myrkkyjä - päästää siitä irti ja palauttaa sen tietämään, että se on minun näkökulmani, joka yleensä tekee tilanteesta vaikean", hän sanoi.
Tämä on sen lisäksi, että hän valmistaa itselleen terveellisen aterian ja saa enemmän unta. Osaatko sanoa #roolimalli?
Luotto: kohteliaisuus
Nesteytys on kaikki kaikessa.
Dana kertoi minulle, että hänen äitinsä opetti hänelle nesteytyksen tärkeyden.
"Nesteytys vaikuttaa kaikkeen elämääsi", hän sanoo. ”Huomaan, kun olen kuivunut, kuinka huuleni halkeilevat ja minulla on taipumus puhjeta enemmän. Kun en ole nesteytyksessä, minulla ei ole yhtä paljon energiaa."
Danan äidin neuvot voittoon – taas.
AIHEUTTAA: Kuinka hillitä PMS-oireita ruokavaliollasi
Hänen on oltava strateginen kauneusrutiininsa kanssa.
Luuletko, että kauneustuotteiden levittäminen ei olisi niin iso juttu, mutta Danan on oltava erityisen tarkka, kun hän käyttää SPF: ään.
Hän sanoo levittävänsä sitä noin 45 minuuttia ennen uimistaan, jotta se ei saa hänen lakkiaan ja suojalasejaan liukumaan. Oletko koskaan uinut veden kanssa suojalaseissasi? Se ei ole hauskaa.
Entä kloori ja hänen hiukset? "Olen nähnyt hiustuotteita, joita voi laittaa ja sitten lippalakkini irtoaa, joten yritän saada hiukseni märkä ennen kuin pääsen sisään – anna sen imeä puhdasta vettä klooriveden sijaan", hän sanoo.
Hänellä on useita tapoja palautua kovista harjoituksista.
Emmekä puhu vain rullan käytöstä.
”Tykkään maassa makaamisesta ja tennispallon laittamisesta lapaluiden väliin. Se on tavallaan syvempi kuin pelkkä rulla. Mutta rakastan epsom-suolakylpyjen tekemistä. Otan ison vesipullon ja menen epsom-suolahauteeseen ja istun siinä noin 15 minuuttia. Nämä ovat pääasiallinen toipumiseni [menetelmät]", hän sanoo.
AIHEUTTAA: Miksi tarvitset tätä terveellistä vihreää smoothieta elämääsi mahdollisimman pian
Danan neuvoja unelmiesi toteuttamiseen? Viritä negatiivisuus ja etsi mitä haluat.
"Minusta on aina tuntunut, että sinun ei tarvitse kuunnella ihmisiä, jotka haluavat sanoa negatiivisia asioita sinusta. Tiedän, että se on uskomattoman vaikeaa, mutta ainoa henkilö, jolla on merkitystä sen suhteen, miltä sinusta tuntuu, olet sinä itse. Yritä pysyä siinä, mutta selvittää, mikä tekee sinut onnelliseksi - mitkä harjoitukset tekevät sinut onnelliseksi", hän sanoo.
”…Ei ole yhtä tapaa saavuttaa unelma. On paljon ihmisiä, jotka arvioivat prosessisi. Se toimii sinulle, jos rakastat sitä – vain täyttämällä päiväsi sillä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Sitten minusta tuntuu, että tulet rakastamaan matkaa matkalla tuohon unelmaan ja se tekee unelmasta vielä paremman."