Fitnessin vaikuttaja Anna Victoria haluaa ihmisten tietävän, että yksi huijausateria ei suista terveellistä elämäntapaa.

Personal trainer jakoi kuvasarjan vatsasta hänen Disneylandin matkansa aikana – yksi päivän alusta, toinen sen jälkeen, kun hän oli syönyt kaikkea churroista jäätelöön ja leipäkulhoihin, ja toinen seuraavana aamuna. Hän heräsi, kun hän oli "erittäin turvonnut" "huijauspäivän" aterioidensa jälkeen takaisin normaaliin.

"Yksi epäterveellinen ateria tai päivä ei pilaa edistymistäsi, kuten yksi hyvä ateria ei laihduta", Victoria kirjoittaa. "Huijausaterian hetkellä tai pian sen jälkeen, kun turvotus on aivan liian todellista, annamme mielemme mennä alaspäin ja ajattelemme, että olemme vain pilaneet viikon kovan työn. Ei, et ole‼”

Victoria sanoo, että muutamien herkkujen lisääminen voi todella auttaa sinua keho laihtua.

"Tuo yksi huijari auttoi todennäköisesti vähentämään kortisolia (stressihormonia, joka saa kehosi pitämään kiinni rasvasta / ehkäisee et menetä sitä) ja voi jopa auttaa kehoasi polttamaan rasvaa tehokkaammin, kun olet palannut raiteilleen seuraavana päivänä", hän sanoo. "Anna siis itsesi ELÄÄ!"

VIDEO: Puolet heidän koostaan: Ashley O'Reillyä inspiroi ystävän painonpudotus

Ja Instagrammer lisää, että terveellisessä syömisessä on kyse tasapainosta.

”Meidän on ymmärrettävä, että ruoka palvelee tarkoitusta: ruokkii ja ravitsee kehoamme. Ja jotta voisimme tuntea olomme parhaaksi, ruoan hyödyntäminen tähän tarkoitukseen auttaa meitä tuntemaan olomme erinomaiseksi niin sisältä kuin ulkoakin noin 80 % ajasta. Se jättää loput 20% sinulle hemmotteluun ja muistaa, että elämä on myös lepäämistä ja itsestäsi nauttimista! Victoria sanoo.

Silti hän myöntää, että tasapainon löytäminen on vaikeaa, ja sanoo, että hänen on rajoitettava huijausruoat yhteen päivään, jotta hän ei eksy raiteilta. Victoria neuvoo seuraajia pysymään keskittyneet tavoitteisiinsa.

LIITTYVÄT: 12 ennen ja jälkeen -kuvaa, jotka saavat sinut ajattelemaan uudelleen kaikkea, mitä olet nähnyt sosiaalisessa mediassa

"Kun kamppailet, muistuta itseäsi miksi olet täällä ja että teet tämän puolestasi, niin tuleva itsesi kiittää sinua siitä."