Oletko kuullut Luokka? Julkkisten kuntovalmentajan Taryn Toomeyn luoma henkinen mielen ja kehon harjoitus on uusin kulttifitness-hulluus New Yorkiin ja Los Angelesiin – ja houkuttelee faneja Naomi Watts to Christy Turlington Burns. Asiattomille 65–75 minuutin mittainen istunto koostuu toistuvista kalistenisista ja plyometrioista, jotka on asetettu huolellisesti kuratellulle soittolistalle. Se on yksiosainen jooga, yksiosainen aerobic, yksiosainen voimaharjoittelu ja, kuten monet todistavat, uskomattoman katarsista (vakavasti, luokassa olevat ihmiset huutavat kirjaimellisesti keuhkoihinsa, ja monet saavat kyyneliin loppu).
Toomeyn mukaan musiikki on avain koko kokemuksen avaamiseen. Täällä hän puhuu enemmän ääniraidan kokoamisesta ja jakaa yhden soittolistoistaan yksinomaan Tyylissä.
Mikä inspiroi luokkaa?
Vietin vuosia väärällä alalla (yritysmuoti) tunteen olevani outo ja jatkuvasti halunnut liikkua. Päätin vihdoin ottaa askeleen, lopettaa yritysmuotityöni ja ilmoittautua jooganopettajakoulutukseen. Muutaman vuoden joogaopetuksen jälkeen tajusin, että tarvitsin lisää tulta harjoituksiini. Minun täytyi ravistaa ja puhdistaa "jumittunut" energia, tunteet ja jäämät, joita oli kertynyt kehooni koko elämäni ajan. Luokka kehittyi sieltä hitaasti ja orgaanisesti.
Miten musiikki vaikuttaa sarjaan?
Musiikki on äärimmäisen tärkeää – pidän musiikkia "opettajanani". Luokassa työskentelemme kehon supistumisen ja laajenemisen teorioiden parissa. Tämä koskee myös tapaa, jolla suunnittelemme soittolistoja. Jos yksi tai kaksi kappaletta on hiljaista ja tunteellista, seuraava kappale on räjähtävä. Tämä strategia yhdistettynä liikkeeseen, hengitykseen ja ääneen auttaa luomaan endorfiinien aaltoja, jotka auttavat puhdistamaan ja huuhtelemaan kaikki kehossa nousevat tunteet.
AIHEUTTAA: Näin saa Victoria's Secret -mallin kaltaisen pepun
Luotto: kohteliaisuus
Ketkä ovat suosikkitaiteilijoitasi?
Olen rakastanut musiikkia niin pitkälle kuin muistan. Jotkut suosikkiartisteistani ovat Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last ja uusi artisti, jota juuri aloin kuunnella nimeltä Maggie Rogers.
Miten valitset kappaleesi?
Jokainen soittolista on huolellisesti kuratoitu. Yritän ajatella laulajaa ihmisenä. Onko se joku, jonka kanssa haluaisin viettää aikaa? Haluanko heidän viestinsä uskoa? Jos on, tuon ne luokkaani. Minulla on taipumus kallistua laulaja-lauluntekijöihin. Löydät yhdistelmän hiljaista, emotionaalista musiikkia, joka saa sinut tuntemaan sydämen tilaa ja hiljentämään, sekä energistä musiikkia, joka rakentuu crescendoon ja räjähtää.
VIDEO: Kuinka saada pakarat kuten Gigi Hadid
Mistä löydät uutta musiikkia?
Apple Music. Olen vanhan koulun. Minulla on viisi vuotta soittolistoja. Tiedän, että se on arkaaista.
Onko olemassa tiettyjä kappaleita, joihin aina päätät tai yhdistätkö tiettyihin harjoituksiin?
Musiikkini kehittyy ja muuttuu jatkuvasti riippuen siitä, missä olen henkilökohtaisesti ja emotionaalisesti. Burpeesissa kuulet joskus voimakkaan rap-kappaleen. Joskus kuulet hitaan ja melodisen kappaleen tuomaan hengitystä kehon läpi lempeämmällä tavalla. Viimeinen toimintalaulu on pirteämpi, joten ihmiset lähtevät luokasta inspiroituneena ja kevyenä. Sen jälkeen lopetamme hengitystyöhön ja meditaatioon hiljaisen, sielua rauhoittavan musiikin tahdissa (yleensä ilman sanoituksia).
Kuuntele Toomeyn soittolista alta.