Omistan kaksi kertaa enemmän urheiluliivejä kuin tavallisia rintaliivejä. Ihanteellisessa happy hourissani on enemmän kardio kuin cocktaileja, enkä koskaan lähde kotoa ilman kuntosalia kengät laukkuuni siltä varalta, että mieli tulee hyppäämään kuntotunnille kun kellun ympäriinsä kaupunki. Tarpeetonta sanoa, minä rakkaus käydä salilla.
Bonus: olla roolissani täällä klo Tyylissä Se tarkoittaa, että saan kokeilla monia erilaisia treenejä, kun studiot avautuvat ympäri kaupunkia, mikä tarkoittaa, että sitoutun harvoin samaan harjoitukseen pidemmäksi aikaa. Tai tuota oli tapaus pikemminkin, kunnes löysin SLT.
Yhdistä lihaksia pidentävät joogaliikkeet vahvistaviin Pilates-periaatteisiin ja saat täyden vartaloa muotoilevan harjoituksen, joka tunnetaan nimellä Strengthen Lengthen Tone. Se on pohjimmiltaan piristetty Pilates-tunti, joka suoritetaan kaloreita polttavalla Megaformer-koneella, ja se on yksi haastavimmista 50 minuutin harjoituksista.
Siitä lähtien, kun aloin käydä tunneilla (olen ollut kahdesti viikossa reilusti yli vuoden ajan) olen nähnyt kehoni muuttuvan toisin kuin mikään muu harjoitus, jota olen tehnyt (ja luota minuun, olen kokeillut niitä kaikkia). Mikään ei ole toiminut niin hyvin vakavasti määritellyn ytimen luomisessa (muun muassa teräspakarat mukaan lukien) kuin säännölliset vierailut tälle hotspotille (ei ihme, että
VIDEO: Kuinka saada Sofia Vergaran kaltainen vartalo
Vaikka oli selvää, että kehoni oli muuttumassa, olin utelias siitä, miksi tämä harjoitus oli niin paljon tehokkaampi kuin mikään muu kokeilemani. ”SLT on niin tehokas, koska siinä yhdistyvät kardio-, pilates- ja voimaharjoittelun periaatteet vallankumouksellinen harjoitus”, SLT: n perustaja Amanda Freeman kertoo minulle, kun olen esittänyt hänelle kysymyksiä, jotka auttavat minua ymmärtämään taika. ”Megaformerin harjoittelun avulla voit kohdistaa lihaksiin niin tarkasti ja harjoitella niitä lihasten väsymiseen asti. Ja liikkeitä on monenlaisia, joten kehosi on jatkuvasti haasteellinen. “
Mutta kuten useimmat hyvät asiat elämässä, se ei tule helposti. Ensimmäisellä kerralla kun menin tunnille, pystyin tuskin pitämään lankkua. Lihakseni tärisivät hallitsemattomasti. Olin seuraavana päivänä kipeänä ennen kuin edes nousin koneelta. Sen jälkeen en voinut kävellä portaita ylös päiviin. Nyt voin nostaa ja laskea konetta kuin ammattilainen, ja minulla on ydin todistaa se. En aina hikoile tunnin aikana (joka oli ennen aina mittarini siitä, kuinka kovaa työskentelin; Vihasin olla hikoilematta harjoituksen aikana), mutta joka kerta kun käyn tunnilla, olen edelleen uskomattoman kipeä jälkeenkin, mikä todistaa entisestään, että tämä harjoitus muuttaa edelleen kehoani.
MUUT: Kuumimmat harjoitukset New Yorkissa
Miksi se on niin hyvä ab-määrittelijä? "Megaformer-koneen ansiosta asiakkaamme joutuvat harjoittelemaan ydintään lähes koko 50 minuutin ajan", Freeman sanoo. ”Erilaiset liikkeet, joita tunnissa tehdään, kohdistavat vatsaasi kaikista kulmista tavoilla, joihin mikään muu harjoitus ei pysty. Tunnet vatsaasi sitoutuvan ja työskentelevän erityisillä ja ainutlaatuisilla tavoilla koko harjoituksen ajan.
Jatkanko pitkäaikaista suhdettani SLT: n kanssa? Obvi (vaikka pankkitililleni tuntuukin siitä tuskaa). Jatkanko harjoitusten kokeilemista ympäri kaupunkia ruokkiakseni intohimoani hikoilua kohtaan? Ehdottomasti. Ostanko jatkossakin palkkallani urheiluliivejä tavallisten rintaliivien sijaan? Sinun on parempi uskoa se.
Lisätietoja SLT: stä (40 dollaria per luokka, useita paketteja saatavilla) osoitteessa sltnyc.com.