Maailmanlaajuisesta pandemiasta on otettava monia elämän oppitunteja, mutta ehkä kaikkein perimmäisin niistä on se, kuinka kauan 20 sekuntia todella kestää, kun peset kädet oikein. Koska julkkis PSA: t eivät ehkä ole enää tuoreita mielessäsi, tässä on ei-lempeä muistutus: sosiaalisen etäisyyden ohella paras tapa suojautua COVID-19 on oikea käsienpesu ja vältetään koskettamasta kasvoja tai käsiä suuhun.
Niin haluttu kuin käsihuuhde Sitä voidaan käyttää vain valmiustilassa, kunnes saat käyttöösi saippuan ja veden. Ja samalla kangaskasvot voi lisätä suojakerroksen astuessaan ulos kotoa, sen käyttäminen ei myöskään korvaa käsinpesua.
RELATED: Asiantuntijoiden mukaan kankaan kasvomaskin puhdistaminen
Se, että tiheä ja perusteellinen käsienpesu estää sinua (ja muita) sairastamasta, ei pitäisi olla yllätys-se on paras puolustuksesi säännöllinen flunssa ja flunssa. Mutta jos pidämme itsemme rehellisinä, emme varmasti pese käsiämme tällä menetelmällisesti koronavirusta edeltävällä tavalla, joten otamme muistutuksen vastaan.
Tässä on mitä asianmukainen käsienpesu näyttää, Tautientorjuntakeskuksen mukaan:
- Kostuta kädet puhtaalla juoksevalla vedellä (se voi olla lämmin tai kylmä) ja levitä saippuaa.
- Vaahdota kädet hankaamalla kämmenet yhteen, vaahdota sitten käsien selkä, sormien välissä (mukaan lukien usein laiminlyöty peukalo) ja kynsiesi alla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia. ( Maailman terveysjärjestö ehdottaa 20-30 sekuntia.)
- Huuhtele kädet huolellisesti puhtaan juoksevan veden alla.
- Kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä tai yksinkertaisesti ilmakuivalla.
CDC suosittelee laulua "Happy Birthday" kahdesti saadaksesi täyden 20-30 sekunnin. Ja kuten olet todennäköisesti nähnyt satoja kertoja Instagramissa toistaiseksi voit myös käyttää Pese Lyrics, työkalu, joka yhdistää sanat valitsemallesi kappaleelle ja sisältää ohjeet käsien pesemiseen.
RELATED: Pese kätesi ja laita sitten tämä voide vauvan pehmeälle iholle
Kuten me aiemmin raportoitu, pitkät kynnet voivat sisältää enemmän bakteereja ja bakteereja - joten se on melko hyvä tapa pitää ne lyhyinä. Jos valitset tikkikynsien heiluttamisen, muista lisätä 20 sekuntia keskittyäksesi kynsiin ja harkitse kynsien harjaamista kuorimalla varovasti kynsien alapinnat pesun aikana.
Mitä tulee siihen, kuinka usein sinun pitäisi pestä kädet, et voi melkein liioitella sitä. Erityisesti koronavirukselta suojautumisessa CDC suosittelee käsien pesua sen jälkeen, kun olet ollut julkisella paikalla ja koskettanut esine tai pinta, johon muut ihmiset voivat usein koskea, kuten ovenkahvat, pöydät, kaasupumput, ostoskärryt tai sähköiset kassakoneet/näytöt, jne.
Tässä on heidän täydellinen luettelo milloin sinun pitäisi pestä kädet. (Mitä pitäisi soveltaa silloinkin, kun ei ole pandemiaa.)
- Ennen ruokaa, sen aikana ja sen jälkeen
- Ennen ruoan syömistä
- Ennen ja jälkeen hoidon kotona, joka on sairas oksenteluun tai ripuliin
- Ennen ja jälkeen leikkauksen tai haavan hoidon
- WC: n käytön jälkeen
- Vaippojen vaihdon tai wc: tä käyttäneen lapsen puhdistamisen jälkeen
- Nenän puhalluksen, yskimisen tai aivastelun jälkeen
- Kosketettuasi eläimeen, rehuun tai eläinjätteeseen
- Lemmikkieläinten ruoan tai herkkujen käsittelyn jälkeen
- Roskien koskettamisen jälkeen
Jätämme sinulle nämä viisaat sanat Blue Ivy Carterin PSA: "Rauhaa. Toivottavasti pysytte turvassa. Pese kätesi ylimääräisenä ja pysy kotona. "
The koronaviruspandemia näkyy reaaliajassa ja ohjeet muuttuvat minuutti kerrallaan. Lupaamme antaa sinulle uusimmat tiedot julkaisuhetkellä, mutta katso päivitykset CDC: ltä ja WHO: lta.