Kaikilla on a ihonhoitovinkki he vannovat ja ovat valmiita jakamaan. Äitisi, paras ystäväsi, se tyttö Instagramissa, joka korostaa koko aamu- ja iltarutiiniaan. Ehdotuksia on loputtomasti, mutta voi olla melko vaikeaa päätellä, mitkä ovat parhaat ja turvallisimmat strategiat parempi iho, eikö?
Jos et ole sitä tyyppiä, joka haluaa yrittää ja-erehdysten avulla päästä terveempään ihoon, me saamme sen. Siksi pyysimme useita ihotautilääkäreitä tekemään parhaansa neuvoja ihosi terveenä pitämiseen, hehkuu ja parhaimmillaan. Ja paras osa? He tekivät sen helpoksi jakamalla yksinkertaisia vinkkejä parempaan ihoon – ei mitään liian hienoa. Jatka vierittämistä saadaksesi neuvoteltamattomia vinkkejä.
MUUT: 6 ihonhoito- ja meikkivinkkiä, jotka sinun on sisällytettävä rutiinisi ennen vuotta 2022
1. Älä ohita aurinkovoidetta.
"SPF: n levittäminen päivittäin, ihon sävystä, tyypistä tai väristä riippumatta, on tärkein yksittäinen ehkäisevä toimenpide, jonka kuka tahansa voi tehdä suojatakseen itseään", sanoo
Tohtori Corey L. Hartman, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Paula's Choice Advisory Boardin jäsen. "Ultraviolettivalo aiheuttaa valon ikääntymistä, auringon aiheuttamia pigmenttimuutoksia, kollageenin hajoamisen aiheuttamaa velttoa ja ihosyöpää enemmän kuin mikään muu ympäristö- tai geneettinen tekijä.""Ihosyöpää koskevien suojaavien etujen lisäksi aurinkovoide on paras yksittäinen ikääntymistä estävä ainesosa, jota voit käyttää", sanoo Robert Finney, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri osoitteessa Koko ihotauti.
DR. Ranella Hirsch, Massachusettsissa toimiva ihotautilääkäri, sanoo, että jos ulkona on tarpeeksi valoisaa nähdäksesi, sinun on levitettävä aurinkovoidetta ennen kuin lähdet ulos. SPF on siis välttämätön joka päivä, satoi tai paistoi.
2. Käytä antioksidanttiseerumia.
Tri Rita Linkner, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja RVL Ihonhoito, suosittelee antioksidanttipohjaisen seerumin käyttöä joka päivä suojaamaan ympäristön jokapäiväisiltä tekijöiltä.
Sinun tulisi levittää antioksidantteja aurinkosuojan alle joka aamu, sanoo Tohtori Tina S. Alster, johtaja Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Yksi suosituimmista antioksidanteista on C-vitamiini. "Ajankohtainen C-vitamiini poistaa iholta haitalliset vapaat radikaalit ja parantaa aurinkosuojan aurinkosuojavaikutusta", hän sanoo.
3. Kuori.
"Uskon, että jokaisen tulisi kuoria kemiallisella kuorintaaineella vähintään kolme kertaa viikossa", sanoo tohtori Hartman. Kemialliset kuorintaaineet tarjoavat hellävaraisemman kuorinnan kuin kuorinta, joka kestää useimmat ihotyypit, myös herkät. Tasainen kuorinta voi tarjota tasaisemman, kirkkaamman ja kirkkaamman ihon.
Toinen kuorinnan muoto on kemiallinen kuorinta, jota kysyttäessä Tohtori Kenneth Mark, kosmeettinen ihotautilääkäri ja Mohsin ihosyöpäkirurgi, hän sanoo, että toimistossa tehtävät kemialliset kuorinnat ovat "ihotautien laulamaton sankari".
"Ne kuorivat ja antavat iholle säteilevän hehkun", hän sanoo. "Kun niitä suoritetaan jatkuvasti ajan mittaan, ne myös stimuloivat kollageenia vähentämään juonteita ja ryppyjä."
4. Käytä Retinolia.
Retinoli on voimakas ainesosa, joka voi auttaa torjumaan varhaisen ikääntymisen merkkejä ja tummia läiskiä. Dr. Alster, joka on myös kliininen dermatologian professori Georgetownin yliopistossa, sanoo hakevansa retinolituote ennen nukkumaanmenoa joka ilta voi auttaa korjaamaan ihoasi nukkuessasi. Tri Linkner on samaa mieltä ja sanoo: "Ei ole parempaa tapaa torjua aurinkovaurioita ja aknea."
5. Vältä liian kuumia suihkuja.
Vaikka kuuma suihku voi tuntua hämmästyttävältä, se voi kuivata ihoa ja poistaa sen luonnolliset öljyt, mikä voi aiheuttaa ihon kutinaa. "Tervein veden lämpötila on haaleaa tai lähellä huoneenlämpöistä", sanoo Tohtori Loretta Ciraldo, Miami-pohjainen board-sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja Dr. Loretta Ihonhoito.
Provinkki: jos sinulla on kuiva iho, voit käyttää haaleaa suihkua kosteuttaaksesi ihoa. "Hyvä peukalosääntö on pysyä suihkussa, kunnes sormenpäät näyttävät "ryppyisiltä", sanoo tohtori Loretta. "Tämä ihon pinnan rypistyminen on seurausta huomattavasta veden imeytymisestä, joten se on merkki siitä, että olet kosteuttanut ihoa."
VIDEO: 7 ihonhoitotrendiä, joista kaikki puhuvat vuonna 2022
6. Pidä ihosi kosteutettuna.
Ihon pitäminen kosteutettuna on avainasemassa sileän, täyteläisen ja nuorekkaan näköisen ihon saavuttamisessa. Dr. Hirsch sanoo, että paras tapa kosteuttaa ihoa on levittää kosteusvoidetta kostealle iholle. Tämä käyttötapa estää transepidermaalisen veden haihtumisen ja tekee kosteusvoiteista tehokkaimpia.
Toinen tapa pitää iho kosteutettuna on juoda runsaasti vettä koko päivän, jotta se pysyy kosteutettuna sisältä ja ulkoa, sanoo Tri Brian Hibler, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Schweiger Dermatology Groupista New Yorkissa. "Kosteutettu iho näyttää sileämmältä, pehmeämmältä ja säteilevämmältä antaen nuorekkaamman ulkonäön."
7. Valitse vesipohjaiset tuotteet.
Dr. Hirsch suosittelee vesipohjaisten hiustenhoitotuotteiden käyttöä. Kyllä, hiustenhoito. "Öljy- ja vahapohjainen hiustenhoito voi aiheuttaa ryppyjä erityisesti hiusrajan ympärillä, ja tätä näemme erityisen usein kesällä", hän sanoo.
MUUT: Aloittelijan opas, mikä kemiallinen kuorinta sopii sinulle parhaiten
8. Lisää uusia ihonhoitotuotteita hitaasti.
"Älä tarkista ihonhoitorutiiniasi kerralla", sanoo tohtori Finney. "Aloita konservatiivisesti muutamalla ihotyypillesi tai huolenaiheisiisi sopivalla tuotteella (huomaa: jokainen tarvitsee hellävaraisen puhdistusaineen, aurinkovoidetta ja kosteusvoidetta vähintään) ja lisää vain yksi tuote kerrallaan." Tällä tavalla pystyt paikantamaan tuotteet, jotka aiheuttavat ärsytystä tai muutoksia ihossa.
9. Pidä kiinni siitä, mikä toimii sinulle
Se, että se on trendikäs, ei tarkoita, että sinun täytyy kokeilla sitä. Dr. Hirsch sanoo, että jos sinulla on ihorutiini, joka toimii sinulle, pysy siinä ja mukauta kaava muutoksiin, kuten vuodenaikojen mukaan.
"Ihonhoidon tulee olla hauskaa, mutta sen ei tarvitse olla liian monimutkaista", lisää tohtori Hibler. "Jotkut ihmiset voivat päästä eroon monimutkaisesta, monivaiheisesta ihonhoito-ohjelmasta, mutta monien muiden (kuten herkkäihoisten) tuotteiden tulisi keskittyä Tämä ei ainoastaan estä mahdollista ärsytystä tai tukkeutuneita huokosia, vaan myös helpottaa hoito-ohjelman noudattamista ja siihen sitoutumista. lisää.
10. Ole kärsivällinen.
"Parannuksia ihosairauksiin, kuten akneen tai hyperpigmentaatioon, havaitaan vähitellen, usein viikkojen tai kuukausien kuluessa", sanoo tohtori Hibler. "Potilaat turhautuvat usein parantumisen puutteeseen hoidon jälkeen yhden tai kahden viikon ajan, ja he pitävät sitä tehottomana, mutta todellisuudessa heidän oli vain annettava sille enemmän aikaa."