Toisen kauden kuvausten välillä Vain murhatrakennuksessa Selena Gomez on työskennellyt projektissaan, joka johtaa menestyksekästä Rare Beauty -meikkisarjaansa. kunnianhimoisin: mielenterveyskertomuksen muuttaminen ja lisää koulutusta sen ympärille. Kiusattuaan multimedian mielenterveysalustaa viime vuoden lopulla, Wondermind lanseerasi virallisesti tänään ensimmäisellä sähköpostillaan uutiskirje, jota kutsutaan "Wondermind Worldin pudotukseksi #1".
Wondermindin perustajat ja toimitusjohtajat ovat Gomezin äiti, Mandy Teefey, elokuvan vastaava tuottaja. 13 syytäja Newsetten perustaja Daniella Pierson.
"Kun Daniella, äitini ja minä alun perin yhdyimme yksilöllisiin mielenterveysmatkoihimme, tulimme yhteen. se, että oman mielenterveytensä kanssa kamppaileville ihmisille ei ole saatavilla resursseja", Gomez kertoo Tyylissä. "Puhuimme myös siitä, kuinka erilaisia kokemuksemme ovat ja stigmat, joita jokainen meistä on kohdannut, mikä sai meidät ymmärtämään, ettei mielenterveyteen ole olemassa "yksi kokoa" -lähestymistapaa.
Luotto: Selena Gomezin luvalla
"Meistä tuntui, että ongelman kanta oli se, että mielenterveys on niin leimattu ja suuri osa tästä tiedosta ei ole demokratisoitunut. Mottomme on, että sinun tulee käydä terapeutilla - emme kuitenkaan korvaa terapeuttia, kuten fyysisessä kunnossa, jos olet onnekas Riittää, että sinulla on henkilökohtainen valmentaja, et voi luottaa siihen vain kerran viikossa ja ajatella, että saat näitä hulluja tuloksia", Pierson kertoo. Tyylissä. "Se on tavallaan sama terapeutin kanssa - jokainen hyvä terapeutti kertoo sinulle, sinun on tehtävä työ välillä."
Tätä "kotitehtävää" tai päivittäistä käytäntöä huolehtia mielenterveydestäsi pienillä, mutta vaikuttavilla tavoilla, perustajat kutsuvat "henkistä kuntoa".
"Uskomme, että aivojen ja mielenterveyden harjoittaminen on yhtä tärkeää kuin kehon harjoittaminen", Gomez lisää. Kuinka Gomez harjoittaa henkistä kuntoa? "Minua todella auttaa ystävien tai perheen luominen puhumaan tunteistani, ja suosittelen myös kuntoilu - Olen tehnyt paljon korkean intensiteetin harjoituksia, kuten nyrkkeilyä, jonka avulla voin vapauttaa energiaa!"
Luotto: kohteliaisuus
Toinen tapa, jolla hän harjoittaa henkistä kuntoa, on rajoittaa aikaa sosiaalisessa mediassa. Kuten hän aiemmin kertoi Tyylissä, "Tauko sosiaalisesta mediasta oli paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt mielenterveyteni hyväksi. Loin järjestelmän, jossa minulla ei vieläkään ole salasanojani. Ja tarpeeton viha ja vertailut katosivat, kun laitoin puhelimeni käsistäni."
Huolimatta jakamisesta haastattelussa Hyvää huomenta Amerikka että hän ei ole"ollut Internetissä neljä ja puoli vuotta"Suojellakseen mielenterveyttään Gomez toivoo voivansa tarjota ilmaista verkkosisältöä ja -työkaluja, mielenterveydenhuollon asiantuntijoiden tarkastamana, mikä olisi auttanut hänen omassa kamppailussaan masennuksen ja ahdistusta.
"Olen erittäin innoissani yhteisöstä, jota olemme luomassa – mielestäni meidän kaikkien on niin tärkeää muistaa, ettemme ole yksin. Halusimme luoda tilan kannustaaksemme käyttäjiä tietämään, että heidät nähdään ja kuullaan ja että heidän tunteensa ovat päteviä", Gomez sanoo. "Tiedän, kuinka yksinäiseltä ja pelottavalta voi tuntua avun pyytämisestä, mutta yhteisön tuella ei ole niin pelottavaa tai tabua keskustella avoimesti."