Vaikka lukemattomat tunnit, joita vietämme FYP-selailuun, vaikuttavat todennäköisesti henkisen hyvinvointimme heikkenemiseen, se saattaa myös aiheuttaa tuhoa ihollamme. Silmien alla ryppyjä, värimuutoksia ja tummia silmänalusia – nämä ovat vain joitain mahdollisista sivuvaikutuksista altistuminen siniselle valolle.
Sininen valo (mikä hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin mukaan osoitteessa MDCS IhotautiMarisa Garshick, MD, on korkeaenerginen, lyhyen aallonpituuden valo, joka on osa näkyvän valon spektriä, joka voi tulla aurinko, tietokoneen ja puhelimen näytöt ja muut digitaaliset laitteet), on ollut kuuma aihe viime aikoina ihonhoito. Monet tuotteet väittävät suojaavan ihoa tältä valolta, mikä aiheuttaa ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.
Mutta kuinka paljon meidän on todella huolehdittava tästä? Aiheuttaako sininen valo todella esimerkiksi ryppyjä silmien alla? Ja voimmeko tehdä asialle mitään? Käännyimme asiantuntijoiden puoleen vastataksemme kaikkiin polttaviin kysymyksiisi tästä aiheesta. Katso alta, mitä heillä oli sanottavaa.
Miten sininen valo vaikuttaa ihoon?
Sekä tohtori Garshick että hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja NicholsMD of Greenwhichin perustaja, Kim Nichols, MD, sanovat, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan lopullisesti sanoa, että sinisellä valolla on vaikutusta ihoamme. On kuitenkin olemassa pienempiä tutkimuksia, jotka näyttävät tukevan ajatusta, että tämäntyyppinen valo voi edistää ikääntymisen merkkejä ja muita ihoongelmia.
Dr. Garshick viittaa tutkimus Vuonna 2015 tehty tutkimus, joka viittaa siihen, että sininen valo mahdollisesti stimuloi vapaiden radikaalien tuotantoa ihossa, mikä johtaa esimerkiksi ryppyihin ja ihovaurioihin. Toinen tutkimus Vuonna 2010 tehty tutkimus osoittaa, että siniselle LED-valolle altistuneessa ihossa on enemmän pigmenttiä.
"Sinisen valon epäillään kuitenkin vahingoittavan ihoa, koska se voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan häiritsee ihon suojakerrosta ja vahingoittaa soluja", lisää tohtori Nichols. "Tämä voi sitten johtaa ihon nopeutuneeseen ikääntymiseen, värjäytymiseen ja lisätä tummia silmänalusia."
"Vaikka nämä tutkimukset ovat pieniä, on tärkeää ottaa huomioon sinisen valon vaikutus", sanoo tohtori Garshick. "Varsinkin nyt, kun näyttöaika on pitkiä." Hän lisää, että vaikka vaikutusta ei vielä täysin tunneta, on tärkeää huomata, että sininen valo tunkeutuu syvemmälle kuin UV-säteet.
Voiko sininen valo siis aiheuttaa ryppyjä silmien alla?
Se on mahdollista. Tohtori Nichols sanoo, että sininen valo voi vahingoittaa silmänympärysihoa ja silmäluomien aluetta, koska ne ovat kasvojen ohuimmat osat. Ne ovat myös jo herkkiä iho-ongelmille, kuten hienoille juonteille, ryppyille ja hyperpigmentaatiolle. Dr. Garshick on samaa mieltä ja sanoo, että jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että altistuminen siniselle voi vaikuttaa näköisi ja liittyä muihin näkömuutoksiin, kuten verkkokalvon silmänpohjan rappeutumiseen. Hän sanoo myös, että altistuminen siniselle valolle saattaa myös häiritä vuorokausirytmiäsi ja unisykliäsi, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi ja ihosi näyttää ja tuntuu väsyneeltä.
Kuinka suojata ihoa siniseltä valolta?
Yksi parhaista tavoista suojata ihoasi siniseltä valolta on tehdä sama asia, jonka tekisit tavallisesti suojaa ihoasi auringon haitallisilta UV-säteiltä: käytä aurinkovoidetta ja lisää antioksidantteja ihonhoitoon rutiini. "Kaikki UVA- ja UVB-säteiden varotoimet tulee myös auttaa suojaamaan ihoasi sinisen valon vaikutuksilta", sanoo tohtori Nichols. "Tämä tarkoittaa antioksidantin käyttöä vapaiden radikaalien ja muiden ympäristön stressitekijöiden aiheuttamien vaurioiden estämiseksi sekä runsaasti SPF: ää."
Dr. Garshick suosittelee sävytettyä mineraaliset aurinkosuojat koska ne suojaavat ihoa UVA- ja UVB-valolta ja erityisesti siniseltä valolta. "Kaikki aurinkovoiteet eivät pysty estämään sinistä valoa, joten on tärkeää etsiä sellaisia, jotka sisältävät tiettyjä sinistä valoa suojaavia ainesosia, kuten rautaoksidia", hän selittää.
Mitä tulee antioksidantteihin, joita sinun tulee pitää silmällä, ne auttavat neutraloimaan vapaiden radikaalien vaurioita, joita saattaa ilmetä, kun ihosi altistuu siniselle valolle. Tri Nichols listaa C-vitamiini ja E tärkeinä huomioitavina. Dr. Garshick on samaa mieltä ja lisää punalevän ja ektoiinin luetteloon.
Muita tapoja suojata ihoasi siniseltä valolta ovat sinistä valoa estävän näytönsuojan käyttö (Dr. Garshick pitää tästä EyeJust) ja vähentää aikaa ulkona auringossa ja näytölläsi. Tohtori Nichols lisää, että suojavaatteet, kuten hatut ja lasit sekä sisä- että ulkokäyttöön, ovat ratkaisevan tärkeitä ihon suojaamisessa siniseltä valolta.
