Jos olet nainen, sinun ei tarvitse kertoa, että se voi olla todella vaikeaa, etenkin haiviikolle. Suurimman osan elämästäni minulla on ollut melko kamala PMS. Olen tuulella siihen pisteeseen asti, että kuvittelen olevani lähes sietämätön. Olen epämukava. Ihoni tulee hulluksi. Kouristukset ovat kauhistuttavia. Monille ihmisille tapahtuu tämä joka kuukausi, ja olen täällä tunnustamassa, että se on paskaa, ja ymmärrän sen täysin. Joillekin naisille hormonaalinen ehkäisy on tehokas vastaus. Minulle se yksinkertaisesti pahensi taipumustani masennukseen ja ahdistukseen. Vielä muutama kuukausi sitten olin alun perin alistunut siihen tosiasiaan, että olisin epämukava noin joka päivä noin 15 päivän ajan.

Noin kuukausi sitten päätin, että otan härän sarvet. Halusin selvittää, miten käsitellä tätä kokonaisvaltaisesti käyttämällä luonnollisia hoitoja hyvin todellisten lääketieteellisten epäkohtien ratkaisemiseksi. Joten tapasin Luomuapteekit rekisteröity homeopaatti Sheila Kumar, joka vietti puolitoista tuntia kuunnellen sairaushistoriaani, nykyisiä oireitani ja valituksia siitä, mitä käyn läpi joka kuukausi. Hän koukkasi minut sähköiseen interstitiaaliseen skannaukseen, joka arvioi ei-invasiivisesti elintoimintoasi, kehon myrkyllisyyttä, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet, hormonien epätasapaino, immuunitoiminta, kehon koostumus, hapetus ja stressi tasot. Opin paljon asioita, joista yksi oli se, että minulla voisi olla paremmat kalsiumtasot. Kun saimme tulokseni, Sheila arvioi ne ja keksi minulle yrttisuunnitelman - sellaisen, joka kehitettiin paremmaksi kalsiumin saannistani, päivittäisen B -vitamiinikompleksin, D -vitamiinin ottamisesta ja pienestä ihmeestä, jonka tiedän nyt olevan Agnus Castex Monimutkainen. Kumar ehdotti, että laitan 15 tippaa veteen kahdesti päivässä 12 päivän ajan ennen kuukautisia - ja myöhemmin huomasin, että PMS -oireeni olivat viime kuussa lievemmät.

RELATED: Löysimme Pyhän Graalin silmänympärysvoiteen, joka tekee paljon enemmän kuin vain hoitaa ryppyjä

Olin aika skeptinen, joten tämä oli rauhoittavaa. Luonnollisesti seurasin Kumarin kanssa, miksi tämä tinktuura oli niin, niin vaikuttava elämänlaatuun. Hän kertoi minulle, että se sisältää yrttiliuoksia, jotka tukevat naisen kehoa ennen kuukautiskiertoa.

"Monet asiakkaat ovat huomanneet dramaattisen terveyden parantumisen ja vähentäneet monia näistä oireista: ahdistuneisuus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, vatsan turvotus, selkäkipu, rintojen turvotus/arkuus, makeisten himo, akne, nesteen kertyminen ja jotkut naiset ovat jopa huomanneet ja parantaneet unta ”, hän kertoi minulle.

Sheilan mukaan Agnus Castus, joka tunnetaan myös nimellä chasteberry, on luonnollinen lääke turvotukseen, ärtyneisyyteen, rintojen arkuuteen ja jopa makeita himoja, mutta Luomuapteekki sisältää myös pääkalloa, joka auttaa hoitamaan mielialan vaihteluja, ärtyneisyyttä, ahdistusta, ja kouristukset sekä voikukka (luonnollinen diureetti), valerian AKA luonnon rauhoittava aine ja kehäkukka, joka on ihana tulehduskipulääke.

RELATED: Seuraavan tason käsivoiteet, jotka tekevät paljon enemmän kuin vain kosteuttavat

Kuten voitte kuvitella, olin innoissani. Viimeisen syklin aikana koin vähemmän mielialaa, vähemmän uupumusta ja turvotusta oli vähän tai ei ollenkaan. Rintani eivät olleet niin kipeät kuin normaalisti, ja ensimmäistä kertaa kuukausiin kouristuksissani ei ollut kaksinkertainen epämukavuus. Sanomalla, että tunsin helpotusta, aliarvioin tunteeni.

Halusin todella tietää enemmän siitä, miksi kasvit tekivät niin käsin kosketeltavan hyvinvointini, joten puhuin tohtori Rebecca Boothin kanssa, gynekologi ja ihonhoitotuotteiden perustaja Veneffect, joka käyttää ymmärrystä hormoniemme (naisten) toiminnasta auttaaksemme sinua vastaamaan ihonhoitotarpeisiisi. Minun piti tietää enemmän PMS: n käsittelemisestä kasvipohjaisilla lisäravinteilla ja kasveilla yleensä.

Tämä keskustelu osoittautui silmien avaamisen ulkopuolelle, ja se muutti tapaani, jolla olin alun perin muotoillut syklini. Ensimmäinen asia, jonka tohtori Booth halusi minun tietävän, oli, että syklini joka kuukausi koostui kolmesta vaiheesta. Ensimmäinen vaihe on, kun me kaikki tunnemme itsemme, koska ihomme hehkuu mm. Tätä vaihetta kutsutaan Venusviikoksi, joka johtaa ovulaatioon, jolloin estrogeenin ja testosteronin optimaalinen annos kulkee järjestelmässäsi. "Seuraavien kahden viikon ajan ovulaation jälkeen kehosi toimii olettaen, että olet raskaana nostamalla tasoa progesteroni, joka muun muassa saa kehosi tuottamaan sokeria oletetulle kasvavalle sikiölle riippumatta siitä, onko munasolu hedelmöitynyt, hän totesi. En koskaan tajunnut, että kehoni kokiessaan PMS: n yksinkertaisesti oletti raskauden oireita riippumatta siitä, olinko todella raskaana vai en.

RELATED: Lily Collins antoi meille kaikki kissan silmän tavoitteet viime yönä

Kun saat kuukautisesi, progesteronitasosi romahtaa ja noin kolmantena päivänä estrogeeni alkaa taas nousta, minkä vuoksi tunnemme (ja näytämme) paljon paremmalta muutaman päivän kuluttua. Kaikki tämä on tärkeää huomata, koska mitä tein, varjosin lähinnä hormonimuutoksia PMS -hoidollani.

Kasveilla, kuten muilla planeetalla olevilla organismeilla, on lisääntymisjärjestelmiä, ja jos nautit mitä tulee näistä lisääntymisjärjestelmistä (siemenet, pavut, palkokasvit) syöt itse asiassa kasviestrogeenia, joka voisi auttaa helpottamaan joitain muutoksia, joita kehomme kokee, kun estrogeenipitoisuutemme laskevat luonnollisesti sen jälkeen, kun munasolumme eivät ole hedelmöityneet, tohtori Booth kertoi minulle.

Mieli. Puhallettu.

Yksi helpoimmista tavoista tehdä se on ilmeisesti ruokavaliolla. "Ensinnäkin sokeri on ongelmallista, koska se nostaa insuliinitasoja ja stressitasoja sekä testosteronia. Ja vaikka testosteronitasomme ovat luonnollisesti korkeimmat ennen ovulaatiota, mutta tuolloin estrogeeni on myös huipussaan, joten se on täydellinen tasapaino ihollesi. Myöhemmin syklissä, kun progesteronilla ja testosteronilla ei ole korkeampia estrogeenitasoja niiden tarkistamiseksi, tämä voi tehdä hedelmällisen maaperän rasvaisemmalle iholle, näennäisesti suuremmille huokosille ja sen seurauksena akneille ”, tohtori Booth kertoo minä.

Jos haluat sokeria, etenkin ennen kuukautisiasi, varmista, että se on tummaa suklaata, sanoo tohtori Booth. "Suklaa tulee papusta, joka on osa kasvin lisääntymisosaa, ja se on fytoestrogeeninen", hän toteaa. Hän sanoo myös, että meidän pitäisi tavoittaa elintarvikkeita, jotka ovat peräisin juurista, linssistä, papuista, siemenistä, koska ne kaikki sisältävät estrogeeniyhdisteitä. "Näillä elintarvikkeilla täytetty ruokavalio auttaa puolestaan ​​helpottamaan voimakkaita estrogeenin pudotuksia, joita luonnossa esiintyy fytoestrogeenien vuoksi."

RELATED: Nämä arkkimaskit ovat hauskempia kuin Snapchat -suodattimet

Tämä tuo meidät takaisin rakkaaseen Agnus Castex -kompleksiini. Se on valmistettu chasteberrystä, a tehdas joka on parantavaa hormonitasojen tasapainottamisessa, mikä tekee siitä hienon auttaa neuvottelemaan hormonaalisten vaihtelujen seurauksena esiintyvistä PMS -oireista. Riippumatta siitä, mikä lisäaine auttoi minua, Booth ja Sheila Kumar korostivat yhtä asiaa erityisesti - aloita ruokavaliosta, ja jos haluat, yritä tehostaa tätä luontaisten muutosten varjoa lisäravinteet.

Syö kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita (tohtori Booth kertoo minulle, että on parempi syödä kuin ottaa lisäravinteita), kuten manteleita, lehtikaalia, lohta ja parsakaalia. Lisää omega -3 ruokavalioosi, koska tohtori Boothin ja Kumarin mukaan se auttaa pitämään mielialan tasapainossa. Ehkä ole kuin minä ja lisää Agnus Castex päivittäiseen hoitoosi ennen kuukausittaista vierailua Flow -tädiltä.

Mutta tietenkin ennen kuin teet suuria elämäntapamuutoksia, varsinkin kun kyse on terveydestäsi, keskustele lääkärin kanssa siitä, mikä on sinulle parasta ja mikä parhaiten korjaa pahimmat PMS -oireesi.