"Myrkyllinen" on hankala muotisana, joka on läpäissyt käytännössä mitä tahansa ihonhoito-tuotteita teeihin, jotka väittävät vapauttavansa kehon haitallisista... jotain. Se on katto-termi, jolla on epäilyttävän epämääräinen määritelmä, ja se esiintyy usein poppsykologiassa ja itsensä auttamisessa kaiken erehtymättömän huonon katkolla. Tämä koskee myös suhteita työtovereihin, romanttisia kumppaneita, ja kaverit. Jos et ole säälistänyt jonkun kanssa "myrkyllistä ystävää", ehkä luulet olevasi sellainen.
Internet on täynnä tarkistuslistoja niin sanotut "varoitusmerkit" myrkyllisestä ystävyydestä, kuten luottamuksen puute, kilpailun tunne ja kateus. Suuri osa näistä neuvoista perustuu oletukseen, että ystävä, joka kiusaa, juoruttaa tai hylkää muita, pitäisi lopettaa välittömästi ja ilman kysymyksiä, eikä se ole täysin väärin. Voi olla vaikeaa löytää energiaa ystävyyteen, joka ei vain tunnu enää hyvältä, ja jotkut ihmiset eivät todellakaan ole hyviä ystäviksi. Mutta jonkun kutsuminen "myrkylliseksi" unohtuu: Ihmiset ovat monimutkaisempia kuin negatiivisten toimien numeroitu luettelo, ja yleensä syyt käyttäytymiseensä ovat paljon monimutkaisempia. Käsite niin sanotuista toksiineista kehossamme on suurelta osin
Muutama vuosi sitten koin vakavan masennuksen ajanjakson, joka osui täydellisesti minun syttymiseeni autoimmuuni sairaus ja joukko epäonnistuneita suhteita. Kaipasin syntymäpäiviä ja iltoja, koska olin liian surullinen ja liian väsynyt pukeutumaan. En ole koskaan kertonut ystävilleni, kuinka pahalta minusta tuntui, koska luulin, ettei kukaan kaipaa minua joka tapauksessa.
Olin väärässä. Menetin ystäviä, koska en ilmestynyt paikalle enkä näyttänyt välittävän, ja jotkut heistä lopulta lopettivat soittamisen, koska he olivat väsyneet huomiotta jättämisestä. En ollut hyvä ystävä, mutta toivoisin myös, että joku olisi vain kysynyt minulta, mitä kuuluu.
Andrea Bonior, lisensoitu kliininen psykologi ja kirjoittaja Washington Postin "Matkatavaroiden tarkastus" mielenterveysneuvonnan sarake, uskoo, että sana "myrkyllinen" voi olla epätarkka ja vahingollinen, kun sitä käytetään kuvaamaan vaikeaa ystävää. "Sitä käytetään liikaa, ja se saattaa vaarantaa yksittäisten ihmisten patologian", hän sanoo. "Se on ladattu sana, ja mielestäni meidän on oltava varovaisia käyttäessämme sitä." Ystävä voi olla hilseilevä, epärehellinen tai epäluotettava, mutta yksinkertaisesti kutsuminen häntä "myrkylliseksi" ei jätä tilaa tutkia syytä; se on irtisanominen, joka heikentää ystävyyttä, jonka hän oletettavasti on puolet.
"On niin paljon mahdollisuuksia, miksi ystävyys voi alkaa tuntua" myrkylliseltä ", ja uteliaisuus on hyvä ensimmäinen askel", sanoo Amanda Zayde, Psy. D., osallistuva psykologi Montefioren lääketieteellisessä keskuksessa ja psykiatrian ja käyttäytymistieteiden apulaisprofessori Albert Einsteinin lääketieteellisessä korkeakoulussa. "Jos sinulla on ystävä, jonka käytöksestä tulee yhtäkkiä ongelmallista, kysy häneltä, mitä olet huomannut ja ilmaisemalla halu ymmärtää käyttäytymisensä taustalla olevia ajatuksia ja tunteita voi auttaa heitä tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi avata."
RELATED: Kuinka tehdä sosiaalisesta mediasta vähemmän masentavaa - ilman kestävää pelottavaa "digitaalista detoxia"
Ystävä, joka ei vastaa teksteihin, alkaa jättää väliin syntymäpäiviä tai näyttää aina ohjaavan keskustelu takaisin omiin ongelmiinsa on edelleen ystävä, ja on tärkeää lähestyä heitä myötätunto. "Ehkä sinulla on ystävä, joka todella kamppailee, olipa kyseessä masennus, päihteiden käyttö tai toimintahäiriöt romanttisissa suhteissa", tohtori Bonior sanoo. Heidän käyttäytymismuutoksensa selitystä ei ehkä ole helppo kuvata pikatekstillä tai brunssilla, mutta se ei tarkoita, ettei selitystä olisi olemassa.
Eläminen väärinkäytöksestä, traumaattisesta romanttisesta suhteesta tai perheen menetyksen traumasta jäsen voi kaikki vaikuttaa jonkun kykyyn keskittyä olemaan hyvä ystävä, ja nämä kokemukset voivat laukaista erilaisia emotionaalisia vastauksia. "He voivat eristää itsensä, tuntea vähemmän innostuneita tekemään asioita, joista he nauttivat, ja heidän mielialansa voi olla pessimistinen, toivoton tai ärtynyt", tohtori Bonior selittää. Kriisissä oleva ystävä voi tuntea häpeää, häpeää tai pelkoa puhua avoimesti tunteistaan, mikä saattaa saada heidät vetäytymään ihmissuhteistaan ja sosiaalisesta elämästään. Kroonisesti huonot mielialat, jatkuvat yksisuuntaiset keskustelut tai täydellinen hiljaisuus voivat parhaimmillaan olla ärsyttäviä, mutta ne voivat myös osoittaa jonkun kamppailevan.
Nuo ”myrkyllisen ystävän” selviytymisoppaat neuvoisivat sinua näkemään tien ovelle. Etkö voi palauttaa tekstiä? Eikö tullut juhliin? Se on siinä, olemme selvillä. Entä jos harkitsemme sen sijaan omaa rooliamme ystävyydessä? Joskus ystävänä oleminen tarkoittaa ilmestymistä henkilölle jopa - varsinkin - kun hän ei pysty vastaamaan tällaisesta hoidosta.
"Suosittelen aina ihmisiä yrittämään nähdä toisen henkilön näkökulman, koska joskus ystävä tarvitsee eniten apua silloin, kun hän on itse asiassa vaikein olla", tohtori Bonior sanoo. Unohda ns. ”Myrkyllisten” ystävyyssuhteiden merkit-ilmaise halukkuutesi kuunnella. He saattavat jättää huomiotta puheluita tai olla "alamäkiä", mutta yksinkertaisesti istuminen ja kuunteleminen voi merkitä paljon. "Yritän kulkea tietä:" Hei, onko kaikki kunnossa? Huomasin, ettet ole viime aikoina tuntunut itseltäsi tai et ole ollut yhtä innoissasi tai et ole seurannut suunnitelmiasi, ja se ei todellakaan ole kuin sinä ”, tohtori Bonior lisäsi. "Haluan kuunnella, haluan kuulla, mitä tapahtuu."
RELATED: Aikuisten alkava, stressin aiheuttama ekseema on nousussa-tässä se on
Sen sijaan, että kirjoittaisit jonkun myrkylliseksi ja katkaisee siteet välittömästi, Zayde ehdottaa, että yritetään tunnistaa ystävyyden tapahtumat, tuntuuko se emotionaalisesti väsyttävältä, toimintahäiriöltä, yksipuoliselta tai jopa tuhoisalta. Tämä auttaa välttämään täysimittaisen vastakkainasettelun tai syytöksen, joka voi vahingoittaa ystävyyttä entisestään. Joskus, Zayde sanoo, suhde voi tarvita vain väliaikaisen tauon tai uudelleenkäynnistyksen. Tämä ei aina tarkoita, että suhde ei ole erityinen tai merkityksellinen - se on normaalia, että ihmiset ja ystävyyssuhteet kehittyvät. "Kun ystävyys on pitkäaikainen, luulen, että olemme velkaa ystävillemme, että meillä on historia ja olemme todella kietoutuneet yhteen heidän elämässään", tohtori Bonior sanoo. "Sinun on ponnisteltava vilpittömässä mielessä, koska minusta ystävyys on juuri sitä."
Niin tuskallista kuin on katsella hyvää ystävää kamppailemassa, avuksi hyppääminen ei välttämättä ole aina tehokasta. Hyvien aikomusten, mutta varauksettomien neuvojen tarjoaminen ystävälle esimerkiksi vakavan masennuksen tai mielenterveyskriisin keskellä ei ole hyödyllistä tai turvallista. ”Näissä tilanteissa on todella vaikeaa vetää oma raja, koska et halua hylätä henkilöä, mutta se ei myöskään tee niin tee mitään hyvää ajaaksesi oman mielenterveytesi maahan vain siksi, että yrität auttaa ystävääsi ”, sanoo tohtori. Bonior. "Se on melkein kuin olet ensihoitaja. Ensimmäinen asia, jonka opit, on olla vaarantamatta itseäsi, kun pelastat toista. ”
Joissakin tapauksissa ystävyyden lopettaminen on välttämätöntä kaikkien osapuolten vuoksi. "Sinulla on oikeus sanoa:" Minusta tuntuu, että tarvitset minulta jotain enemmän, enkä tiedä kuinka antaa sitä, ja minun on pidettävä huolta itsestäni. Rakastan sinua, välitän sinusta ja haluan sinulle parasta, mutta minun on myös voitava kokoontua ja saada tilaa omaan itsehoitooni. ”” Tämä on poistumisstrategia, kyllä, mutta se ei poista toksiinia elämästäsi niin paljon kuin kunnioittaa vaikeutta, jonka sinä ja ystäväsi olette kokenut. Ja se on todellista.