Avec ses yeux noisette perçants, ses pommettes structurées et sa monture imposante de 5'10'', il est facile à épingler Molly Sims en tant que mannequin, mais la native du Kentucky insiste sur le fait qu'elle n'a pas été génétiquement bénie. "Les gens pensent que je suis née de cette façon, mais je ne l'étais pas", a-t-elle déclaré Dans le style. « J'avais l'habitude de regarder les filles dans les magazines et de prendre des notes. Cela ne se fait pas du jour au lendemain."
Après avoir subi une adolescence douloureusement maladroite qui comprenait un unibrow, de l'acné et, oui, un couvre-chef, le quintuple Sports Illustrated Swimsuit Issue La star de la couverture s'est hissée au sommet des rangs de la mode grâce à des années de préparation minutieuse - aucun risque lié à la mode n'a été pris, aucun régime n'a été tenté. Sims détaille toutes les astuces utiles qu'elle a apprises elle-même - et de ses amis de l'industrie en cours de route - dans son nouveau livre, bien intitulé Le mannequin de tous les jours ($20; amazon.com).
"Les gens s'efforcent d'être des mannequins ou des actrices, mais beaucoup de ce que vous voyez n'est pas réel", ajoute-t-elle. "Il n'y a pas de corps parfait. Tout est retouché. Il s'agit de se remettre en question et de se respecter. » Nous avons sollicité les meilleurs conseils de la future maman pour rester en forme pendant votre premier trimestre, manger sainement et faire de l'exercice. Voici un extrait de notre chat :
Quelle est la clé pour rester en bonne santé pendant la grossesse? L'équilibre est la clé. Mangez beaucoup de protéines et beaucoup de légumes. J'ai envie de sucre, mais j'essaie d'obtenir du sucre à partir de fruits plutôt que de l'obtenir à partir de bonbons, de gâteaux ou de pain. Parfois, je glisse et je prends un morceau de chocolat, mais le chocolat noir est meilleur que le lait. Buvez toujours de l'eau avec une paille et adoptez la règle des trois bouchées en matière de malbouffe. Lorsque je voyage, j'emporte des craquelins sans gluten, des amandes et du jicama dans mon sac. Aussi, méfiez-vous des doubles repas le soir, ce n'est pas parce que vous préparez deux dîners que vous devriez manger les deux !
Et l'exercice? J'adore le Pilates. je fais aussi Tracy Anderson et SoulCycle. C'est vraiment difficile, je vais être honnête, j'essaie de ne pas annuler. Parfois, les femmes enceintes sont trop fatiguées pour s'entraîner, mais l'exercice vous aidera physiquement et mentalement. Ne buvez pas automatiquement une boisson pour sportifs ou un smoothie, car vous venez de tuer votre entraînement en termes d'apport calorique.
Quelle est la clé pour être un mannequin "de tous les jours", comme vous le surnommez intelligemment ?Croire en soi, vouloir le meilleur pour soi, prendre soin de soi et se fixer des objectifs. C'est comme BeyoncéC'est Sasha Fierce, c'est de là qu'elle tire son épingle du jeu. Soyez le meilleur de vous-même. Beaucoup de gens ont le problème où, quand ils sont plus lourds, ils ne se sentent pas bien dans leur peau. Alors tu as bingé tout le week-end et tu es sorti et tu t'es fait saliver, ça ne veut pas dire que tu ne peux pas commencer à suivre un régime un lundi. Imaginez que vous êtes un modèle !
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Pouvez-vous expliquer votre philosophie derrière Meatless Monday ?J'aimerais être à base de plantes et ne pas avoir de viande comme protéine, mais je ne peux tout simplement pas. Je l'ai essayé, j'en ai envie et je l'aime trop. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de réduire votre consommation de viande, alors j'essaie de faire un jour par semaine sans viande. Je vais faire de la courge spaghetti avec des graines de chia dessus, ou de la sauce marinara, ou du seitan ou du soja. Il y a tellement de bonnes choses que vous pouvez remplacer. J'essaie de manger bio quand je peux, mais c'est cher. J'adore Whole Foods, mais ne pensez même pas que je ne l'appelle pas Whole Paycheck !
Ce livre regorge de bons conseils. Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu? je suis un grand fan de Kate Hudson, et son corps n'a jamais été aussi beau. Je pense que je vais devoir prendre les DVD de fesses brésiliennes qu'elle fait, parce qu'elle a l'air phénoménale. Ce que j'ai le plus appris, c'est que tout le monde, y compris Kate, change vraiment de rythme lorsqu'il s'agit de leur routine d'entraînement. Il le faut pour ne pas s'ennuyer. Spinning, cyclisme, cardio, zumba, boxe, peu importe, tant que vous transpirez et que votre rythme cardiaque augmente.
Y a-t-il des secrets qui ne figurent pas dans le livre ?Mon arme secrète est le bicarbonate de soude. C'est un excellent exfoliant naturel; vous pouvez le mettre sous la douche et frotter votre corps, et vous pouvez même l'utiliser sur vos dents. Aussi, soyez ferme dans les restaurants. Je perds toujours ma volonté quand je sors manger. Obtenir la vinaigrette à part ou commander quelque chose cuit à la vapeur, bouilli ou grillé permettra d'économiser autant de calories. Si le serveur vous demande si vous avez une allergie, mentez et dites que vous le faites, afin qu'ils modifient réellement votre commande.
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