10 ressources thérapeutiques gratuites et à faible coût pour les Noirs et les personnes de couleur

Bien que beaucoup d'entre nous puissent trouver la thérapie utile à un moment donné de notre vie, malheureusement, tout le monde n'a pas le même accès aux soins de santé mentale. La thérapie peut être coûteuse et trouver le bon fournisseur peut être difficile, mais les Noirs et les personnes de couleur se heurtent à des obstacles supplémentaires.

Selon le Alliance nationale sur la maladie mentale, approximativement 30% des adultes afro-américains atteints de maladie mentale reçoivent un traitement chaque année, par rapport à la moyenne américaine de 43%, en grande partie grâce aux préjugés et à la discrimination dans le système de santé.

Et bien qu'une étude de 2006 du Association Américaine de Psychologie a suggéré que le fait d'avoir un thérapeute de la même race ou de la même origine ethnique peut fournir un meilleur « bénéfice perçu de la thérapie », seulement 4% des thérapeutes aux États-Unis sont noirs, tandis que 4% sont asiatiques et 6% sont Latinx.

Schekeva Hall, Ph.D., un psychologue clinicien basé à New York, dit qu'il est important que tout le monde prête attention aux relations thérapeutiques dans lesquelles ils entrent, mais cela peut être particulièrement vital pour les personnes de couleur.

CONNEXES: Comment tirer le meilleur parti de la thérapie en ligne

« Parfois, lorsque les clients se présentent pour un traitement, c'est lorsqu'ils ont été confrontés à un niveau élevé de stress, souvent aggravée par une oppression systémique qui peut gravement attaquer la santé, les relations et la tranquillité d'esprit », a-t-elle dit.

Cependant, elle a ajouté que ces clients pourraient s'engager avec des thérapeutes qui ne voient que leur détresse et «aucun autre aspects importants de la personne, en dehors des préjugés préservés » - ce qui peut entraîner un diagnostic erroné et une qualité médiocre de soins. Les obstacles aux soins inclusifs – et aux soins en général – sont particulièrement troublants compte tenu du traumatisme que les Noirs ont dû endurer ces derniers mois avec le coronavirus effets disproportionnés sur les Américains noirs et bruns, ainsi que les récents meurtres de policiers George Floyd et breonna taylor et les protestations qui ont suivi.

CONNEXES: Comment demander à votre patron une journée de la santé mentale

La thérapie peut sembler un luxe pour certains, et il peut être intimidant de trouver de l'aide si vous ne savez pas par où commencer. À cette fin, nous avons compilé une liste de ressources de santé mentale inclusives à faible coût ou entièrement gratuites pour les Noirs et les personnes de couleur.

"La thérapie n'est plus seulement un moyen radical de promouvoir la survie, c'est un moyen pratique de promouvoir l'épanouissement au quotidien, et prospérer est notre droit de naissance", a déclaré le Dr Hall.

Le Boris L. La Fondation Henson a été fondée par Taraji P. Henson en l'honneur de son défunt père, et s'engage à changer la perception de la maladie mentale dans la communauté afro-américaine en encourager ceux qui souffrent de cette maladie débilitante à obtenir l'aide dont ils ont besoin. La fondation a récemment commencé à offrir thérapie virtuelle gratuite à ceux qui pourraient vivre des événements bouleversants en raison de la pandémie de COVID-19. Les services virtuels ou de téléthérapie dispensés par des cliniciens agréés et culturellement compétents de leur réseau seront couverts jusqu'à cinq séances.

Les Réseau national des thérapeutes queer et trans de la couleur a été fondée pour transformer la santé mentale des personnes de couleur queer et trans, et offre une annuaire de praticiens de la santé mentale à travers le pays ainsi qu'un fonds pour la santé mentale qui offre un soutien financier aux personnes queer et trans de couleur cherchant un traitement.

Écrivain et militant Rachel Cargle établi La Fondation Loveland en 2018 pour aider les femmes et les filles noires à bénéficier d'une thérapie et d'un soutien. La fondation dispose également d'un fonds qui offre une aide financière aux femmes et aux filles noires en quête de thérapie.

Le Black Emotional and Mental Health Collective, visant à la guérison émotionnelle des communautés noires, a mis en place gratuitement formations virtuelles et webinaires, y compris des séances sur la gestion de l'anxiété et l'intersection de la santé mentale et de la justice sociale.

Real, une organisation basée sur l'adhésion pour les services de santé mentale, a lancé Réel pour le peuple offrir des séances de thérapie gratuites pour aider les gens à faire face à « une période extraordinaire ». Alors que Real to the People a été initialement lancé en réponse au COVID-19 pandémie, l'organisation offre désormais également des services à la lumière de «la lutte en cours pour la justice dans le meurtre de George Floyd après des décennies de police brutalité envers les membres de la communauté noire. Real to the People propose une série de séances de groupe de soutien gratuites pour les personnes de couleur sur une base continue base hebdomadaire.

La communauté de bien-être basée à Chicago, Sista Afya, se concentre sur le maintien du bien-être mental des femmes noires. Leur site propose une page de ressources sur des sujets comme les problèmes de santé mentale et comment trouver des services de santé mentale, ainsi que des thérapeutes internes via des séances de téléthérapie pour ceux de la région de Chicago, allant de 75 $ à 150 $. Si vous n'êtes pas en mesure de payer le plein tarif, vous pouvez demander un tarif dégressif. L'organisation offre également une groupe de soutien en ligne comme moyen d'aider à « traiter à travers les manifestations, la brutalité policière et les conversations actuelles sur la race dans notre pays ».

Le projet AAKOMA travaille à mettre fin à la stigmatisation liée à la santé mentale tout en se concentrant spécifiquement sur les expériences uniques des personnes de couleur. AAKOMA propose jusqu'à trois séances de santé mentale gratuites pour les adolescents et les jeunes adultes en Virginie du Nord.

Ethel's Club est une destination sociale et de bien-être basée à Brooklyn offrant des espaces de guérison spécifiquement pour les personnes de couleur. À l'heure actuelle, l'organisation héberge rencontres virtuelles et séances de guérison gratuites pour la communauté noire, ainsi que des séances de bien-être et d'entraînement. Vous pouvez également rejoindre leurs cours et salons diffusés en direct pour un abonnement numérique de 17 $/mois.

Thérapie pour les filles noires, fondé par le Dr Joy Harden Bradford, est un espace en ligne dédié au bien-être mental des femmes et des filles noires. L'organisation aide les femmes à trouver des thérapeutes inclusifs, et partage des conseils sur la santé mentale via un podcast hebdomadaire.

Espace de discussion, une application de thérapie en ligne populaire, a créé un groupe de soutien gratuit et privé dirigé par un thérapeute pour les personnes touchées par un traumatisme racial, ainsi que aide financière pour la thérapie dans la communauté noire.