Pour beaucoup d'entre nous, les matins sont incomplets sans notre fidèle tasse de café. Que vous l'aimiez glacé ou chaud, noir ou avec de la crème, ramassé dans une bodega locale ou préparé dans votre propre cuisine, il est difficile de nier l'affection universelle pour cette infusion parfumée et énergisante. Mais il y a des coûts imprévus pour se livrer à une tasse (ou des tasses) quotidiennes de Joe – le café est connu pour causer des maux d'estomac, des brûlures d'estomac, une déshydratation et un cas grave de nervosité.
La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours marquer votre coup de puissance matinal sans vous tourner vers Java. Poursuivez votre lecture ci-dessous pour en savoir plus sur quelques alternatives au café qui vous permettront de vous lever et de les atteindre en un rien de temps.
En plus d'offrir un coup de pouce à la caféine, le thé vert présente un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment sa capacité à lutter contre les maladies cardiaques, à augmenter métabolisme, réduire le mauvais cholestérol et diminuer les signes du vieillissement (nous avons des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires à remercier pour cette). A boire glacé, chaud ou en
latte crémeux au matcha.Le kombucha, une boisson à base de thé fermenté qui a gagné en popularité au cours des dernières années, est censé détoxifier le corps, ce qui à son tour fournit une augmentation de l'énergie. Une autre théorie est que le fer libéré par le thé pendant le processus de fermentation peut aider à donner du peps à votre démarche.
Commencez votre journée du bon pied avec un grand verre de verdure. La chlorophylle, la biomolécule qui donne aux légumes leur couleur verte, aide à oxygéner le sang, augmentant naturellement les niveaux d'énergie. Essayez un mélange d'épinards, de chou frisé, de concombre, de gingembre et de citron pour un petit-déjeuner revigorant.
Les baies d'açai ont pris d'assaut la scène des aliments santé grâce à leurs antioxydants, leurs fibres et leurs graisses saines pour le cœur. Mais vous ne savez peut-être pas que le superaliment peut également augmenter votre énergie en raison d'un nombre élevé d'acides aminés (le même nutriment que l'on trouve dans de nombreuses poudres de protéines).
Certaines personnes ne jurent que par l'eau de coco, qui est super rafraîchissante, hydratante et chargée d'électrolytes. Buvez-le directement à la bouteille ou ajoutez-le à un smoothie au petit-déjeuner pour un peu plus de punch.