Comment débrancher en vacances

Un peu de contexte: j'ai récemment passé les vacances de ma famille à l'Atlantis Paradise Island Resort. Avant de partir, ma mère m'a envoyé un SMS me rappelant de désactiver mes données cellulaires avant le vol afin que je ne les utilise pas accidentellement aux Bahamas, en dehors de notre plan. J'ai pensé qu'il y aurait une connexion Wi-Fi dans le complexe, mais je me suis trompé. Il y avait un tarif journalier élevé et nous avons choisi de ne pas le payer.

Je n'ai pas paniqué. Je n'ai pas évalué mentalement mon budget mensuel pour déterminer si je serais prêt à payer 12 $ par jour pour pouvoir actualiser constamment mon e-mail professionnel et envoyer à mon petit ami des emojis Pusheen (les seules choses importantes que je fais sur mon téléphone). Je me suis accordé deux minutes pour faire la moue en interne de ne pas pouvoir exploiter mon emplacement pour les likes sur Instagram, mais j'ai ensuite passé les cinq jours suivants parfaitement inconscient de qui traînait sans moi, de l'état de la politique américaine et, surtout, des centaines et des centaines d'e-mails entrants. C'était tellement agréable.

J'ai senti mon humeur s'éclaircir, grâce également à l'eau bleue, au temps parfait et au temps de qualité avec les gens que j'aime. Lorsque j'avais mon téléphone avec moi, il n'était utilisé que comme appareil photo très fin et très inadéquat et parfois comme signet.

VIDÉO: Les avantages et les inconvénients des voyages Groupon

Si vous prévoyez à l'avance d'être plus déconnecté numériquement lors de votre prochain voyage, voici sept façons simples de faire une désintoxication numérique. Avant de vous déconnecter, assurez-vous de définir des attentes avec toute personne avec laquelle vous êtes en contact fréquent: vos amis, votre famille et vos collègues. Et si vous trouvez des conseils pour le resurfaçage, faites-le moi savoir.

J'en garde un dans mon application Notes pour les rappels quotidiens, mais cela fonctionne aussi en vacances. Quand je voyage, cela inclut la lecture, le croquis, les cours de yoga locaux et les promenades – un peu sans but, un peu à la recherche de magasins de crème glacée.

Ce sont toutes des choses qui contribuent à un état mental détendu, ce qui est l'objectif principal de la plupart des vacances et le contraire de ce que crée le temps passé au téléphone. Chaque fois que vous commencez un défilement insensé, ouvrez cette liste, choisissez quelque chose à faire à la place et rangez l'écran.

CONNEXES: 9 chaussures de voyage confortables et mignonnes parfaites pour toute aventure estivale

Il faut beaucoup de temps pour se désabonner des e-mails qui ne vous intéressent pas, ne plus suivre les comptes qui vous ennuient et personnaliser vos paramètres de notification. Le moyen le plus rapide d'avoir le même effet? Suppression de l'intégralité de l'application. Vous connaissez vos applications problématiques; désinstallez-les simplement, même si ce n'est que pendant votre voyage ou pour quelques jours à la fois. Transformer votre téléphone en téléphone est assez libérateur.

Vous serez beaucoup moins tenté de vous enregistrer s'il n'y a rien de nouveau et d'excitant pour vous. Ou, si vous avez un iPhone, filtrez vos e-mails en utilisant ce hack génial.

Vous partez pour un voyage plus court comme une randonnée d'une journée ou un week-end au bord du lac avec des amis? Laissez votre chargeur derrière vous. La durée de vie limitée de la batterie vous oblige à réévaluer l'utilisation que vous faites de votre appareil. Gardez-le éteint ou caché en mode avion et vous êtes assuré de l'atteindre moins souvent. Votre téléphone peut mourir, mais vous ne le ferez probablement pas.

CONNEXES: 8 astuces de voyage que vous utiliserez réellement lors de votre prochain voyage

Il existe plusieurs applications sur le marché pour vous aider à suivre et à limiter votre temps d'écran, mais j'ai trouvé Moment être le plus simple à utiliser. La version Premium (une mise à niveau unique de 3,99 $) vous permettra de définir une allocation de temps quotidienne, et si vous passer, Moment peut soit vous envoyer une notification, soit vous lancer complètement jusqu'à ce que la période réinitialise. En moyenne, les utilisateurs Premium peuvent gagner une heure par jour sur leur temps d'utilisation du téléphone.

Lorsque vous voyagez avec des amis, de la famille ou des collègues, il n'est plus rare que les gens sortent occasionnellement leur téléphone et quittent le groupe. La prochaine fois que vous serez tous ensemble, au dîner, peut-être, ou à tout autre endroit où l'attention peut naturellement se porter sur les uns aux autres - suggérez que tout le monde place ses téléphones dans une seule pile, où ils resteront pendant toute la durée de la repas.

Selon le groupe, vous pouvez vous amuser avec. Faites monter les enchères avec des règles: par exemple, le premier à prendre son téléphone doit acheter une tournée de boissons.

CONNEXES: 5 raisons pour lesquelles les Bermudes devraient être votre prochaine escapade estivale

Peut-être que vous vous en sortez très bien sans Facebook et Twitter, mais c'est votre boîte de réception de courrier électronique professionnelle qui fait que vos doigts font un défilement fantôme. Si l'ignorer va vous stresser bien plus que de prendre quelques minutes pour vous enregistrer, prévoyez un peu de temps chaque jour, mais avec une limite de temps stricte. J'ai trouvé que 15 minutes suffisent généralement pour évaluer si quelque chose doit répondre ou non, et c'est intelligent pour le moment créneau à tomber soit avant le début de la journée de travail, soit après sa fin, afin que vous ne vous retrouviez pas coincé dans une conversation.