Trouver l'entraîneur parfait est la moitié de la bataille lorsqu'il s'agit de respecter une résolution du Nouvel An pour se mettre en forme. Les gymnases facturent généralement une fortune pour leurs services et ne fournissent qu'un petit groupe de gourous du fitness, ce qui rend difficile l'identification de M. ou Mme. Droit. D'accord, il peut sembler que nous parlons de votre vie amoureuse par opposition à vos habitudes d'exercice, mais les deux sujets ne sont pas entièrement sans rapport. Dans les deux relations, vous voulez être inspiré, soutenu et mis au défi.
C'est là que Trouvez votre entraîneur entre. Le service Web, lancé ce mois-ci et disponible dans plus de 300 villes de 10 États, met les utilisateurs en relation avec une large sélection d'entraîneurs personnels dans leur quartier (ce Dans le style le code postal de l'écrivain a révélé 88 correspondances potentielles !). Les sessions avec ces instructeurs entièrement approuvés commencent à 49 $ et ne nécessitent aucun abonnement, engagement ou équipement au gymnase.
John Ford, un entraîneur basé à N.Y.C. et ancien athlète, dit que Find Your Trainer « donne aux consommateurs beaucoup plus d'agence dans le processus de trouver un spécialiste. « Vous voulez trouver la personne qui peut vous aider à comprendre toutes les informations et tendances relatives à la condition physique », a-t-il déclaré. dit. "Ces tendances ne sont pas mauvaises, mais vous devez déterminer ce qui fonctionne pour vous et votre style de vie." Ci-dessous, les meilleurs conseils de Ford pour démarrer (et s'y tenir) un plan d'exercice.
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Faire votre recherche Ford suggère de faire des recherches approfondies sur vos options avant de réserver une session et de vous rappeler que vous n'êtes pas engagé envers un seul instructeur. Il dit: « Une fois que vous commencez à travailler avec moi, vous êtes mon produit, donc si je ne vous aide pas à vous améliorer, nous ne serons peut-être pas la bonne personne. Et c'est bon !"
Fixez-vous des objectifs à long terme Une fois que vous avez choisi votre homme ou votre fille, Ford recommande « de regarder vers l'avenir et de discuter des objectifs de mise en forme à long terme ». Il est important que le formateur et le stagiaire soient sur la même longueur d'onde afin de réaliser des progrès visibles.
Être réaliste « Soyez réaliste avec vos objectifs », dit Ford. « Ne vous engagez pas trop dans trop de sessions. » Pour les débutants en exercice, Ford suggère de commencer par deux à trois rendez-vous par semaine pendant les périodes où vous savez que vous serez énergisé, que ce soit le matin, le soir, le week-end ou jours de la semaine. Ford ajoute: « Vous voulez attendre vos entraînements avec impatience, ne pas les voir comme des obligations stressantes. »