Tandis que Khloe kardashian a déjà partagé certains de ses secrets de remise en forme avec le monde, elle s'ouvre enfin sur ce qu'elle mange au quotidien pour maintenir sa silhouette mince—et retirer un 35 lb. perte de poids.
Dans son nouveau livre, Strong a l'air mieux nu, Kardashian dévoile sa relation complexe avec l'alimentation et le fitness. Avant de faire le choix de se mettre en forme, elle admet qu'elle avait une relation malsaine avec la nourriture.
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« J'étais un mangeur stupide. J'ai mangé pour le confort. J'ai aussi mangé par ennui et par habitude. J'ai mangé quand j'étais malheureuse (je suis sûr que beaucoup d'entre vous peuvent s'identifier) », écrit-elle. « J'ai même mangé des chips parce que j'adore le son croustillant qu'elles produisent. Et je ne pensais pas beaucoup à ce que je mangeais, ou à ce que je mettais dans mon corps, à part le houmous, bien sûr, qui est une de mes faiblesses.
Lorsqu'elle assistait à tous ex-mari Lamar Odonmatchs de basket-ball, la tentation de grignoter sans réfléchir était trop forte pour résister.
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"Quand Lamar et moi étions encore ensemble et que nous étions tous les deux à Los Angeles, je n'ai jamais raté aucun de ses matchs de basket. Il y a quatre-vingt-deux matchs en saison régulière, sans parler des play-offs, et au moins la moitié des c'était à la maison, et pendant cette première année, tu me trouvais à chaque fois, en train de manger des nachos », a-t-elle écrit. «Ce n'est que lorsque j'ai commencé à m'entraîner sérieusement que j'ai pris conscience de ce que je mangeais. Quand je suis devenu plus attentif à l'exercice, je suis devenu plus attentif à manger. »
Kardashian a eu une révélation qui a tout changé.
« C'est le seul corps que j'ai. Pourquoi est-ce que je le traite si mal? Et qu'est-ce que je vais faire à ce sujet? » elle écrit.
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Désormais, la star de télé-réalité s'engage à manger sainement, tout en évitant les régimes à tous les frais.
"Je pense que la plupart des régimes sont une torture, c'est pourquoi je n'y crois pas. Mais, comme c'est le cas avec l'exercice, lorsque vous faites un changement et que vous en ressentez les avantages, vous voulez vous y tenir. Et vous savez ce qu'il y a d'autre? Si je veux une part de gâteau un soir, j'aurai ma part de gâteau! elle écrit.
Kardashian poursuit en révélant une journée typique de repas et d'exercice :
5:00 du matin.: "Je me lève tôt et j'ai un grand verre d'eau et un café noir."
06h00.: "Je vais au gymnase, prêt à transpirer."
8h00: "Le petit-déjeuner est un autre grand verre d'eau, mon gruau idéal et un shake protéiné."
11h00.: "Je grignote une pomme avec du beurre de cacahuète ou des fruits et des noix."
13h00.: "Le déjeuner est une salade de poulet chinoise."
15:00.: "Heure de la collation! Houmous fait maison, légumes hachés, edamame et un autre grand verre d'eau (cette fois infusé de fruits).”
19h00.: "Heure du dîner. Je le garde généralement assez propre, et mes plats préférés sont les légumes cuits à la vapeur et le poisson servis avec mon Magic Mash-Up [Une recette de purée de chou-fleur qui apparaît dans son livre.] et un verre d'eau bien sûr.
21h00.: "Je termine ma journée avec un bol de fruits avec du yaourt grec nature."
Travailler dans mon fitness avec @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Une photo publiée par Khloé (@khloekardashian) le 12 octobre 2015 à 11h12 PDT
À mesure que Kardashian s'intéressait de plus en plus à la bonne nourriture et à la nutrition, elle a commencé à cuisiner davantage. Le dimanche, elle invite ses amis et sa famille pour un grand repas, écrit-elle… bien qu'elle ne prépare pas toujours les aliments les plus sains. « Les gens adorent mon poulet pané, alors je le fais. Et j'en mange aussi. (Je vous ai dit: ne soyez pas un fanatique.) » Bien qu'elle s'assurera d'équilibrer le repas avec des salades et des légumes frais.
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Kardashian s'en tient à son plan de repas selon ses propres conditions, sans la privation, la torture et le dégoût de soi des régimes extrêmes ou des aliments sains méprisés. (L'ennemi juré de Kardashian? Jus vert.)
« Je veux dire à propos de la nourriture, c'est ceci: ne faites pas de régime. Lorsque vous suivez un régime, vous vous préparez essentiellement à l'échec. Je veux dire, le mot mourir est là-dedans! Vous ne vous autorisez pas à profiter de la nourriture que vous aimez, et cela ne fera que vous en donner encore plus envie. Apportez des changements intelligents à votre style de vie, un petit pas à la fois.
Cet article paru à l'origine sur Personnes.Pour plus d'histoires comme celle-ci, visitez People.com.