Blâmez le changement de saison ou le climatiseur trop zélé dans votre bureau - de toute façon, vous vous êtes retrouvé en quelque sorte à soigner un rhume. Bien qu'il n'y ait pas vraiment de solution instantanée, ces remèdes maison et ces ajustements de style de vie pourraient soulager vos reniflements et vos symptômes.
Boire à bon escient
Lorsque votre système est compromis par un rhume, il est très important de rester hydraté, explique le Dr Robert Huizenga, professeur agrégé de médecine clinique à l'UCLA. "Quelle que soit votre consommation d'eau normale, doublez-la." Et quoi vous ne pas boire est tout aussi important que ce que vous faites: « Évitez l'alcool, car cela met à rude épreuve votre système immunitaire déjà affaibli », dit-il.
Pop une pilule
Ce n'est pas un remède complet contre le rhume, mais « certaines études suggèrent que le zinc, s'il est pris dans les 24 heures suivant la l'apparition des symptômes, réduit la durée et la gravité des symptômes du rhume chez les personnes par ailleurs en bonne santé », explique le Dr. Huizenga. La méthode la plus simple pour ingérer le minéral? Pop une pastille de zinc, disponible dans la plupart des pharmacies, chaque fois que vous vous surprenez à renifler.
Crayon dans une sieste
Aux premiers stades d'un rhume, une ou deux heures de sommeil supplémentaires peuvent faire des merveilles, explique le Dr Huizenga. Se reposer donne à votre corps, et surtout à votre système immunitaire, la possibilité de se recharger, vous aidant à éliminer les symptômes.
Nettoyage à la vapeur
Vous savez comment la vapeur de votre visage libère la crasse de vos pores? Le même principe s'applique aux trucs icky obstruant vos voies nasales. Nous avons ressenti un sérieux soulagement après une douche chaude. Assurez-vous simplement d'avoir une boîte de mouchoirs à portée de main.