Vous avez déjà senti quelques huiles essentielles. Vous avez peut-être même acheté une bouteille de lavande pure dans l'espoir que l'avoir sur votre commode guérirait votre anxiété par osmose. Mais si votre exploration des huiles stimulantes pour l'humeur s'est arrêtée là, laissez Christine Allmer, experte en aromathérapie pour Essence du désert huiles et cosmétiques, éclairez-vous sur quelques habitudes simples qui peuvent vous aider à mettre ces jolies petites bouteilles en pratique.
L'huile: Lavande
Comment l'utiliser: « Saupoudrez quelques gouttes d'huile sur votre oreiller avant de vous coucher », conseille Allmer. Non seulement vous vous sentirez follement calme lorsque vous vous endormirez, mais la qualité de vos zzz sera également meilleure, car l'odeur de l'huile vous aidera à vous rendormir si vous êtes agité, dit Allmer.
L'huile: Eucalyptus
Comment l'utiliser: Selon Allmer, quelques gouttes de cette huile dans votre bain sont le remède parfait pour les douleurs post-entraînement. Ajoutez huit à dix gouttes à une tasse de sels d'Epsom, déposez le mélange dans le bain et vos muscles se sentiront instantanément comme de la Jell-O, dit Allmer.
L'huile: Théier
Comment l'utiliser: Vous avez peut-être remarqué que l'arbre à thé est un ingrédient de certains traitements naturels contre les imperfections. C'est parce que l'huile est astringente, dit Allmer, ce qui signifie qu'elle a des qualités purifiantes et détoxifiantes. Bien qu'il ne soit pas toujours conseillé d'utiliser la forme d'huile essentielle de ce produit directement sur votre peau, selon Allmer, vous pouvez profiter de ses propriétés astringentes pour éliminer les odeurs. Pour rafraîchir instantanément, par exemple, une paire de chaussures à l'odeur pas si agréable, ajoutez deux à trois gouttes d'arbre à thé à chaque semelle.
L'huile: Encens
Comment l'utiliser: L'encens favorise la paix et la sérénité, dit Allmer. Cela dit, sa façon préférée de l'absorber est d'utiliser un diffuseur à base d'eau (nous aimons le diffuseur d'arômes à ultrasons de Muji, 69,50 $; muji.com), qui émettra le parfum tout au long de la journée pour une ambiance ultra apaisante.