L'importance des soins personnels ou du « temps pour moi » pour les mères qui travaillent

Comme beaucoup d'entre nous le savent, élever des enfants est difficile. Votre vie se transforme du jour au lendemain, littéralement, et pour certains, cela peut être la tâche la plus écrasante et la plus intimidante de tous les temps. C'est pourquoi nous avons un sérieux respect pour les femmes comme Marteau d'Elizabeth Chambers qui équilibre les deux tâches exigeantes de la gestion d'une entreprise prospère et de la maternité avec ce qui semble être un niveau impressionnant de grâce et de facilité. Exemple concret: preuve de Chambers Hammer s'adressant à une importante explosion de couche 5 minutes après la première du film de son mari (photo ci-dessus)

Dans sa vie professionnelle, Chambers Hammer porte plusieurs casquettes. Elle est la correspondante en chef de la Human Rights Foundation et elle possède et exploite Bird Bakery (illustré ci-dessous), la boutique de bonbons charmante et prospère avec des emplacements à San Antonio et à Dallas, au Texas, qu'elle a ouvert avec son acteur mari

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Sachant à quel point il peut être difficile de concilier travail et vie de maman, surtout lorsque les enfants qui viennent avec leurs propres besoins et activités parascolaires sont jetés dans le mix, nous avons demandé à Chambers Hammer comment elle s'attaque à un trio d'horaires écrasants (pour tous ceux âgés de 6 mois et plus) et comment elle a géré l'expérience la plus stressante de sa vie la vie.

Lisez la suite pour obtenir des conseils de ce pro multi-tâches sur la façon de planifier vos semaines de manière réaliste sans perdre la tête et payer une attention particulière à ce qu'elle dit sur les soins personnels - nous avons le sentiment que vous allez l'apprécier autant que nous faire.

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"Personnellement, je n'ai pas souscrit à l'idée de changer radicalement nos vies du fait d'avoir des enfants. Nos enfants sont notre monde, mais je crois vraiment qu'il est plus sain d'inviter des enfants dans votre vie au lieu de tout faire d'eux. Je suis attentif aux meilleures activités parascolaires pour eux et j'essaie de les programmer 1 à 3 jours par semaine. Qu'il s'agisse de cours de danse, de musique ou de sport, je m'assure que nous consacrons du temps à notre semaine pour que les enfants vivent une expérience variété d'activités, tout en laissant du temps pour jouer tranquillement et individuellement à la maison, ce qui, je pense, peut être considérablement sous-estimé. Je crois aussi qu'ils peuvent tout autant profiter d'aller au parc, de faire des courses et de vivre la vie avec moi. Voyant cela, j'essaie d'amener mes enfants le plus souvent possible."

"Ne t'engage pas trop ! Je suis moi-même coupable de cela, mais j'ai réalisé que si vous avez deux baby showers pour vous et trois fêtes d'anniversaire pour vos enfants à fréquenter en une journée, ça va être une situation perdant-perdant et personne ne sera content à la fin de la journée. Soyez réaliste quant à tout ce que vous pouvez faire et gérez les attentes dès le début.

« Communiquez avec vos enfants. Je leur dis quand je dois travailler et je fais de mon mieux pour communiquer verbalement et les guider tout au long de la journée afin qu'ils sachent à quoi s'attendre. Je crois que, comme avec les adultes, savoir à quoi s'attendre est le meilleur moyen de soulager toute anxiété potentielle.

« Créez un équilibre dans votre emploi du temps. Lorsque j'ai travaillé de longues heures, je me fais un devoir de passer une heure ou deux de plus sans mon téléphone, à faire quelque chose que mes enfants choisissent. Ils aiment le parc ou la piscine, mais surtout, ils aiment mon attention sans partage. Ce sera toujours un équilibre, mais j'ai découvert que si je suis en conférence téléphonique tout en les poussant sur la balançoire du parc, je ne rends personne complètement heureux."

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« Je me réfère à mon « temps pour moi » dans la maternité comme à ma « théorie du masque à oxygène ». Toute personne ayant voyagé dans un avion avec les enfants savent que les agents de bord demandent aux parents de mettre leur masque avant de s'occuper de autres. Je crois fermement que pour prendre le meilleur soin de nos enfants, nous devons être sûrs que nous prenons soin de nous-mêmes. Je me fais une priorité de planifier une soirée rendez-vous une fois par semaine, de prendre du temps pour un massage ou à tout le moins un bain moussant quand je le peux. Bien que cela puisse devenir difficile et que je pense que nous avons tous tendance à nous mettre en dernier, j'ai découvert que si je fais un effort conscient pour prendre du temps pour mon mari et moi-même, cela va un long chemin."

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« S'il n'est pas géré correctement, le fait d'être propriétaire d'une entreprise et de gérer une entreprise avec plusieurs emplacements peut vous faire vous sentir constamment submergé. L'ouverture de notre emplacement initial de Bird Bakery a été le plus grand défi de ma vie et le deuxième emplacement a présenté plus de défis que je n'avais pas anticipés. Contractuellement, nous devions ouvrir avant Thanksgiving. Après la signature officielle et finale du bail, notre échéancier m'a permis d'environ deux semaines pour concevoir l'espace, huit semaines pour terminer notre construction (un défi que mon entrepreneur n'avait jamais été confronté auparavant) et une semaine pour embaucher notre personnel de plus de 40 employés à cet endroit, tester la cohérence de chaque article et ouvrir à temps pour les deuxièmes vacances les plus chargées de l'année. Les émotions étaient fortes (les clients sont toujours très stressés pendant les vacances) et les attentes étaient encore plus élevées. J'étais enceinte de huit mois et je n'avais jamais été aussi stressée de ma vie. Mais j'essaie toujours de garder les choses en perspective. Je me rappelle que nous ne lançons pas de fusées et ne guérissons pas le cancer - nous servons de la nourriture et faisons de notre mieux. Je pense vraiment que la clé pour gérer le stress et ne pas être submergé est de garder les choses en perspective et de savoir que vous ne pouvez gérer qu'une chose à la fois. Il n'y a qu'une seule façon de manger un éléphant: une bouchée à la fois. C'est un sentiment évident, mais auquel je me souviens souvent."